Präsenz.Raum
Description
Selbstkompetenz durch Achtsamkeit, Integrations-Meditation und EINSheit Meditation. Bei sich zu hause sein - Voraussetzung für selbst-kompetentes Leben. Integrations-Meditation und EINSheit Meditation sind einfache und tief wirksame Meditationen, die es erlauben, mit minimalem Zeitaufwand sich Gutes zu tun, sich schneller zu regenerieren, innerlich flexibler zu werden, innere Sicherheit und Kraft zu tanken und damit das Leben aktiv von innen her zu gestalten.
Entstanden ist die Integrations-Meditation in meiner Arbeit als Psychotherapeut durch die Beobachtung, dass ein grosses Bedürfnis an innerem Kontakt zwar vorhanden ist, aber nicht gestillt werden kann, weil die Werkzeuge dazu fehlen. Das Ausmaß an Ablenkbarkeit, Zerstreuung und Unkonzentriertheit ist häufig so gross, dass es sich als wirksam gezeigt hat, Kanalisierungen zu benutzen, also eine Meditationsform wie die Integrations-Meditation, welche Achtsamkeit benutzt, um die überbordenden Flüsse wieder ins Flussbett zurückzubringen.
In der Integrations-Meditation wird die Ganzheit erreicht durch Kontakt und Verständnis für die einzelnen Lebenselemente – Körper, Empfindungen, Emotionen und Gefühle, Gedanken, Handlungen – und deren Integration zu einem Ganzen durch das Bewusstsein, dass alle Teile aus der gleichen Quelle stammen.
Neben der Integrations-Meditation wird die EINSheit Meditation vorgestellt. In der EINSheit Meditation wird die Gleichzeitigkeit von allem ohne individuelle Reaktionen auf die vielen Einzelheiten erprobt, die Existenz und Gleichzeitigkeit eines inner-seelischen und eines äusserlich-persönliches Leben respektiert und gelebt.
Tell your friends
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comPräsenz.Raum
Timeline Photos
Was wir hier machen? W a c h s e n natürlich, dem Licht entgegen. Alle Natur strebt nach Licht. So auch wir. Wir starten in der Mutter, wachsen im Dunkeln, erblicken dann das Licht der Welt. Wachsen weiter, werden gross und stark. Und als Erwachsener? W e i t e r w a c h s e n - nicht nur am Bauch oder im Portemonnaie - innerlich, der inneren Sonne entgegen. ÜBRIGENS: ohne den Boden unter den Füssen zu verlieren.
In sich zuhause - Meditationskurs
Fit sein, ohne Anstrengung? Gerne! Alltagsmeditation
Was ums Himmels Willen ist denn Spiritualität? Vorschlag zum Ausprobieren: Einatmen, ausatmen. Seele in Aktion, pulsierend in der Polarität.
Zeit für einen Reset? Ort zum Verschnaufen, Regenerieren und Heimkommen.
Timeline Photos
Dich heute schon besucht? Wie ich das mache? 1 Ich spüre Körper/Gefühle/Gedanken und akzeptiere, was ich vorfinde 2 Ich wiederhole innerlich Vertrauen in/Liebe für mich 3 Ich lass mich nicht unterkriegen, wenn ich Vertrauen/Liebe nicht sofort spüre
Timeline Photos
Etwas wenig Vertrauen im Moment? Rezept Ausprobieren. 1 Eine grosse Portion gesundes Misstrauen 2 10 EL Vertrauen beifügen (10 Wiederholungen des Wortes) 3 Weitere EL zufügen, bis der Teig (Vertrauen) fest ist 4 Im Backofen (Kopf+Herz+Bauch+Seele) bei mittlerer Hitze backen 5 Bei Hunger beliebig wiederholen
Fit sein, ohne Anstrengung? Gerne! Alltagsmeditation
Präsenz.Raum's cover photo
Quiz
