Pilates Daniela Frei
Description
Lerne Pilates! Ein einzigartiges Ganzkörper-Krafttraining für jedermann/-frau mit Fokus auf die Tiefenmuskulatur. Training in Kleingruppen.
Die Pilates Methode ist ein gezielt körperlich-mentales Training, das Deinen Körper in seiner Ganzheit erfasst und optimiert und dadurch Dein Wohlbefinden steigert. Die Hauptarbeit liegt in der Tiefenmuskulatur im Rumpfbereich. Vorzüge eines Pilates-Workouts:
- Erhöhung der Körperkontrolle und -wahrnehmung
- Mobilisation der Wirbelsäule, dadurch auch Lösen von Verspannungen
- Kräftigung der Rumpfmuskulatur, insbesondere der tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskeln
- Förderung der Balance
Ich unterrichte in kleinen überschaubaren Gruppen, damit ich individuell auf Dich eingehen kann. Die Uebungen werden bewusst langsam und präzise ausgeführt nach dem Motto "Qualität vor Quantität". Auch als Rückbildung nach Schwangerschaft (ab 6. Woche nach Geburt) geeignet.
Wähle Dein Abo. Ich biete entweder
Trimester -Abo
(1 Lektion/Woche, 4 Monate gültig, ca. 16 Lektionen) für CHF 264.00
oder
12-er Punkte-Abo (12 Lektionen) für CHF 264.00
Einzellektion CHF 25.00
Schnupperlektion GRATIS
Mein Stundenplan:
Montag: 08.45 - 09.45 Uhr
Montag: 19.00 - 20.00 Uhr
Mittwoch: 09.00 - 10.00 Uhr
Mittwoch: 19.30 - 20.30 Uhr
Freitag: 09.00 - 10.00 Uhr
Wir trainieren barfuss oder mit Antirutschsocken. Mitnehmen: Bequeme Sportbekleidung, Handtuch und evtl. Wasser.
Speziell im Sommer klemmen wir die Matte unter den Arm und ab ins Grüne.
Probiere es aus... Mein Pilates,...dein Style! "It's all about you"
Ich freue mich auf Dich!!!
Daniela,deinePilatesInstruktorinDaniela
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facebook.comWas für ein spannender Abend mit meinem Gast ! Thank you very much Fatima Schwarzmann for staying with us...your words simply touched us. I‘m happy to know you...
Allerletzten Platz zu vergeben !! Start am Sa, 4.11.2017 !!!
Kinder "Pilates" noch die letzten 2 Plätze frei !!!
So macht Lernen richtig Spass...Gruss aus meiner Fortbildungs-Woche am Caumasee
Special Event @ PilatesDanielaFrei "The Power of Touch" Wann: Freitag, 20.10.2017 19.00 Uhr !!! Fatima Schwarzmann (Philosophie-Lehrerin, Logopädin und Masseurin mit eigener Praxis) schenkt uns einen spannenden Abend über die Kraft der Berührung vom Kindesalter über das Erwachsenenalter bis hin zum hohen Alter. Beachtet bitte, dass der Vortrag selbst in englischer Sprache gehalten wird, der Rest aber in (schweizer-)deutsch abläuft.
Studio bleibt wegen Weiterbildung vom 2.10. bis 7.10.2017 geschlossen !!!
!! Friday-Special : Freitag, 22.9. 9.00 Uhr !! Musterlektion nach Feldenkrais-Methode mit Verena.
Heutige Lektionen leider wegen Krankheit abgesagt. Merci für Verständnis
Nach dem Riesenerfolg im Frühling und Sommer, hier der Fortsetzungskurs für die, die NICHT in Winterschlaf verfallen ! ...
Aehm...ich weiss grad nix zu sagen dazu!
Hey Mann, heute schon aktiv gewesen? Bei mir geht es nicht nur "BAUCH-BEINE-PO", sondern um ein Ganzkörper-Rundum-Wohl-Aktiv-Trainingsprogramm mit Fokus auf Rumpf- und Tiefenmuskulatur. Dehne, bewege, balanciere, kräftige, atme und entspanne in meinem Kurs...mit den Frauen ist es netter, aber melde dich bei mir, falls du lieber in einem reinen Männerkurs kommen willst.
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