Blogbeiträge

JAHRESWECHSEL. KEIN ENDE & KEIN ANFANG. Ein weiteres Jahr neigt sich dem Ende zu. Oft höre ich Menschen sagen «Gottseidank ist dieses Jahr bald vorbei!». Und ja, das Jahr war voller Sorgen, die Welt stand hin und wieder Kopf. Terrorismus, Todesfälle, Schicksalsschläge, Katastrophen - die Medien waren voll mit Negativschlagzeilen. Die Welt ist nach diesem Jahr nicht mehr dieselbe. Genau so wenig, wie wir noch dieselben sind. Ja, 2016 war ein bewegtes Jahr. Aber waren wir je nach einem vergangenen Jahr noch dieselben, die wir anfangs Jahr waren? Wohl kaum. Genau so wenig, wie unsere Welt je einmal im Stillstand war. Besonders gegen Jahresende neigen viele Menschen dazu den Fokus auf das zu legen, was im noch laufenden Jahr nicht gut gelaufen ist. Froh und dankbar, dass das Jahr demnächst vorbei ist, blicken sie voller Hoffnung dem neuen Jahr entgegen. Jetzt ist es soweit! Zeit, die Scherben vom 2016 aufzuwischen, endlich abzuschliessen mit Altlasten, loszulassen. Zeit, sich völlig neu zu erfinden und einen Neustart zu wagen... Im 2017 soll alles anders werden, es soll besser und schöner werden - so denken viele. Dabei vergessen sie vermutlich, dass wir uns immer - jeden Tag, jede Stunde, jede Minute - neu erfinden können, dass wir immer wieder neu beginnen können. Dies ist weder abhängig von äusseren Einflüssen noch von einem Kalender. Genau genommen ist auch morgen alles noch ganz genau so, wie es heute ist. Das Jahresende ist kein Ende und kein Anfang, sondern einfach ein Weiterleben mit der Weisheit, die uns die Erfahrung gelehrt hat. Falls sich etwas ändert, dann weil sich an deiner Einstellung, deiner Sicht auf die Welt, etwas verändert hat; weil du etwas in dir verändert hast. Und weil du den Jahreswechsel als Anlass dazu genommen hast. Das ist toll, sei dir aber bewusst, dass du genau das jederzeit tun kannst. Heute, an diesem letzten Tag im 2016, haben wir - wie alle anderen Tage im Jahr auch - die Wahl. Entweder können wir A) traurig und wütend darüber sein, was uns dieses Jahr alles zerstört hat und auf ein besseres 2017 hoffen oder B) die Zerstörung als Geschenk betrachten, als einen Weg zum Wandel. Das Jahr 2016 gesamthaft Revue passieren lassen und dabei einen Moment innehalten und in uns gehen. Ich persönlich bevorzuge B) und wünsche dir das ebenfalls - dass du das Leben mit all seinen Facetten bejahen kannst. Und dass du dankbar sein kannst für alles, was dir in diesem Jahr erhalten blieb und du dazu gewonnen hast, du heute stolz sein kannst auf alles was du in diesem Jahr erreicht hast, und du dich demütig zeigen kannst gegenüber Menschen, die wirklich verloren haben; ihre Sicherheit, ihre Heimat, ihre Liebsten, ihr Leben. Zum Jahreswechsel lade ich dich herzlich dazu ein, deinen Fokus mit den von mir zusammengestellten Fragen an dich selbst nach innen zu richten. Anstatt dich über persönliche Niederlagen und äussere Umstände im 2016 zu ärgern und dein kommendes Jahr 2017 mit guten Vorsätzen voll zu kleistern, kannst du dir gleich jetzt tief im Innern begegnen und deine Seele so zum Aufwachen bringen. Optimale Bedingungen für einen geerdeten und zufriedenen Jahreswechsel. Von Herzen wünsche ich euch allen einen lichtdurchfluteten Übergang in ein glückliches und behütetes 2017. Ich bin dankbar für so vieles, nicht zuletzt für euch, meine lieben Blog-Leser und Klienten. Vergesst nie; das Glück liegt in euren Händen. Ihr trägt alles in euch, um das Jahr 2017 zu einem Fest zu machen - auch wenn es euch hin und wieder die eine oder andere Ohrfeige verpassen wird. Ich schicke unendlich viel Liebe hinaus in diese Welt <3 Sara Zu den Fragen: https://www.saravercellone.ch/2016/12/28/2016-kein-ende-2017-kein-anfang/

Blogbeiträge

DEZEMBER – DIE ENERGIE DIESER LICHTVOLLEN ZEIT NUTZEN. Dezember... wetterbedingt zwar oft kalt und düster, zeitgleich so herzwärmend und lichtvoll. Adventszeit, Fest der Liebe, Rauhnächte, Abschied vom laufenden Jahr, Übergang in ein neues Jahr. Eine Zeit, die viele Menschen lieben, anderen ist sie gleichgültig, und für wieder andere ist es beinahe unerträglich, so viel Liebe und Licht in der Kälte und Dunkelheit, die sie umgibt, auszuhalten. Wo befindest du dich am Ende dieses Jahres – bist du im Licht oder befindest du dich in der vermeintlichen Dunkelheit? Vermeintlich deshalb, weil Dunkelheit lediglich die Trennung vom Licht ist und diese Trennung eine einzige Illusion ist. Stell dir vor, du befindest dich in einem hell durchleuchteten Raum und möchtest es dunkel haben. Im Raum gibt es nichts ausser dich und eine Schachtel. Wenn du es nun dunkel haben möchtest, dann musst du dir in diesem Raum einen neuen Raum erschaffen. Du beschliesst, dich in diese Schachtel zu setzen und den Deckel gut zu verschliessen. Nun empfindest du es als dunkel – du sitzt aber mit dieser Schachtel immer noch im Licht. Die Schachtel dient dir dazu, dich vom Licht abzuspalten. Eine falsche Bewegung in deinem eng erschaffenen Raum, und der Deckel könnte auffliegen oder es könnten Löcher entstehen – und das Licht würde zu dir durchdringen. Um die Dunkelheit zu erhalten, brauchst du Energie. Illusionen aufrecht zu erhalten erfordert immer Energie. Wie du die lichtvolle Energie vom Dezember nutzen kannst? Das erfährst du auf meinem Blog über folgenden Link: http://www.saravercellone.ch/2016/12/16/dezember-stell-dich-ins-licht/ Gerne reiche ich dir als Psychosoziale Beraterin die Hand und unterstütze dich dabei, schrittweise wieder etwas Licht durchdringen zu lassen, bis du schliesslich bereit dazu bist, deine Schachtel, die du mit so unglaublich viel Energie zusammenhältst, aufzugeben.

Timeline Photos

Ich wünsche euch eine wunderbare und besinnliche Adventszeit 🕯🎄🌟 Zeit für... Kerzenlicht, Lebkuchen, Weihnachtsguetzlis, Entspannungsbäder, Glühwein, Stille, Zimtdüfte, Mandarinen, Fondue & Raclette, Weihnachtslieder, mit sich ins Reine zu kommen, anderen eine kleine Freude zu machen, Tee, Punsch, schöne Dekorationen, Besinnlichkeit, festliche Mahlzeiten, einen ersten Rückblick auf das Jahr, Dankbarkeit... und vieles mehr ❤️ Nutzt diese Zeit für euch und geniesst sie ✨

Timeline Photos

YEAAAAAAH 💪🏼😄 Mini Diplomarbeit, druckt & bundä - de Schlüssel zum Titel zur diplomierte Psychosoziale Beraterin 🔑 Ich bin unglaublich stolz & dankbar; dur die Usbildig han ich nid nur mini brueflichä Ziel vollumfänglich erreicht, ich bin au a miär sälber gwachsä i denä 2 1/2 Jahr. Ich ha min Wäg i mini inneri Balance gfundä und dörf ez anderi Mänschä debii unterstützä, ihrä Wäg i ihri Balance äbäfalls z'gfindä 🍀 das erfüllt mis Härz mit ganz viel Fröid. Es grosses Dankä a derä Stell a mini Kliente und Läser vo mim Blog, wo miär möglich machet mis Härzensprojekt z'läbä, a mini Familie, min Partner & mini Fründä wo mich immer so unterstützet und mich träget, a d'APAMED Fachschule wo mr die Türe göffnet hed und insbesondere mini 3 Lieblingsfraueli wo d'Schuel immer wieder zumne bsundere Erläbnis gmacht hend - das wird mr fählä! 👭👭, und au für alli Erfahrigä und Begägnige, wo mich bis da anä bracht hend, wo ich ez stah. DANKÄ ❤️❤️❤️

The Lie We Live (German): Die Lüge die wir leben - HD+

Die Lüge, die wir leben. Verantwortung ist ein Begriff, den wir allzu oft hören – doch wissen wir wirklich, was dies bedeutet? Ein 9 minütiger bewusstseinserweiternder Kurzfilm von Spencer Cathcart. Wenn wir alle unseren innersten Wunsch anschauen, werden wir bemerken, dass unsere Träume gar nicht so anders sind. Wir teilen ein gemeinsames Ziel: Glücklichkeit. Wir reißen die Welt auf der Suche nach Freude auseinander, ohne sie jemals in uns selbst zu suchen. HEAL THE WORLD, MAKE IT A BETTER PLACE ❤️ unbedingt anschauen und - wenn es euch ebenfalls bewegt - teilen!

Blogbeiträge

WIND DER VERÄNDERUNG: IF YOU CAN DREAM IT, YOU CAN DO IT. Stehst du gerade an dem Punkt in deinem Leben, an dem du stehen möchtest? Bist du glücklich mit dir und deinem Leben? Falls du diese Fragen mit «nein» beantwortet hast, lege ich dir diesen Blogbeitrag ans Herz um deine Segel zu drehen um mit dem Wind der Veränderung zu gehen. Weisst du, was dich erfüllt? Weisst du, wohin du gerne gehen würdest? Weisst du, was dir gut tut und was dir weh tut? Weisst du, was dich hält wenn alles um dich herum zusammenfällt? Falls du diese Fragen mit «ja» beantwortet hast, bist du nicht weit davon entfernt, die ersten Fragen ebenfalls mit «ja» zu beantworten. Wenn du nämlich weisst, was dich und dein Leben ausmacht und wohin du gehen willst, weisst du auch, an welchem Punkt in deinem Leben du stehen müsstest, damit du vollumfänglich glücklich bist mit dir und deinem Leben. Gratuliere! Fokussiere nun diesen Punkt und setze ihn dir als Ziel. Du brauchst jetzt nur noch einen Plan sowie Mut und Vertrauen, um die Segel zu drehen und dich auf den Weg dorthin zu machen. Leben bedeutet stetiger Wandel. Diesem Wandel sind wir teilweise ausgeliefert, im Gross und Ganzen liegt es aber allein in unseren Händen, aus jedem Wandel das Bestmögliche zu machen. Wandel dahingehend zu leiten, dass wir glücklich sind. Und in dem Moment, in dem du erkennst, dass DU allein der Schöpfer deiner eigenen Welt bist, hast du alles in dir, um aus deinem Leben ein einzigartiges strahlendes Juwel zu machen. Wie das gehen soll? In meinem neuen Blogbeitrag über folgenden Link: http://www.saravercellone.ch/2016/10/16/wind-der-veränderung-if-you-can-dream-it-you-can-do-it/

I Am NOT Black, You are NOT White - deutsch - YouTube

Apell an die Menschlichkeit - wundervoll! ❤️ #weareallhumans

Blogbeiträge

TRANCE-REISE: SORGE DICH NICHT, LEBE! Stehst du gerade irgendwie an in deinem Leben? Machst du dir Sorgen über deine Zukunft? Zweifelst du an einer Entscheidung? Haderst du mit deinem Schicksal? Plagen dich sonstige Ängste? Solche und dazugehörende Gedanken haben genauso wie bereichernde Gedanken ihre Berechtigung zu sein. Nimm sie an, lass dich aber nicht von ihnen einnehmen. Erlaube ihnen näher zu dir zu kommen, schau sie dir dann an, bedanke dich bei ihnen dass sie da sind und dich gerade ausmachen – und lass sie dann vorbeiziehen ohne sie gross zu bewerten. «Sich-einnehmen-lassen» von negativem Gedankengut wirkt lähmend und wir blockieren damit unseren Geist und schliesslich unser ganzes Körpersystem. So werden wir rasch unfähig zu handeln, fühlen uns wie in einer düsteren Sackgasse und nicht selten wirkt sich dies auch auf unsere Gesundheit aus, manchmal noch ehe wir uns über die Ursache unserer körperlichen Symptome bewusst sind. Anstatt also nun in diesen lähmenden Gedanken hängen zu bleiben, entspanne dich, lass sie los und hab einfach Vertrauen; in dich, deine Mitmenschen und das Leben. Das gelingt eindeutig nicht immer und das muss es auch nicht. Bedenke aber, dass du alle Jahre wieder «365 Chancen» bekommst, jedem einzelnen Tag (mindestens) etwas Positives abzugewinnen und deine Sicht auf die Dinge so zu verändern. Um euch dabei zu unterstützen, habe ich - zum ersten Mal überhaupt - eine selbst verfasste Trance-Reise aufgenommen (https://youtu.be/tMzb7WJ8xc0). Habt also noch etwas Nachsicht mit mir, es ist keinesfalls perfekt und es hat mich wahrhaftig eine ganze Portion Mut gekostet, die Aufnahme online zu stellen. Umso mehr hoffe ich natürlich, dass es euch dient und ihr euch dadurch eine kleine Auszeit gönnt, euch entspannt und euch auf der Reise und nachhaltig von euren negativen Gedanken befreien könnt. Falls du eine oder mehrere der eingangs gestellten Fragen mit «ja» beantwortet hast, lege ich dir diesen Blogbeitrag ans Herz. Wenn du mehr über Trance nach NLP erfahren möchtest, verweise ich ebenfalls auf den Blogbeitrag (Klick auf untenstehenden Link). http://www.saravercellone.ch/2016/09/21/trance-reise-zum-entspannen-sorge-dich-nicht-lebe/

Blogbeiträge

Änderungen finden von selbst statt! Gestalttherapie nach Fritz Perls Wir sind alle mit der Idee der Veränderung beschäftigt, und die meisten gehen da heran, indem sie Programme machen. Sie wollen sich ändern. «Ich sollte so sein» und so weiter und so weiter. Was aber tatsächlich geschieht ist, dass die Idee einer vorsätzlichen Änderung niemals, nie und nimmer, funktioniert. Sobald man sagt: «Ich möchte mich ändern» - ein Programm aufstellt - wird eine Gegenkraft in einem erzeugt, die von der Veränderung abhält. Änderungen finden von selbst statt. Wenn man tiefer in sich hineingeht, in das, was man ist, wenn man annimmt, was da vorhanden ist, dann ereignet sich der Wandel von selbst. Das ist das Paradoxe des Wandels. Vielleicht kann ich das mit einem guten alten Sprichwort ein wenig untermauern, das Folgendes besagt: «Der Weg in die Hölle ist mit guten Vorsätzen gepflastert.» Sobald man eine Entscheidung fällt, sobald man sich ändern will, begibt man sich auf den Weg in die Hölle, weil man's nicht erreichen kann: und dann empfindet man sich als schlecht: man quält sich selbst und fängt an, das allseits bekannte Selbstquälerei-Spielchen zu spielen, das bei den meisten Menschen unserer Zeit so sehr beliebt ist. Solange man ein Symptom bekämpft, wird es schlimmer. Wenn man Verantwortung übernimmt für das, was man sich selbst antut, dafür, wie man seine Symptome hervorbringt, wie man seine Krankheit hervorbringt, wie man sein ganzes Dasein hervorbringt - in dem Augenblick, in dem man mich sich selbst in Berührung kommt -, beginnt das Wachstum, beginnt die Integration, die Sammlung. Dazu der Sitzungsdialog zwischen F. Perls und seiner Klientin Ellie via Link: http://www.saravercellone.ch/2016/09/09/programme-von-ellie-gestalttherapie-nach-fritz-perls/

Psychosoziale Beratung Sara Vercellone

Blogbeiträge

Macht wandern glücklich? Ich kann diese Frage eindeutig mit JA beantworten. Meine Gründe dafür? Gerne! Nachfolgend eine kleine Liebeserklärung ans Wandern: Wandern macht mich schon glücklich bevor es beginnt; die Vorbereitung lässt Vorfreude aufkommen, oft kann man sich schon im Vorherein durch wunderbare Fotos im Internet oder in Broschüren von der Wanderung überzeugen. Wandern ist gesund; stärkt den Körper, verbessert die Ausdauer und die geistige Leistungsfähigkeit, Herz und Kreislauf werden angekurbelt, das Immunsystem wird gestärkt. Wandern löst; baut akuter Stress ab und infolge des veränderten Stoffwechsels wird die Produktion körpereigener Hormone und Botenstoffe beschleunigt. Damit verbinden sich Gefüh­le des Wohlbefindens und Glücks sowie die Reduzie­rung von negativen Stimmungen wie Trauer und Ärger. Wandern führt uns an atemberaubende Orte; solche, die wir mit dem Auto oft nicht erreichen. Das Bestaunen unserer wunderschöner Natur öffnet das Herz, zaubert ein breites Lächeln ins Gesicht und weitet die Sinne. Wandern lässt uns reine Bergluft einatmen; so frisch, Natur pur! Es macht mir Freude und tut mir gut, wenn sich die Lunge mit solch frischem Sauerstoff füllt und ein frischer Wind sanft meine Haut berührt. Wandern macht stolz; manchmal ist es anstrengend einen Berg zu erklimmen. Wenn der Gipfel aber erreicht ist - oder auch schon einfach ein schöner Aussichtspunkt - atme ich tief durch, schaue zurück auf den Weg, den ich zurückgelegt habe, oder betrachte die Höhe, die ich erreicht habe, und dann bin ich stolz auf mich. Stolz, dass ich eine weitere Herausforderung gepackt habe. Wandern ermöglicht tolle Begegnungen; immer wieder kommen einem lächelnde Wanderer entgegen und wir treffen auf einen Reichtum an Flora und Fauna. Wandern hinterlässt Erinnerungen; in Form von Muskelkater und einem müden Körper (ja, ich mag es körperlich zu spüren, dass ich etwas geleistet habe), einem schönen Teint, einem freien Geist, wunderschönen Fotos und ganz vielen unvergesslichen Eindrücken. Deshalb; auch wenn es anstrengend ist, am Ende lohnt sich jeder einzelne Schritt für all das. Ja, ich LIEBE das Wandern! Und ich hoffe, dass es euch mindestens genau so glücklich macht wie mich🚶❣

Blogbeiträge

Wenn du dich im Spiegel betrachtest – was siehst du? Auf den ersten Blick wirst du eine Frau/einen Mann sehen. Wahrscheinlich entdeckst du schon bald das, was dir an deinem Äusseren nicht gefällt. Dann siehst du vielleicht noch deine Haltung. Bei längerem Betrachten stellst du vielleicht anhand deiner Ausstrahlung fest, wie du heute unterwegs bist. Das Äussere und das Verhalten eines Menschen – Worte, Taten, Körpersprache – sind meist auf den ersten Blick sichtbar und bewusst. Sei dir auch mit Blick auf andere Menschen stets im Klaren, dass das nie alles ist. Es ist wie bei einem Eisberg; der überwiegende Anteil befindet sich unter der Oberfläche. So schlummern auch in der Tiefe eines jeden Menschen Gefühle, Ängste, verdrängte Konflikte, traumatische Erlebnisse, Triebe und Instinkte, Flügelschläge des Lebens, Werte, etc. Ja, der grösste Teil eines Menschen ist tatsächlich nicht gleich sichtbar; er befindet sich nämlich unter der Oberfläche. Das was einen Menschen wirklich ausmacht, ist all das, was ganz tief in ihm schlummert. Ein Mensch besteht aus verschiedensten Teilen, welche ihn schliesslich als Ganzes ausmachen und seine Lebenswelt bilden (zusammen mit seinem Umfeld, in dem er sich bewegt). Dazu gehören auch Schattenanteile; das sind Teile, welche wir nicht mögen in oder an uns oder durch andere als «schlecht» in uns manifestiert wurden. Diese vergraben wir tief unter der Oberfläche, wir wollen sie nicht haben und schon gar nicht nach Aussen zeigen, was jedoch nie langfristig gelingen wird; immer wieder stossen sie an die Oberfläche und machen sich dort bemerkbar. Jeder einzelne Teil in uns hat seine Berechtigung zu sein. Erst wenn wir sämtliche Teile von uns dankend anerkennen indem wir lernen, sie zu verstehen, erfahren wir langfristig innere Zufriedenheit und Erlösung. Ich fordere dich also auf: anstatt über das Verhalten (die Oberfläche) anderer Menschen zu werten, ohne dessen Begründung (die Tiefe) dahinter zu kennen, und zu versuchen, deine eigenen Anteile zu verleugnen und dich selbst damit abzuwerten, werde dir über deine eigene wunderbare Tiefe bewusst und öffne dein Herz, um das Verhalten anderer zu erforschen und sie damit bei ihren individuellen Prozessen liebevoll zu unterstützen. Wenn du Lust hast, nimm dir nachfolgend etwas Zeit für dich und schreibe in aller Ruhe auf, was dich als Mensch wirklich ausmacht; was hat dich in deinem Leben geprägt? Wo hat dein Leben mit seinen Flügelschlägen Narben hinterlassen? Was macht dir Freude? Was bringt dich zum Lachen? Was ängstigt dich? Wo erlebst du tiefe Liebe? Welche Gefühle begleiten dich im Alltag? Wie nimmst du dich und deine Umgebung wahr? An was glaubst du? Welche Werte sind dir wichtig und warum? Wo gehörst du hin? Wonach sehnt sich dein Herz? Welche Ziele verfolgst du? Was ist der Sinn deines Lebens? Was hält dich, wenn alles zusammenfällt? ... Du bist so viel mehr als das, was du auf den ersten Blick siehst. So unendlich viel mehr. Ich bin überzeugt, dass wir durch Bewusstwerden von Unbewusstem unsere Wahrnehmung und unser Horizont massiv erweitern können und unser Leben so an Tiefe und Qualität gewinnt. Wenn du dich jetzt also nochmals im Spiegel betrachtest – was siehst du? 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫 Hast du Schattenanteile, die dich besonders stark belasten? Möchtest du Verhaltensmuster an deiner Oberfläche durch Hinschauen in der Tiefe langfristig verändern? Möchtest du loslassen, was dich festhält, und dir öfters selbst begegnen? Gerne unterstütze ich dich dabei! www.saravercellone.ch