Facebook = Safebook ? (2/2) Quelle: Schweizerische Kriminalprävention, Bern Vor jedem Hochladen privater Daten muss immer die Frage stehen: „Könnte man diese Daten oder Bilder irgendwann oder irgendwie gegen mich verwenden, wenn sie in falsche Hände geraten würden?“ Diese Frage muss immer ganz klar mit „Nein“ beantwortet werden können. Mobbing ist immer unfair und feige. Mobbing kann auch eine Straftat sein. Ein erstes Date mit einer Online-Bekanntschaft sollte (für Jugendliche nur mit einer Vertrauensperson und) nur an einem öfffentlichen Ort stattfinden. Freundliche Grüsse Jürgen Dahn

Facebook = Safebook ? (1/2, Fortsetzung folgt) Quelle: Schweizerische Kriminalprävention, Bern Interessieren Sie sich dafür was Ihr Kind im Internet macht. Denke daran: Freunde sind nicht gleich Freunde. Jeder User gestaltet sein Profil selbst. Ein Profil kann komplett gefälscht sein („Fake-Profil“) z.B. um als Erwachsener (mit sexuellen Absichten) im Chat gezielt das Interesse von Kindern und Jugendlichen auf sich zu lenken. Datensparsamkeit, kein Webcam-Rendezvous mit Unbekannten. Jeder sollte so wenig wie möglich von sich preisgeben, so lange das Gegenüber nicht persönlich gut bekannt und vertrauenswürdig ist. Freundliche Grüsse Jürgen Dahn

Erschöpfung und Stress Was haben Arbeit und Privatleben gemeinsam? Was kann ich tun, um aus einem „Mühlrad“ herauszukommen? In den letzten Jahren kam es zu einem deutlichen Anstieg der Stresserkrankungen. Sehr gerne wird der Begriff „Burnout-Syndrom“ verwendet. Meist ist eine Stresserkrankung ausgelöst durch dauerhafte Überforderung bei Mehrfachbelastungen am Arbeitsplatz und in der Familie. Die zunehmende Digitalisierung und die Notwendigkeit zur beruflichen und privaten ständigen Erreichbarkeit kommen erschwerend hinzu. Häufig sind Erschöpfung, Depression, Schmerz und Schlafstörungen die Folge. Therapeutisch wichtig sind die Veränderung von Verhaltensweisen, die Überprüfung der Arbeits- und Privatsituation sowie das Lernen von neuen Möglichkeiten im Umgang mit Stressfaktoren. Sport und Bewegung, Entspannungsverfahren, Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und Unterstützung durch Komplementärmedizin sind weitere Behandlungsstrukturen. Aus diesem „Mühlrad“ gibt es einen Ausweg: umdenken, seine Ansprüche an sich relativieren („Fünf auch mal gerade sein lassen“) und sein Leben mit den vorhandenen Möglichkeiten neu gestalten. Meist kann unter diesen Basismassnahmen eine homöopathische oder/und phytotherapeutische Medikation in Kombination mit einer kurzfristigen Vitamineinnahme ausreichend sein. Beste Grüsse Jürgen Dahn

Wenn der Darm verreist Wie kommt es zum Reisedurchfall? Was kann ich dagegen tun? Was hat Reisedurchfall mit dem Gehirn gemeinsam? Rund ein bis zwei Kilo „gesunde“ Bakterien bevölkern unseren Darm und schützen unter anderem die Darmschleimhaut. Krankheitsverursachende Durchfallbakterien gelangen mit den Essen oder Trinken in den Körper. Die Darmschleimhaut entzündet sich, die „gesunden“ Darmbakterien können ihre Funktion nur noch minim ausüben. In Risikoländern gilt: cook it, peel it, boil it or forget it. Coca Cola (hoher Zuckergehalt) und Hühnerbouillon (Flüssigkeit, Nährstoffe) helfen in der Akutphase. Sogenannte medizinische Probiotika-Bakterien unterstützen die Erholung der Darmschleimhaut während und nach Durchfall, aber auch nach einer Antibiotikatherapie. Es gibt sogar erste Studien, die zeigen, dass gewisse Probiotika-Bakterien die Hirnaktivität verändern und damit einen Einfluss auf die Psyche haben. Sie haben wahrscheinlich auch einen positiven Einfluss auf Menschen mit chronischem Erschöpfungssyndrom. Beginnen Sie eine Woche vor Ihrer Reise mit der Einnahme der Probiotika-Bakterien und nehmen Sie diese während der Reise weiter. Beste Grüsse Jürgen Dahn Quelle: Prof. Dr. S. Vavricka, Stadtspital Triemli, Zürich Bild: Apotheken Rundschau

Betriebsferien. ;) Demnächt wieder Neues und Wissenswrtes. Dieser einfache "Knoten" hält ein grosses Segel und gibt Sicherheit. Beste Grüsse Jürgen Dahn

Aluminiumaufnahme bei Säuglingen und Kindern Die Belastung mit Aluminium hat in den letzten Jahrzehnten stark zugenommen. Quellen für die Aufnahme von Aluminium sind vor allem industriell verarbeitete Nahrungsmittel wie z.B. Backmischungen, Backwaren und Tiefkühlpizza. Auch der Gebrauch von aluminiumhaltigen Töpfen oder Backformen erhöht die tägliche Aluminiumaufnahme. 2015 konnte gezeigt werden, dass demenzerkrankte Menschen deutlich höhere Aluminiumwerte im Gehirn haben als Kontrollpersonen. Die WHO hat schon 2006 ihre Empfehlungen zur maximalen Aluminiumaufnahme auf 1mg/kg/Tag reduziert. Dies entspricht 0,6mg/Tag für einen Säugling mit 4,2 kg Körpergewicht. Milchpulver zur Zubereitung von Säuglingsnahrung enthält bis zu 6 µg pro Gramm und die Fertigmilch bis 300 µg/l. Damit wird meist schon der oben genannte Grenzwert deutlich überschritten. Das wachsende Gehirn des Säuglinges ist wesentlich empfindlicher gegenüber solchen Substanzen wie Aluminium als das Gehirn von Erwachsenen. Eine erhöhte Aluminiumaufnahme im Kindesalter kann viele Beschwerden im Körper verursachen, die sich erst im Erwachsenenalter zeigen. Quelle: Erfahrungsheilkunde 2/2017, Dr. Friedrichsen Informative Grüsse Jürgen Dahn

Der Frühling ist da. Der Sommer kommt. Schon gewusst? Die Stadt Luzern bietet allen Einwohnern von Luzern, Horw, Hergiswil, Stansstad, Stans und Sursee die Möglichkeit, Velos für 1,- CHF ein Jahr lang (bis März 2018) zu mieten. Loggt euch ein (www.takeabike.ch) und registriert euch. Es gibt 145 nextbike Stationen in Luzern, Stans, Stansstad, Hergiswil, Horw, Kriens, Emmen und Sursee mit ca. 600 verfügbaren Velos. 4 Stunden sind gratis, danach 2,- CHF pro Stunde. Jeder registrierte Benutzer kann bis zu 4 Velos gleichzeitig mieten. Das nextbike kann an jedem beliebigen nextbike-Standort zurückgegeben werden. Welch sportliches Angebot. In dem Fall: nichts wie los…: Beste Grüsse Jürgen Dahn

Was haben eine kindliche Lungenkrankheit und Vergessslichkeit im Alter (schlimmstenfalls Demenz) gemeinsam? Risikofaktoren für eine schwere kindliche Lungenkrankheit sind: - Rauchen der Mutter und in der Umgebung während Schwangerschaft und Säuglingsalter - Frühgeburtlichkeit - Frühkindliche schwere Atemwegsinfektionen - Feinstaubbelastung - Genetische Veränderungen Jedes frühkindliche Ereignis hat wahrscheinlich einen direkten Einfluss auf die Lungengesundheit im Erwachsenenalter. Lungengesundheit wirkt sich auf den ganzen Körper aus. Kann Prävention den Verlauf einer chronischen Erkrankung im Kindes- bzw. Erwachsenenalter oder die körperliche Manifestation einer genetischen Veränderung günstig beeinflussen? Die Epigenetik meint "JA". Die Epigenetik untersucht Faktoren, die das An- und Abschalten eines Gens und damit die Entwicklung einer Körperzelle beeinflussen. Epigenetische Veränderungen sind im Lebensverlauf um ein Vielfaches höher als Veränderungen direkt am Gen oder in der Zelle selbst. Mehr als 900 Gene werden im Gehirn von Tieren allein als Folge des mütterlichen Verhaltens herauf- oder herabreguliert. Da ist sicher einiges auf den Menschen übertragbar. Die Vitamine B und D sowie Omega-3-Fettsäuren reduzieren (wenn sie korrekt eingenommen werden) das Risiko für das Auftreten von Vergesslichkeit im Alter, speziell von Demenz, um 50%. Sport, Curcuma und das Beachten von Ernährungsbasics sind ebenfalls wichtig. Und eine gesunde Lunge erhöht die Lebensqualität in jedem Alter. Erlauben wir uns doch einfach einmal, mehr auf uns und unsere Kinder zu achten. Beste Grüsse Jürgen Dahn (Quellen: Pneumologe 2104: Prof. Dr. Gappa; Erfahrungsheilkunde 2017: Dr. Schmiedel)

Kunst ist etwas, was nicht jeder versteht. Kunst ist nicht immer (sofort) als solche erkennbar. Eine 91 Jahre alte Museumsbesucherin hat ein Kreuzworträtsel-Kunstwerk ausgefüllt. Die Rentnerin füllte mit einem Kugelschreiber auf dem Bild des Künstlers Arthur Köpcke „Insert words!“ einige noch offene Kästchen mit den Lösungswörtern aus... 1973 wurde Beuys' Kunstwerk „Badewanne“ von zwei Politikerinnen zweckentfremdet. Sie wollten während eines Schlossfestes Geschirr spülen und nutzten dafür kurzerhand Beuys' Kunstwerk, das sich im Rahmen einer Wanderausstellung ebenfalls dort befand. (Quelle: Handelsblatt, 14.7.2016). Ist das Parkieren oder das Entfernen dieses LKW Kunst? Kunst ist auch… …wenn man sorgfältig und kreativ arbeitet, um Dinge zu verändern und zu verbessern… …wenn man nicht nur auf seinen Kopf hört… Beste Grüsse Jürgen Dahn

Schwangerschaft und Geburt setzen den Körper eines Säuglings besonderen Belastungen aus, die nach der Geburt nicht selten in Störungen des Bewegungsapparats und des Verhaltens resultieren. Ihr Baby ist unruhig und verkrampft oft seine Händchen? Es schreit viel, ohne dass Sie einen Grund dafür erkennen können? Es hält den Kopf schief oder hat einen einseitig abgeflachten Hinterkopf? Es überstreckt sich und krümmt seinen Körper nach hinten? Es hat Probleme beim Trinken und leidet an Blähungen? Viele Symptome können bei Neugeborenen auf eine geburtsbedingte Fehlstellung von knöchernen Strukturen oder eine minime Lageveränderung von Körpergeweben hindeuten. Diese kann die Schädelknochen, die Wirbelsäule, die Gelenke, das Becken, die Rippen oder die Organe im Bauch- und Brustraum betreffen. Mit Manueller Medizin und Homöopathie können deutliche Verbesserungen herbeigeführt werden. Während meiner Laufbahn habe ich mein manualmedizinisches Spektrum bei der Ärztegesellschaft für Manuelle Kinderbehandlung (ÄMKA) in einer mehrjährigen Ausbildung um wirksame Methoden für Säuglinge, Kinder und Jugendliche erweitert. Beste Grüsse Jürgen Dahn