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Shred-Tag Nr. 6 Heute starte ich mit einem Power-Smoothie.. 💪🏼 der Energie-Kick für's Wochenende.. Möchtest du das Rezept? Schick mir eine PN 💌 #beyourbest2017 #10DayShred #halbzeitvorbei #ichfühlmichgut

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Auch der 2. und der 3. Tag meines #10Dayshred hab ich gut gemeistert.. Ich hatte heute deutlich weniger Lust auf Kaffee.. ☕️ hab sogar meinen Frühstückstasse halb voll stehenlassen.. 😉 Dafür gab es ein leckeres Abendessen Kichererbsenpasta mit Karotten 🥕 und Kartoffeln 🥔 #beyourbest2017

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🍐🍇 Shredfrühstück 🍑🍌🍎 Den 1. Tag habe ich erfolgreich beendet..💪🏼 Meinen 2. Tag habe ich mit einen leckern Müsli gestartet, 2dl heisses Wasser und 30 verschiedenen Früchten, Gemüse und Beeren.. 🍐🍓🍇🥒🥕🥑 Meine Blase arbeitet auf Hochtouren, die 2,5 Liter Wasser machen sich bemerkbar.. 💧💦 Weiter geht's 😊

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Ich starte heute meinen #10Dayshred 10 Tage ausreichend schlafen, viel Bewegung und gesund Essen 🥘 Bist du dabei? Dann kommentiere unten oder meld dich per PN 💌 ich sag dir auf was du genau achten musst #mychange #startnow #gutevorsätze

MyChange by Tina's cover photo

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Die Brennessel ist die verachtetste unter den Pflanzen. Für den Kenner hat sie in der Tat den größten Wert. (S.A. Kneipp) Die Brennesseltee Wirkung ist appetit- und stoffwechselanregend, reinigend, entgiftend und entwässernd. Die idealen Voraussetzungen den Teeaufguss für eine Entschlackungskur zu nutzen, denn seine entwässernden und entgiftenden Stoffe, spülen durch seine zusätzlich harntreibenden Wirkung, angesammelte Giftstoffe aus dem Körper.

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auch im Januar ist die Obst- und Gemüseauswahl eher beschränkt.. aber auch damit lässt sich was leckeres Zauber.. wie wäre es mit Kohlsuppe? 😉

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ich wünsche allen einen guten Rutsch ins neue Jahr 🥂🍾 .. Momente voller Freude und Glück, spannende Erlebnisse und liebevolle Stunden.. 🍀 .. eine gute Gesundheit .. Mut neues zu entdecken und wagen.. .. und am meisten wünsch ich euch ganz viel Liebe für euch selbst und für euer Familien und Freunde.. 💕

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🎄frohe Weihnachten 🎄

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Meine drei Worte für's 2017 sind: health 🥕🍇 friends 💞 experience 🏅 welche Worte siehst du? 😊

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langsam wird es eng.. aber auch mit wenig Auswahl an Früchten & Gemüse lässt sich etwas leckeres zaubern.. wer hat mir einen Rezeptvorschlag? 😊

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Wieviele Schritte gehst du? 10'000 Schritte pro Tage - fördern das Wohlbefinden.. 😍 - stärken das Gefächtnis - reduzieren das Übergewicht - beleben Herz-Kreislauf -senken das Diabetesrisiko