Attività fisica fai-da-te? No, grazie! – CSM Minusio BLOG

Arriva la primavera e... all'improvviso scoppia la smania di sport... Ma sei proprio sicur@ che quello che stai facendo sia giusto per te? Con sport, alimentazione e palestra, non improvvisare! Affidati ai professionisti del benessere, clicca sotto e continua a leggere. Se vuoi iniziare la primavera con vitalità ed energia e rimetterti in forma per la bella stagione, chiamaci 091 743 45 58 o contattaci http://csm-minusio.ch/contatto Ti aspettiamo Team Centro Sportivo Minusio ****************************************** Se anche tu vuoi ritrovare il tuo benessere, stile di vita sano, che tiene in considerazione le tue abitudini: lavoro, famiglia, preferenze alimentari, e rimetterti in forma nel più breve tempo possibile devi solo compilare il modulo di contatto http://csm-minusio.ch/contatto/ Lasciare i tuoi dati Verrai ricontattata entro 24H dal nostro team e scoprirai come tornare in forma senza stress, senza diete da fame, senza pasti sostitutivi. Ci vediamo presto Team Centro Sportivo Minusio

Cellulite ADDIO – CSM Minusio BLOG

Siamo alle solite, ora che la stagione lo permette indossi i leggings che ti piacciono tanto e… anche attraverso il tessuto si vedono quegli antipatici buchetti della cellulite. Per non parlare di quell’abitino primaverile irresistibile. Bellissimo, ma… come fai a metterlo con quella pelle a buccia d’arancia? Lasciamo stare la prova costume. Già solo a guardarti allo specchio con gli slip sei presa dal panico… Se anche per te è cosi, continua a leggere, clicca qui... http://csm-minusio.ch/blog/cellulite-addio/ Per eliminare la cellulite una volta per tutte, chiamaci 091 743 45 58 Ti aspettiamo Team Centro Sportivo Minusio ************************************** Se anche tu vuoi ritrovare il tuo benessere, stile di vita sano, che tiene in considerazione le tue abitudini: lavoro, famiglia, preferenze alimentari, e rimetterti in forma nel più breve tempo possibile devi solo compilare il modulo di contatto http://csm-minusio.ch/contatto/ Lasciare i tuoi dati Verrai ricontattata entro 24H dal nostro team e scoprirai come tornare in forma senza stress, senza diete da fame, senza pasti sostitutivi. Ci vediamo presto Team Centro Sportivo Minusio

[TU SI QUE VALE - 5° allenamento] L’allenamento della Vale si è svolto andando a stimolare sempre il dimagrimento, ma puntando anche sul potenziamento muscolare. Infatti, anche se ha perso massa grassa, l’obiettivo è quello di far salire la massa magra e di portare la massa grassa al 21%. Quindi ho deciso di allenarla con il metodo PHA (Pheripheral Heart Action), con il quale si stimolano zone lontane tra di loro per costringere il sangue a “correre” da una parte all’altra, facilitando il dimagrimento. Gli esercizi e il tipo di lavoro svolti li puoi fare anche tu a casa: - squat 10 ripetizioni - curl bicipiti 10 ripetizioni (puoi usare delle bottiglie di acqua) - crunch max ripetizioni - affondi 10 ripetizioni a gamba - estensioni dietro per tricipiti (puoi usare una bottiglia) 10 ripetizioni - reverse crunch max ripetizioni - squat 10 ripetizioni - alzate frontali (usa una bottiglia) 10 ripetizioni - plank per max secondi - spinte gamba in quadrupedia 10 ripetizioni per gamba - push up in quadrupedia max ripetizioni - obliqui max ripetizioni - squat 10 ripetizioni - military press (usa due bottiglie) 10 ripetizioni - crunch Se hai qualche dubbio sull’esecuzione degli esercizi chiamaci 091 743 45 58 o scrivici http://csm-minusio.ch/contatto. Bravissima Vale per gli ottimi risultati ottenuti. ********************************************************* Se anche tu vuoi ritrovare il tuo benessere, stile di vita sano, che tiene in considerazione le tue abitudini: lavoro, famiglia, preferenze alimentari, e rimetterti in forma nel più breve tempo possibile devi solo compilare il modulo di contatto http://csm-minusio.ch/contatto/ Lasciare i tuoi dati Verrai ricontattata entro 24H dal nostro team e scoprirai come tornare in forma senza stress, senza diete da fame, senza pasti sostitutivi. Ci vediamo presto Team Centro Sportivo Minusio

[TU SI QUE VALE!] Oggi La Vale ha effettuato check e 5° allenamento. Il check è andato molto bene: ha perso infatti 4,4% di massa grassa e ha preso 1 kg di massa magra il suo metabolismo è più alto cosi brucerà di più a riposo. Da oggi può iniziare il programma di rafforzamento. A differenza del metabolico è più intenso (85 HZ contro gli 8 del metabolico) e prevede 4 secondi di impulso dove si esegue l’esercizio e 4 secondi di recupero. Grazie a questo tipo di impulso si lavora bene il muscolo in profondità. Da oggi, quindi, inizia la costruzione muscolare. Buon lavoro Vale e complimenti per i risultati ottenuti!!! A dopo per l'allenamento!

Dimagrire che stress! – CSM Minusio BLOG

Hai mai fatto caso al fatto che quando sei sotto stress sei più gonfia? Hai mai sentito un’amica dirti: è un periodo che faccio tutto di corsa e mi vedo più gonfia? Purtroppo non è un impressione: lo stress fa gonfiare. Se vuoi sapere perché clicca e leggi l'articolo nel blog. Non perdere la TUA occasione, chiamaci 091 743 45 58 A presto Team Centro Sportivo Minusio *********************************** Se anche tu vuoi ritrovare il tuo benessere, stile di vita sano, che tiene in considerazione le tue abitudini: lavoro, famiglia, preferenze alimentari, e rimetterti in forma nel più breve tempo possibile devi solo compilare il modulo di contatto http://csm-minusio.ch/contatto/ Lasciare i tuoi dati Verrai ricontattata entro 24H dal nostro team e scoprirai come tornare in forma senza stress, senza diete da fame, senza pasti sostitutivi. Ci vediamo presto

Trasformazione in corso con SlimTonic©CSM – CSM Minusio BLOG

Vuoi vedere il tuo corpo cambiare? Vuoi sentirti più leggera? Vuoi arrivare all’estate con la voglia di metterti in costume? Hai ancora 2 giorni per bloccare la promozione Spring Slimtonic©CSM. Di cosa si tratta? Clicca sull'immagine e scopri ************************************** Se anche tu vuoi ritrovare il tuo benessere, stile di vita sano, che tiene in considerazione le tue abitudini: lavoro, famiglia, preferenze alimentari, e rimetterti in forma nel più breve tempo possibile devi solo compilare il modulo di contatto http://csm-minusio.ch/contatto/ Lasciare i tuoi dati Verrai ricontattata entro 24H dal nostro team e scoprirai come tornare in forma senza stress, senza diete da fame, senza pasti sostitutivi. Ci vediamo presto

TU SI QUE VALE 4a puntata

Oggi la Vale ha effettuato il 4° allenamento Slimtonic©CSM. Dopo 5 minuti di ellittica per scaldarsi, ci siamo concentrate sul lavoro su gambe e glutei e addome. - squat - affondi - spinte in quadrupedia - abduzioni in decupito laterale - crunch con adduzioni ring - ponte in crunch isometrico con adduzioni ring - sforbiciata Abbiamo finito con 3 minuti di ellittica come defaticamento. Abbiamo un po' alzato l’intensità del lavoro. Mercoledi faremo il check cosi da controllare i progressi e decidere come proseguire l’allenamento. Brava Vale, continua cosi!!! ************************************** Se anche tu vuoi ritrovare il tuo benessere, stile di vita sano, che tiene in considerazione le tue abitudini: lavoro, famiglia, preferenze alimentari, e rimetterti in forma nel più breve tempo possibile devi solo compilare il modulo di contatto http://csm-minusio.ch/contatto/ Lasciare i tuoi dati Verrai ricontattata entro 24H dal nostro team e scoprirai come tornare in forma senza stress, senza diete da fame, senza pasti sostitutivi. Ci vediamo presto Team Centro Sportivo Minusio

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[FINO AL 15 MARZO RIMETTITI IN FORMA AL 50% DI SCONTO] Sei stanca di vedere i rotolini dai pantaloni? Sei stanca di guardarti allo specchio e non piacerti? Sei stanca di doverti mettere i vestiti larghi per nascondere i chili di troppo? Se vuoi vedere il tuo corpo cambiare Se vuoi sentirti meglio Se vuoi vederti più bella IL PROGRAMMA 7 SETTIMANE SPRING SLIMTONIC©CSM fa al caso tuo. Ti diamo la possibilità di allenarti per 7 settimane: - 1 allenamento di 20 minuti a settimana con l’utilizzo dell’elettrostimolazione seguita dalla Personal Trainer - 2 piani alimentari: uno detox per depurarti e uno per perdere grasso - 3 analisi corporee per controllare i progressi - abbigliamento tecnico - spogliatoio privato - sarai seguita dalla personal trainer, solo tu e lei. Tutto questo a CHF 768.- invece di CHF 1387.- In più un trattamento corpo vellutante dal valore di CHF 120.- Questo programma è fatto per dimostrarti che il programma funziona, vedrai il corpo cambiare e ti sentirai meglio da subito. Ti diamo anche due piani alimentari perché noi ci impegniamo al massimo per aiutarti, ma il lavoro grande lo devi fare tu a casa seguendo l’alimentazione. L’impegno che ci mettiamo noi insieme a te darà risultati impagabili. Sbrigati pero', perché l'offerta è valida SOLO FINO AL 15 MARZO e i posti sono limitati, quindi affrettati. Chiamaci 091 743 45 58 o contattaci compilando il modulo http://csm-minusio.ch/contatto A presto Team Centro Sportivo Minusio ************************************** Se anche tu vuoi ritrovare il tuo benessere, stile di vita sano, che tiene in considerazione le tue abitudini: lavoro, famiglia, preferenze alimentari, e rimetterti in forma nel più breve tempo possibile devi solo compilare il modulo di contatto http://csm-minusio.ch/contatto/ Lasciare i tuoi dati Verrai ricontattata entro 24H dal nostro team e scoprirai come tornare in forma senza stress, senza diete da fame, senza pasti sostitutivi. Ci vediamo presto

Terzo allenamento Slimtonic©CSM

Oggi La Vale ha effettuato il terzo allenamento Slimtonic©CSM. Abbiamo aumentato l’intensità dell’allenamento andando a lavorare nello specifico su gambe/glutei e addome : 5 minuti di riscaldamento su ellix 12 squat Max reverse crunch 12 squat Max reverse crunch 12+12 affondi alternati Max crunch + 2.5 kg 12+12 affondi alternati Max crunch + 2.5kg 12 squat +5kg Max plank 12 squat +5kg Max plank 5 minuti di defaticamento su ellix Cosi’ facendo abbiamo creato uno scambio di ossigeno tra gambe/glutei e addome, favorendo il dimagrimento e lavorando sul tono Il prossimo allenamento spingeremo ancora di piu’. Check previsto tra 14 giorni. La vale si sente già piu’ tonica e in forma grazie anche al piano alimentare che sta seguendo in maniera impeccabile. Questo tipo di circuito lo potete effettuare anche a casa, per aumentare il peso potete usare una o due bottiglie di acqua. Se anche tu vuoi iniziare la tua trasformazione lascia i dati cliccando sul link: https://www.facebook.com/CentroSportivoMinusio/app/100265896690345/ verrai ricontattata dalla consulente per avere informazioni e poter iniziare da subito il tuo percorso Slimtonic©CSM ti aspettiamo Team Centro Sportivo Minusio

Operazione remise-en-forme – CSM Minusio BLOG

Hai notato che le giornate si sono allungate? Viene già voglia di stare all’aria aperta, le temperature iniziano a salire, ma non ti senti ancora pronta alla prova costume? Devi correre ai ripari? Continua a leggere come fare a prepararti al TOP per l'estate, clicca sul link Se vuoi iniziare ORA la tua REMISE-EN-FORME e rispolverare i muscoli dal grasso accumulato durante l'inverno Chiamaci 091 743 45 58 o compila il modulo e contattaci http://csm-minusio.ch/contatto Affrettati, perché l'offerta è valida SOLO FINO AL 15 MARZO! Ti aspettiamo Team Centro Sportivo Minusio ************************************* Se anche tu vuoi ritrovare il tuo benessere, stile di vita sano, che tiene in considerazione le tue abitudini: lavoro, famiglia, preferenze alimentari, e rimetterti in forma nel più breve tempo possibile devi solo compilare il modulo di contatto http://csm-minusio.ch/contatto/ Lasciare i tuoi dati Verrai ricontattata entro 24H dal nostro team e scoprirai come tornare in forma senza stress, senza diete da fame, senza pasti sostitutivi. Ci vediamo presto Team Centro Sportivo Minusio

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[7 SETTIMANE SPRING©CSM + BONUS EXTRA SOLO FINO AL 15 MARZO] SE non vuoi arrivare in panico alla vigilia della prova costume SE vuoi approfittare della primavera per uscire definitivamente dal letargo invernale SE vuoi fare qualcosa per te e per il tuo benessere, senza trascorrere ore e ore in palestra Chiamaci 091 743 45 58 o contattaci http://csm-minusio.ch/contatto SOLO FINO AL 15 MARZO puoi acquistare il PROGRAMMA A CHF 768.- ANZICHÉ CHF 1387.- in più per te 1 BONUS EXTRA 1 Trattamento Corpo vellutante del valore di CHF 150.- Affrettati! Posti limitati! Chiama ORA 091 743 45 58! Ti aspettiamo Centro Sportivo Minusio

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[7 SETTIMANE SPRING©CSM] Non aspettare l'estate per iniziare il tuo programma di remise-en-forme per l'estate! Approfitta della primavera e gioca d'anticipo! Per arrivare all'estate con una linea invidiabile devi iniziare subito a: 1. Riabituare il tuo corpo all'esercizio fisico (se non fai sport abitualmente o sei stata ferma per molto tempo); 2. Seguire un piano alimentare equilibrato e corretto per le tue esigenze energetiche e fisiche; 3. Attuare tutte le strategie necessarie per rendere i tessuti elastici e ricettivi ai trattamenti, sia in termini di allenamento, sia in termini estetici, per ridurre inestetismi come cuscinetti e cellulite. Ci spiace, ma non basterà che a maggio o a giugno, presa dal panico dell'ultimo momento, ti metterai a digiuno stretto e inizierai a correre al mattino presto e a digiuno per smaltire i chili di troppo. Ti ritroverai solo esausta e demotivata per non aver perso nemmeno un etto e nel vederti flaccida come prima, poco prima dell'inizio dell'estate. Se vuoi goderti totalmente la bella stagione, fin dalla primavera e dal primo caldo e indossare magliette a maniche corte e abiti corti e leggeri con spensieratezza, insomma stando bene con te stessa e con il tuo corpo... Acquista il nostro PROGRAMMA 7 SETTIMANE SPRING©CSM * Allenamento con Personal Trainer ed elettro-stimolazione di 20 minuti alla settimana per riattivare il metabolismo * Valutazioni corporee * Piani alimentari personalizzati per ogni fase del percorso In più per te un BONUS EXTRA: 1 Trattamento corpo vellutante per rigenerare, idratare e tonificare la pelle Dimentica: - gambe, caviglie, piedi gonfi all'arrivo del primo caldo - muscoli flaccidi - corse dell'ultimo minuto per arrivare in forma all'estate Ora, il valore di questo programma è di CHF 1387,- ma per rendere la tua PRIMAVERA davvero magica, fino al 15 marzo ti offriamo la possibilità di acquistarlo al 50%, al prezzo di CHF 768.- Si, hai capito bene, in questo prezzo è incluso anche il BONUS EXTRA, cioè un Trattamento corpo vellutante. Affrettati, perché ci sono solo 10 posti disponibili e sono molte le persone interessate! Chiamaci 091 743 45 58 o contattaci compilando il modulo, clicca il link qui sotto http://csm-minusio.ch/contatto Per maggiori informazioni, visita il nostro sito, clicca qui http://csm-minusio.ch/promozioni Non perderti questa occasione, perché è una promozione che non ripeteremo e la primavera arriva una volta sola all'anno! Ti aspettiamo Team Centro Sportivo Minusio