Nachhaltiggesund
Description
Nachhaltige Ernährungs- & Gesundheitsberaung. Meine persönliche und massgeschneiderte Ernährungsberatung für Sie. Dass eine ausgewogene Ernährung und eine angemessene Lebensführung gesundheitliche Beschwerden auflöst und Wohlbefinden steigert, habe ich in vielen Experimenten selbst erfahren dürfen. Den Beschwerden auf die Spur kommen, also Ursachenforschung zu betreiben und die Zusammenhänge zu begreifen erfordert oftmals viel Geduld und Durchhaltevermögen. Wenn Sie den Mut und die Lust verspüren selbstbestimmt Ihre Beschwerden naturheilkundlich unter Anleitung aufzulösen, werden Sie Ihre Selbstheilungspotenziale erkennen , die Sie auf Ihrem Gesundheits-Weg unterstützen.
Für wen ist nachhaltiggesund?
nachhaltiggesund.ch richtet sich sowohl an Frauen wie auch Männer, die bereit sind die Verantwortung für Ihre Gesundheit zu übernehmen und kurze, einfache und nachhaltige Lösungen für eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise wünschen. Die Beratung kann persönlich in der Praxis in Luzern, aber auch online stattfinden. Auf dieser Seite erfahren Sie mehr zur Online Beratung.
Nach meinen bisherigen Erfahrungen habe ich gelernt, dass ich nach einer gewissen Zeit der Umstellung und Entgiftung des Organismus begonnen habe, die Bedürfnisse des Körpers authentischer bzw. intuitiver wahrzunehmen und dann auch begann mich dementsprechend zu ernähren. Denn eine Ernährungsumstellung heisst nicht, Kalorien zählen oder dass man nicht genussvoll schlemmen darf, ganz im Gegenteil nachhaltige und gesunde Ernährungsweise ist einfach, gesund und lecker.
Mit nachhaltiggesund.ch ist eine Webseite entstanden, die informativ und verständlich ganzheitliche Zusammenhänge zwischen einer gesunden Ernährungs- und Lebensweise aufzeigt.
Ziel, ist es, ganzheitliches und naturheilkundliches Wissen an interessierte Menschen weiterzugeben. Last, but not least, dazu zu ermuntern seinen eigenen Gesundheits-Weg zu gehen.
Als holistische (ganzheitliche} Beraterin habe ich auch die chinesische Ernährungslehre in meinen Weiterbildungen mit einbezogen, denn hier wird u.a. der energetische Aspekt von Lebens- und Nahrungsmitteln berücksichtigt, welcher eine erhebliche Rolle bei der Nahrungsaufnahme und verarbeitung bzw. Nahrungsverwertung spielt.
Die positiven Erfahrungen im Umgang mit Heilpflanzen, haben mich dazu bewogen mein Wissen in der Phytotherapie mit einer Ausbildung zur Phytopraktikerin (Heilpflanzenfachfrau) zu vertiefen.
Gerne begleite ich auch Sie auf Ihrem Gesundheits-Weg!
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Gegen Abgeschlagenheit und Müdigkeit hilft... Bärlauch. Es ist endlich Frühling, aber um 06.00 Uhr morgens kommt Peter gar nicht richtig aus dem Bett. Er fühlt sich gerädert, obwohl er durchgeschlafen hat. Wenn es Ihnen auch so geht, dann probieren Sie doch, Bärlauch in Ihren Speiseplan einzubauen. Denn er enthält eine Vielzahl von Schwefelverbindungen, die unseren Körper dabei unterstützen, angesammelte Giftstoffe wie Schwermetalle auszuscheiden. Sobald wir große Mengen an diesen Giftstoffen ausgeschieden haben, fühlen wir uns wieder energiegeladen und wohl in unserer Haut. Bärlauch, der bevorzugt ab März an schattigen, feuchten Waldhängen gedeiht, wurde bereits im alten Rom zu Heilzwecken intensiv genutzt. Denn er reinigt das Blut, die Blutgefäße, den Darm, den Magen und hilft auch bei Lungenbeschwerden. Er schützt unseren Körper gegen schädliche Bakterien, Viren, Pilze und Würmer. Bärlauch ist reich an Vital- und Nährstoffen wie Eisen, Mangan, Magnesium, Vitamin A, B und C. Einsatz von Bärlauch Nach einer Antibiotika Behandlung unterstützt Bärlauch die Ansiedlung der „nützlichen“ Bakterien im Darm, die zuvor durch Antibiotika zerstört worden sind. Er eignet sich bestens bei Frühjahrsmüdigkeit, bei Husten, Schnupfen, kratzigem Hals, bei Blähungen, Magenkrämpfen und Völlegefühl. Bewährt hat sich Bärlauch zudem zur Vorbeugung von Arteriosklerose und bei hohem Blutdruck. Auf seelischer Ebene unterstützt Bärlauch die Willens- und Entscheidungskraft,lädt uns wieder mit neuer Energie auf und hilft uns den Alltagsstress besser zu bewältigen. Bärlauch als Naturpflaster: Ein frisches Blatt Bärlauch, im Mund gründlich zerkaut, hilft eine oberflächliche Schnitt- oder Schürfwunde zu desinfizieren und die Blutung zu stillen. Vorsicht: Achten Sie beim Sammeln darauf, Bärlauchblätter nicht mit den sehr ähnlich aussehenden, jedoch giftigen Maiglöckchen-Blättern, zu verwechseln. Meiden Sie Bärlauch während der Schwangerschaft und der Stillzeit. Tipp: Genießen Sie Bärlauch vor der Blüte, denn dann ist seine Wirkung am stärksten. April - Mini-Coaching: Müdigkeit dauerhaft reduzieren Mit Anleitung und Feedback geht vieles einfacher. Damit Sie selbst lernen Ihre Müdigkeit nachhaltig zu reduzieren, biete ich Ihnen im April ein individuelles dreistündiges Mini-Coaching online an. Sie lernen einfache natürliche Wege Ihr Wohlbefinden und Ihre Energie zu steigern. Bei Interesse können Sie Sich gern bei mir melden. Ich freue mich auf Ihren Anruf. Ein leckeres und gesundes Rezept mit Bärlauch finden Sie auf meinem Blog: http://www.nachhaltiggesund.ch/blog/artikel/baerlauch-gruenkern-bratlinge/
Goldhirse mit Shiitakepilzen
In meiner Praxis empfehle ich gegen Müdigkeit und Konzentrationsprobleme morgens eine warme Mahlzeit aus Goldhirse mit Shiitakepilzen. Es ist schnell zubereitet und sorgt für einen energiegeladenen Tag! Bon Appétit.
Vitale Ernährung für einen energiegeladenen Tag
Mentale Belastung kennt fast jeder von uns. Doch was tun, damit es erst gar nicht dazu kommt? Wussten, Sie dass mit Ihrer Ernährung schon viel für ein starkes mentales Gerüst tun können?
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Welche Mutter kennt die Situation nicht, das Kind scheint untröstlich, hat Weinkrämpfe und es scheint scheinbar keine Lösung zu geben das Kind wieder zu beruhigen. Oftmals sind die Lösungen einfacher und naheliegender als man denkt. In 90% aller Fälle ist eine Reizüberflutung die Ursache für die Reaktionen der Kinder. Lesen Sie 5 Tipps wie Sie die Reizüberflutung Ihres Kindes mindern können.
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Tipps zum gesunden Schlaf bei Kleinkindern
Ein Beispiel wie ich es häufiger von Müttern in meiner Praxis höre: "Tim, 23 Monate alt, liegt in seinem Bett und wacht gerade mal nach 45 Minuten Schlaf erschrocken auf und beginnt laut zu schreien. Es ist bereits Mitternacht und das dritte Mal, dass Paula, seine Mutter, müde und ratlos in dieser Nacht zu ihm eilt. Seit zwei Monaten wacht er mehrmals jede Nacht auf. Weswegen Sie und Ihr Partner sehr erschöpft sind. Was ist die Ursache für das nächtliche Schreien Ihres Kindes und warum schläft Ihr Kind so wenig?" Erfahren Sie in diesem Artikel mögliche Ursachen für die Schlafprobleme Ihres Sprösslings und gesunde Lösungswege wie Sie Schlafprobleme nachhaltig und naturheilkundlich lösen können.
Reizüberflutung bei Babys | 5 Tipps wie Sie die Reizüberflutung mindern können
Welche Mutter kennt die Situation nicht, das Baby scheint untröstlich, hat Weinkrämpfe und es gibt scheinbar keine Lösung das Baby wieder zu beruhigen. Oftmals sind die Lösungen einfacher und naheliegender als man denkt. In 90% aller Fälle ist eine Reizüberflutung die Ursache für die Reaktionen des Babys. Lesen Sie 5 Tipps wie Sie die Reizüberflutung Ihres Babys mindern können.
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Leiden Sie unter Wechseljahresbeschwerden, Hitzewallungen? Dann probieren Sie Alfalfa (-sprossen) aus. Alfalfa ist eine Superfood das Sie leicht und schnell als Sprossen zuhause ziehen können. Alfalfa enthalten einen hohen Chlorophyllanteil und helfen den Körper zu entgiften und das Blut zu reinigen. Saponine ( sekundäre Pflanzenstoffe) schwemmen Krankheitserreger aus dem Darm und stärken so das Immunsystem. Erfahren Sie hier bei welchen Beschwerden Alfalfa einsetzbar ist und wie Sie es anwenden können: http://t1p.de/mysc Rezept: Kichererbenmus-Auftsrich mit Alfalfa-Sprossen : http://t1p.de/baev
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Was hilft bei #Neurodermitis? Tägliche Einläufe mit gutem Quellwasser versetzt mit 1 Teelöffel flüssigem Chlorophyll in Bio-Qualität. Der Einlauf hilft auch bei anderen Hautkrankheiten und entzündlichen Darmkrankheiten.
Was hilft bei Sonnenbrand? Der Spitzwegerich (Plantago lanceolata) kennen Sie sicherlich von Ihren Spaziergängen, denn er wächst, wie sein Name bereits verrät, gerne an Wegrändern und Pfaden von April bis September. Spitzwegerich ist Vielen als bewährtes Naturheilmittel gegen Husten bekannt. Spitzwegerich kann jedoch viel mehr. Er ist mit das beste Erste-Hilfe Kraut draussen in der Natur und man muss ihn nicht lange suchen. Spitzwegerich wirkt in frischer Form als pflanzliches Antibiotikum, allerdings ganz ohne Nebenwirkungen und schafft Abhilfe bei Sonnenbrand. http://www.nachhaltiggesund.ch/blog/2016/07/29/835/
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Tipp: Süssholz gegen #Sodbrennen http://www.nachhaltiggesund.ch/blog/2016/06/01/sussholz-gegen-sodbrennen/#more-522
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