Description

AMY ist weit mehr als nur Asanas! Achtsamkeit ist die Basis zu Zufriedenheit und Wohlgefühl.

Meditation hilft uns, unsere Gedanken zu ordnen und zu erfahren, was wir wirklich brauchen.

Yoga hält uns beweglich und gesund.

Zeit:         Jeden Mittwoch, 19.30 Uhr, 90 Minuten

Ort:          Kurszentrum, Mainaustr. 45, Seefeld Zürich

Kosten:    6 Lektionen Fr. 180.–, Schnupperlektion Fr. 20.– (kleine Gruppen)

AMY eignet sich für alle Menschen und bedeutet:

Einen langsamen Einstieg durch OM und Mantra singen, einen Kurztext hören zur Reflexion, sodass Sie ganz im Hier und Jetzt ankommen und den „Stress des Alltags“ hinter sich lassen können. Darauf folgt im Liegen eine Körper- und Phantasiereise, die Ihren Körper auf die Asanas vorbereitet. Regelmässige Körperreisen (Bodyscan nach J.K. Zinn), verhelfen Ihnen zum Erhalt eines gesunden Immunsystems und kann sehr schmerzlindernd wirken. In einem weiteren Teil machen wir klassische Achtsamkeits-Yoga-Asanas im Stehen, Liegen und Sitzen. Abgerundet wird die AMY-Stunde mit einer Sitzmeditation, sodass Sie rundum entspannt, achtsam und zufrieden den Kurs beenden können.

Tragen Sie bequeme, nicht einengende Kleidung und kommen Sie nicht mit vollem oder ganz leerem Magen zum Kurs.

Lektionen, die mindestens 24 Stunden im Voraus abgemeldet werden, können nachgeholt werden.

Versicherung ist Sache des Teilnehmers /der Teilnehmerin. Jegliche Haftung seitens der Kursleitung ist ausgeschlossen.

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Achtung am 8. Juli findet KEINE S-Meditation statt!

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Schwangerschafts-Meditation Achtsamkeit Yoga's cover photo

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In Der achtsame Weg durch Schwangerschaft und Geburt stellt die erfahrene Hebamme und Achtsamkeitslehrerin Nancy Bardacke ein innovatives Programm vor, das auf wegweisenden Forschungsergebnissen aus der Neurowissenschaft, der Achtsamkeitsforschung und der Geist-Körper-Medizin basiert und werdende Eltern durch die Schwangerschaft, die Geburt und die ersten Monate danach begleitet.Mit den hier Schritt für Schritt erklärten, aufeinander aufbauenden Achtsamkeitsübungen bringen Sie mehr Ruhe, Glück und Gelassenheit in diese Zeit, die Ihr Leben verändern wird, und legen die Grundlage für ein gesundes Leben und eine von Weisheit erfüllte Elternschaft.

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Sodeli ich habe mal den Namen geändert, da ich im Moment ja nur die Schwangerschafts-Meditation anbiete. Es dürfen aber gerne alle dabei bleiben, denn irgendwann gibt es wieder ein AMY!!!!

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Falls du nicht ein Loch in der Mitte hast, sondern ein Baby ;-) bist du herzlich bei mir in der Schwangerschafts-Meditation willkommen! www.achtsamkeit-meditation-bern.ch

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Frauen Oase Bern

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An der Arbeit... bald geht's vom Praxisraum in den Kursraum.

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Guten Tag meine lieben Frauen (und Männer)! Hier nun also mein neuer Flyer für die Schwangerschafts-Meditation! Ich freue mich sehr, wenn ihr meinen Flyer ganz oft teilt und mich weiterempfehlt. Danke euch vielmals! www.achtsamkeit-meditation-bern.ch Liäbs Grüässli Nina