Le temps de l'harmonie
Description
Consultante Prévention santé & Sophrologue, j’accompagne les particuliers et les entreprises en Prévention santé 3E : Energie, Equilibre et Efficacité. ENERGIE, EQUILIBRE, EFFICACITE, OPTEZ POUR LA PREVENTION 3E.
Que vous soyez une ENTREPRISE ou un PARTICULIER, LE TEMPS DE L’HARMONIE vous accompagne
Vos souhaits :
. Faire de la prévention de la santé et des risques une priorité.
Vous souhaitez :
. Apprendre à gérer et à vous prémunir du stress, du manque de sommeil, d’un environnement bruyant, d’une baisse d’énergie liée à une alimentation inadaptée.
. Faire émerger et mettre en oeuvre vos ressources ou celles de vos équipes
. Préserver votre capacité de travail ou celle de vos équipes.
. Réaliser des projets professionnels et personnels de manière efficace.
. Optimiser la communication et la relation aux autres ainsi qu’avec vous-même.
. Insuffler de la motivation, de la vitalité, de la créativité dans vos décisions et actions.
Notre offre :
. Des ateliers de prévention santé alliant sensibilisation et exercices pratiques pertinents dans la prise en charge de la santé et l’amélioration de la performance individuelle et collective.
. Des séances de sophrologie individuelles et en groupe
. pour une prise de conscience et changement des comportements,
. une prise en compte des besoins psychiques, physiques et relationnels,
. une mise en oeuvre de la confiance et l’estime de soi, pour être pleinement acteur de sa vie.
. Des massages sonores pour se détendre, relancer l’énergie et installer la vitalité.
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Travail posté : la promotion santé comme levier de performance. www.letempsdelharmonie.com L’intérêt porté par les entreprises à la prévention santé s’est accru ces dernières années. Après avoir longtemps pensé que celle-ci relevait plutôt du collaborateur alors que l’employeur devait s’occuper des conditions de travail, plusieurs d’entre elles ont revu leur approche et ont inscrit la prévention santé au sein de leur stratégie d’entreprise. Diverses enquêtes ayant mis en lumière le fait que des conditions de travail satisfaisantes ne sont pas forcément le reflet d’une bonne santé au travail, ceci peut expliquer ce changement de posture. Exemple en Suisse (ge.ch) : . 91 % des actifs sont satisfaits de leurs conditions de travail, toutefois . 31 % affirment que leur travail porte atteinte à leur santé. Tout d’abord il convient de rappeler quelques différences majeures de résultat entre conditions de travail, prévention santé et promotion de la santé en prenant conscience que l’entreprise favorisa tout ou partie du "package" selon les situations qu’elle est amenée à vivre. . De bonnes conditions de travail favorisent l’efficacité et le bien-être des collaborateurs mais elles restent externes aux individus. . La prévention santé cherche plutôt à éviter ou réduire le nombre et la gravité des maladies et des accidents (OMS). Elle est orientée sur des problèmes de santé ciblés dont elle essaie d’empêcher l’apparition ou d’en limiter les séquelles négatives. . La promotion de la santé quant à elle, a une action plus large car elle est définie par l’OMS comme un processus global qui permet aux personnes de mieux contrôler leur santé et de l’améliorer. La Prévention et la Promotion de la santé permettent aux collaborateurs et aux managers d’agir sur eux-mêmes. Cette nuance est importante lorsqu’on prend conscience qu’il est souvent plus judicieux d’agir sur les individus que sur les environnements. En effet ce qui compte c’est plus la façon dont nous vivons les situations que les situations elles-mêmes. Prenons l’exemple d’un salarié qui accumule du stress depuis plusieurs mois avec des troubles du sommeil importants. Dans ce cas précis, de bonnes conditions de travail ne suffisent généralement pas à enrayer les symptômes et les conséquences. Sans action concrète sur le stress et le sommeil, la fatigue s’accumule et la personne a de plus en plus de mal à être efficace et épanouie à son poste de travail. Il se peut même qu’elle arrive au stade critique de l’épuisement, au burn-out. Suite de l'article : http://www.letempsdelharmonie.com/travail-poste-la-promotion-sante-comme-levier-de-performance-64.html
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Journée Nationale de l’Audition - le 9 MARS 2017 www.letempsdelharmonie.com Je participe à cet évènement de 14h00 à 17H00, à mon cabinet situé au Centre Vitalitis - 22, Chemin des Palettes au Grand Lancy / Genève. Je vous propose des séances découvertes gratuites* de sophrologie (45 min) spécialement destinées aux patients acouphéniques. Vous pourrez découvrir, durant cette demi-journée, cette méthode qui permet de se détendre, de récupérer de la fatigue physique et nerveuse, de mettre à distance les bruits envahissants et de gérer l’inconfort des acouphènes notamment par la mise en place du phénomène d’habituation. Pour prendre rendez-vous : cb@letempsdelharmonie.com ou + 41 77 400 15 74 *Une seule séance par personne et uniquement sur rendez-vous http://www.journee-audition.org
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Prendre soin de soi, prendre soin de l'humanité www.letempsdelharmonie.com "Tout vient du fait que nous sommes, en tant qu'être humain, une "création" compliquée à faire naître ; j'allais écrire à façonner. Notre humanité, pour advenir, requiert énormément de soins et de vigilance.» Jean-Claude Guillebaud.
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Communication & confiance, poids et valeur de la parole www.letempsdelharmonie.com Je dis ce que je pense, ce que je ressens sereinement, Authenticité Je fais ce que je dis, Engagement Si je ne suis pas en capacité, je m’abstiens, Humilité Je respecte ma parole, Respect Je me fais Confiance Les autres me font Confiance.
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Des ampoules qui aident à dormir ou à rester éveillé / light-bulbs-that-help-you-sleep-or-be-awakened www.letempsdelharmonie.com Mme Conn, 61 ans, fait partie d'un petit groupe de personnes qui modifient l'éclairage de leurs maisons, non seulement pour l'esthétique, mais aussi pour la santé. Elle a installé des ampoules de différentes intensité de lumière bleue dans son habitat soit pour apporter du calme et favoriser l'endormissement de sa mère qui est atteinte de démence et a du mal à s'endormir, soit pour stimuler la vigilance de son fils qui travaille tard. La lumière interfère avec notre rythme circadien, l'horloge interne qui indique à nos corps quand dormir, quand se réveiller et quand manger. Regardez une lumière bleue et lumineuse - comme celle de votre smartphone, tablette ou télévision - et votre corps envoie un signal à votre cerveau pour arrêter la production de mélatonine, une hormone puissante qui vous aide à s'endormir. Suite de l'article : http://www.letempsdelharmonie.com/light-bulbs-that-help-you-sleep-or-be-awakened.html
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Le bénéfice "d'arrêter de mettre des buches dans le feu" ou comment ne plus alimenter un problème www.letempsdelharmonie.com Parfois pour résoudre un problème qu'il soit de santé, relationnel ou autre, la meilleure chose à faire est d'arrêter de le "soutenir" psychiquement et émotionnellement, d’y participer, de lui permettre d’être et de l’alimenter en énergie. Pas toujours simple à comprendre, à faire ou même à vivre, pourtant la défocalisation, l'observation et la prise de recul permettent de créer un nouvel espace, de nouvelles idées et comportements souvent propices à la solution.
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Ados, bouger, bouger... www.letempsdelharmonie.com Pour des effets bénéfiques de l'activité physique pour les adolescents la quantité recommandée, c'est une heure par jour, entre 5 et 17 ans. Elle permet de renforcer différents systèmes importants pour la croissance : les systèmes cardiaque et vasculaire, le système osseux. Aujourd'hui lorsque l'enfant fait une activité physique régulière il va améliorer sa condition physique, avoir des os meilleurs en quantité et en qualité, plus solides, une diminution de l'obésité et du surpoids. Les adolescents préparent leur santé de demain en s'adonnant à une activité physique régulière, mais leur mode de vie sédentaire, guidé par les écrans de leur smartphones ou de leurs ordinateurs leur réservent des lendemains qui risquent bien de déchanter sur les plans cardiaque, vasculaire, osseux. Sans dramatiser, soyons conscients que l'inactivité ne leur est pas profitable. http://www.ladepeche.fr/…/2506647-inactivite-nos-ados-sont-…
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Quel est votre chronotype ? www.letempsdelharmonie.com Pour se sentir reposé il est important de tenir compte de notre chonotype, c'est à dire de savoir si nous sommes du matin, du soir, neutre, avec un profil petit dormeur ou gros dormeur ? Dormons suffisamment et en qualité ? Un bon sommeil est celui où l'on se sent correctement reposé pour être au maximum de ses capacités pendant sa période d'activité. Si vous voulez connaître votre chronotype, vous pouvez remplir le questionnaire de Jim Horne et Olov Ostberg en ligne qui comporte une vingtaine de questions sur de nombreux sites comme celui du réseau morphée par exemple.
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Se déconnecter pour rester connecté à soi-même. www.letempsdelharmonie.com Les 6,7 & 8 février sont les journées mondiales sans téléphone portable. Un grand pari sur nos habitudes comportementales de vie. Pour connaître la place qu'il prend dans notre quotidien, voici un article qui détaille l'utilisation du portable chez les français. http://www.zdnet.fr/actualites/journees-mondiales-sans-telephone-portable-bon-courage-39848182.htm
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La commission européenne prend des mesures pour favoriser la santé au travail. www.letempsdelharmonie.com En s'appuyant sur les travaux déjà accomplis en la matière, la nouvelle initiative de la Commission vise à mieux protéger les travailleurs contre les cancers d'origine professionnelle, à soutenir les entreprises, en particulier les PME et les microentreprises, dans leurs efforts pour se conformer au cadre législatif en vigueur, à mettre davantage l'accent sur les résultats tout en allégeant les formalités administratives. http://ec.europa.eu/social/main.jsp?catId=148&furtherNews=yes&langId=fr&newsId=2709
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Enthousiasme et énergie. www.letempsdelharmonie.com En ce début de semaine, une fois n'est pas coutume : je vous souhaite d'attraper un virus.... celui de l'enthousiasme et de le transmettre bien sûr.
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1,2,3 ....action. www.letempsdelharmonie.com Comme tout ce que nous entreprenons, il est important de savoir pourquoi et les bienfaits que cela nous procure. Motivation pour garder la forme ?
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