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Sehnst Du dich nach Entspannung? So eine wohltuende schöne befreiende Ent-Spannung. Wie wird Entspannung Definiert und was gibt’s für Entspannungs- Möglichkeiten und Techniken. Zur Definition: Entspannung bezeichnet einen körperlichen und geistigen Zustand, der, der Anspannung der Muskulatur und den sorgen – und stressbehafteten Gedankenvorgängen entgegenwirkt. Es gibt zweiarten von Entspannung. Als erstens die Körperliche und die Geistige Entspannung. Die zweiarten der Entspannung können müssen sich aber nicht gegenseitig beeinflussen. Sie können zum Beispiel Körperlich entspannt sein, aber in ihrem Kopf sind ihre Gedanken noch voll im Gange. Und umgekehrt können sie Gedankenfrei sein aber ihr Körper ist noch voller Unruhe. Um eine vollkommene Entspannung zu erreichen ist es unbedingt notwendig für eine Körperliche und Geistige Entspannung zu sorgen. Die Körperliche Entspannung kann erreicht werden in dem jeder Muskel frei von Zug oder Druck- Spannung ist. Es gibt einige effektive Techniken um die gesamte Muskulatur von Verspannungen zu lösen. Wann merkst du, ob der Körper Entspannt ist. Es ist eine wohltuende Wärme fühlbar Der Körper fühlt sich schwer an Der Körper fühlt sich leicht an Kribbeln am Körper Was ist geistige Entspannung und wie kannst du sie auch erreichen? Du hast diese Situation sicher auch schon erlebt. Nach einem anstrengenden Tag möchtest du am Abend schlafen, aber die Gedanken kreisen in deinem Kopf. Verantwortlich ist ein hoher Anteil an Betabewusstsein. Das heisst, dein Gehirn hat ein hoher Anteil an 34 Hz Frequenz. Diese Geistige Verspannungen können durch bestimmt Entspannungs-Techniken gelöst werden. Das Ziel dieser Übungen ist es deine Gedanken vom Alltag und der Physischen Realität weg zu bewegen. Die Geistige Entspannung ist erreicht wenn sich erzwungene Gedankenvorgänge von Alltagssituationen gelöst haben. In diesem Zustand ist dein Körper in völliger Entspannung und deine Gedanken haben nicht mehr das automatische verlangen an eine Bestimmte Alltagssituation zu denken. Das macht sich bemerkbar wenn deine Gedanken sich auf dich und die Entspannung gerichtet ist. Wenn du nach der Entspannungsübung das erreicht hast, dann warst du auch geistig entspannt. Du warst also im Alpha – Bewusstseinszustand. Die Vorteile von Entspannungs-Übungen und deren Langzeitwirkungen. Werden Entspannungs-Übungen regelmässig durchgeführt haben sie eine positive Auswirkung auf deinen Alltag. Die Übungen wirken dem Stress, der Hektik entgegen. Wird die Entspannung nicht vernachlässigt können sie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Bluthochdruck entgegenwirken. Schon nach wenigen Wochen regelmässigen Entspannungs-Übungen können sie schon erste positive Veränderungen beobachten. Die Frequenz des Beta Bewusstseinszustandes kann beim gestressten Menschen etwas erhöht sein, das führt zu einem erhöhtem Basis Level der Gehirnfrequenz das beeinflusst den ganzen Körper. Durch Entspannungsübungen wird der Grundpegel der Betafrequenz wieder in einen Gesunden Bereich verschoben. Gelassenheit, Fröhlichkeit und Lebensgenuss macht sich wieder bemerkbar.

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Gibt es eine Möglichkeit unser Verhalten zu ändern oder können wir unsere Mentalen – Konstrukte beeinflussen? Was hättest du für einen Nutzen davon.

Die Köpfe der Genies

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Soulapp - Nutze deine innere Kraft

Seelenliebe

Das Buch 2017 zu lesen lohnt sich. Es wird humorvoll, traurig und ist bestückt mit schönen Überraschungen. Es wird interessant und es ist voller Erfahrungen für dich, für mich, für uns alle. Lasst uns blättern im Buch 2017!!! 😄 Ich freue mich auf eine grossartige Zeit mit euch und jetzt schon vielen, vielen Dank🙏🏻

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Neuanfang: Ich will altes nicht bekämpfen, ich will neues formen. Folge mein Ruf träume von Wolken leicht. Ich räume die Blüten aus dem Weg nutz die Gelegenheit. Halte mich am vorne fest. Es fühlt sich wacklig an. Herzlich Willkommen. Neuanfang!!!!!!!!! Aus dem Song von Clueso -Neuanfang

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