Vandaag geslaagd voor deel 2 van de cursus PDS met een 7,9!

Vervolgscholing deel 2: PDS (prikkelbare darm syndroom) / IBS (irritable bowel syndrome) / FODMAP-dieet. Deze week hoop ik het af te ronden! Een van mijn speerpunten in mijn praktijk. Meteen deel 3 dan ook maar oppakken...!

Onze bewoners... 30% van onze lichaamscellen is van ons. De rest van de cellen bestaat uit andere levende organismen. In onze darmen zo'n anderhalve kilo! We moeten goed voor ze zorgen zodat ze ons blijven helpen gezond te blijven. Volgende keer meer nieuws...

Wellicht veelbelovend en bovendien lijkt het ook wel duurzaam... Ben heel benieuwd wat er na deze oogst gaat gebeuren met de Nederlandse zeewier. Bron van eiwit, maar ook van mineralen zoals jodium!

Erg belangrijk dus wel bijzonder dat hier nooit eerder onderzoek naar gedaan is. Voor mensen die biologisch brood eten of veel meer produkten biologisch eten cq alles bij een natuurwinkel kopen is het in elk geval zinvol om te checken of hun voeding voldoende jodium bevat: via de Eetmeter van het Voedingscentrum of even langs lopen bij een diëtist!

Dat is een ontzettend grote vooruitgang!

Heel mooi dat Honig nu wat gaat doen aan de E-nummers in hun producten! Hoe korter de lijst met ingrediënten hoe beter. Toch hoop ik dat mensen alsnog minder zullen grijpen naar die kant&klare mogelijkheden om te kokkerellen. Leer zelf lekker koken met echte voedingsmiddelen, kruiden en specerijen: gezonder en lekkerder! En het is echt niet moeilijk en koken duurt echt niet veel langer... Uiteindelijk is gezond eten ook: minder suikers gebruiken en alleen eten om je lichaam te voeden met voedingsstoffen en niet alleen met calorieën! Wees bewust van waarom je eet en wat je eet.

Ik vind dit bericht een kans voor diëtisten; mooi die aandacht van een BN-er voor haar streven naar een gezonder gewicht in het openbaar. Uit het artikel blijkt dat afvallen iets is wat velen wel lukt, maar dan is er nog de stap naar leefstijl verandering... daar kan de diëtist uitkomst bieden!

Wandelen, tuinieren en/of fietsen zijn redelijk goed haalbaar voor de meeste ouderen, dus daar liggen wat mij betreft zeker kansen! Hoewel voeding en (over-)gewicht dan blijkbaar een minder grote rol speelt op het krijgen van hart- en vaatziekten, lijkt het mij alsnog zinvol om te blijven letten op wat men eet en het lichaamsgewicht stabiel te houden (= niet te laten stijgen)!

Spieropbouw na de maaltijd... Dit vond ik wel een heldere korte uitleg. (Uit Ned. Tijdschrift v Voeding en Diëtetiek )

Misschien wel prettig nieuws voor de veganisten! Ik vind het in elk geval goed dat er steeds meer nagedacht wordt over het produceren van duurzamere producten, diervriendelijke(re) producten en socialere producten of zelfs een combi!! Een berichtje als deze geeft ook namen van fabrikanten of waar het evt. te koop is...

Het is al langer bekend, maar je kan het niet vaak genoeg opnieuw noemen. De foto laat echter een beperkte krachttraining zien naar mijn mening: joggen versterkt hartspier en beenspieren. Kracht in armen en handen is op oudere leeftijd ook vaak een probleem... Ook voor thuis zijn er wel oefeningen te bedenken om elke dag even armen en handen te trainen, en dan kan ik ook adviseren hoe het nu moet met die eiwitten...