ABNEHM-TIPP ## Hintergrundwissen; Der menschliche Körper besitzt mehrere Arten von Fett; Die wichtigsten zwei sind das weisse, welches für die Energiespeicherung und das braune Fett, das für die Wärmeregulation zuständig ist. Daneben gibt es noch weitere, welche jedoch für diesen Artikel irrelevant sind. Das weisse Fett ist jenes, welches der Körper an Bauch, Beinen, Po, etc. ansetzt. Dieses erhöht sich, wenn wir dem Körper viel mehr Energie (kJ/Kcal) zuführen, als er verbraucht. Das braune Fett hingegen erfüllt in unserem Körper die Aufgabe, uns vor dem erfrieren zu schützen. Es besitzt eine viel höhere Konzentration an sogenannten Mitochondrien (kleine "Kraftwerke", wo Fett im Körper verbrannt wird) als anderes Fett. Babys haben viel mehr dieses braunen Fetts im Körper, welches mit zunehmendem Alter abnimmt. Wenn der Körper friert, verbrennt er Fett in den Mitochondrien, was Hitze erzeugt und den Körper warm hält. Tipp; Um dieses braune Fett zu reaktivieren, kann man bestenfalls eine Wechseldusche durchführen. Man beginnt die Dusche mit lauwarmem Wasser. Wenn man quasi fertiggeduscht hat, dreht man das Wasser immer kälter, bis es auf dem Maximum ist. Am Anfang wird man frieren und fluchen. Wenn man das jedoch 30 Sekunden durchgehalten hat, wird man sich unter dieser sehr kalten Dusche wohl fühlen. Nach diesen 30 Sekunden, kann man das Wasser wieder LAUWARM (nicht "Warm") machen und 30 Sekunden so darunter stehen. Danach wechselt man wieder zu "am kältesten" und wiederholt diesen Vorgang mehrere Male. Nach der Dusche sollte man sich nicht mit einem Handtuch abtrocknen, sondern das Wasser mit den Händen abstreifen und ein Tuch um den Körper legen oder einen Bademantel anziehen und das ganze noch wirken lassen. Man wird eine sehr wohlige Wärme von innen spüren. Weitere Vorteile; - Stärkung des Immunsystems - Senkung des Blutdrucks - Entgiftung des Körpers VORSICHT! Die Anwendung dieser Methode ist kein Freipass für "Essen nach Lust und Laune und gleichzeitigem Fettverlust". Sie ist vielmehr eine sehr gute Unterstützung, wenn man in einer Diät ist oder sich gesund ernährt, um zusätzliches Fett zu verbrennen.

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