Cours de cuisine ayurvedique

Il reste encore quelques places pour l'atelier de cuisine de dimanche :)

Soirée découverte de l'Ayurveda

Cette soirée te permet de découvrir l'Ayurveda, cette science médicale millénaire qui prend en compte l'être humain dans sa globalité corps-esprit. Nutrition, massages, hygiène de vie, activités physique mais aussi attitudes mentales, tous ces domaines sont inclus dans l'Ayurveda et peuvent t'aider à rester en bonne santé. Cette soirée d'initiation t'emmènera aux origines de l'Ayurveda, te présentera la logique du traitement ayurvédique et te permettra de choisir toi-même des remèdes simples qui peuvent améliorer ton bien-être. Quelques conseils généraux pour ton alimentation te seront également fournis. Prix : Participation libre et consciente Possibilité de consultation individuelle le samedi 15.04 à Coin Nature - Sarrebourg

Qu’est-ce que l’Ayurveda ?

Centre Prévention et Santé

Venez tester la thérapie Ayurvédique à prix tout doux : durant le samedi matin du 04.03.2017 vous pouvez tester une séance de 30 min (prix au chapeau selon votre souhait) Inscriptions au secrétariat 032 843 36 20

Cours de cuisine ayurvedique

A mi-chemin entre thérapie et cuisine, cet atelier permet de découvrir les principes de la cuisine ayurvedique. Une cuisine de saison, saine et savoureuse. Avec bien sur quelques pointes d'épices, dont nous découvrirons les bienfaits. * Cet atelier sera vegan Prix : 70 chf Renseignement au : 076 764 82 83 Inscription : http://arbo.life/2jV03PL Organisé par Nicolas Bossler, conseiller en hygiène de vie ayurvedique

Samedi découverte - Soins ayurvédiques

Venez tester les soins ayurvédiques lors de ce samedi découverte. Par session de 30 min, avec une partie pour expliquer ma pratique puis un soin découverte adapté à votre constitution. Prix au chapeau selon votre envie. Contacter le secrétariat au 032 843 36 20

Centre Prévention et Santé

Venez découvrir l'Ayurveda à l'occasion de ces journées découvertes. Je me ferais un plaisir de vous expliquer ma pratique ainsi que vous faire tester avec un soin de 30 min environ. Le samedi 07.01. prendre rdv au secrétariat au 032 843 36 20 Prix au chapeau selon votre bon vouloir.

Photos from Samani Ayurveda's post

Un article de l'Illustré sur les massages

Complet - Cours de cuisine ayurvedique

Ce cours est complet - d'autres ateliers vont suivre ... A mi-chemin entre thérapie et cuisine, cet atelier permet de découvrir les principes de la cuisine ayurvedique. Une cuisine de saison, saine et savoureuse. Avec bien sur quelques pointes d'épices, dont nous découvrirons les bienfaits. Prix : 50 chf Inscription : 076 764 82 83 Organisé par Nicolas Bossler, conseiller en hygiène de vie ayurvedique

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Bienfaits des massages ayurvédiques Chaque personne désire mener une vie saine, heureuse et inspirée. De ces trois biens, la santé est le plus fondamental, parce que sans elle, on ne peut se sentir heureux et inspiré. L'une des clefs de la santé, c'est la possession d'un corps qui fait circuler normalement les éléments nutritifs, et qui expulse efficacement les toxines. Les aliments nous fournissent les éléments qui conviennent, l'exercice et le massage suscitent une bonne circulation et le massage aide notre corps à croître et à se renouveler. Il assure aussi la relaxation. En améliorant la circulation des éléments nutritifs et en aidant l'organisme à éliminer les toxines, le massage joue un rôle important dans la purification du corps et le maintien de la santé. S'il fait l'objet d'une pratique régulière, le massage peut aider à régénérer le corps. Bienfaits d'un massage ayurvédique : En Ayurveda le massage est très estimé et recommandé comme pratique quotidienne. De même que l'on mange et dort quotidiennement ainsi doit-on recevoir un massage (ou pratiquer un auto-massage) et éliminer ses déchets chaque jour. Selon les textes traditionnels (Ashtanga Hridaya) le massage apporte les bienfaits suivants : _ Empêche le vieillissement (en nourrissant les 7 éléments constituants du corps humain, les dhatus) _ Éloigne la fatigue (en réduisant la tension physique et mentale ainsi qu'en favorisant l'élimination de toxines) _ Supprime le vent superflu (vata) _ Améliore la vue _ Fortifie le corps _ Accroît la longévité _ Favorise le sommeil et les rêves _ Renforce la peau _ Aide à résister à la maladie _ Vient à bout des affections causées par le vent (vata) et le mucus (kapha) _ Améliore la couleur et la texture de la peau

Centre Prévention & Santé, Colombier

Nouveau : à partir du 1er avril mes consultations se déroulent au centre prévention santé à colombier www.cpsinfo.ch Pour prendre rdv contacter le 032 843 36 20

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Recommandations hivernale selon l'Ayurveda En hiver, le ciel est couvert, le temps froid, humide, la nature ralentit (saison de kapha). Certains jours seront plutôt secs, froids et venteux (vata). Nous devons donc porter attention à ne pas être déséquilibré par ces qualités. Durant l'hiver, le corps a tendance à s'assécher à l'intérieur comme à l’extérieur. Il devient rugueux, sec, froid et sensible. On peut le voir facilement chez les personnes ayant la peau sèche ou des lèvres gercées. Il est alors favorable de recevoir des massages réguliers, de s'exposer au soleil et à la chaleur. _ Alimentation : Tous les repas chauds et onctueux ainsi que les boissons chaudes seront a privilégier. Une soupe veloutée ou un potage représentent un meilleur choix que des sandwichs et des salades. Exemple de petit déjeuner : Porridge aux flocons d'avoine pour 4 personnes _ 120g de flocons d'avoine _ 3 à 4 verres d'eau _ 1 poignée de raisins secs _ du zeste de citron _ 1 pincée de sel _ 4 c. à s. de graines de tournesol grillées Chauffer une poêle et y griller les tournesols à sec pendant quelques minutes puis réserver. Chauffer tous les ingrédients, sauf les tournesols grillés, jusqu'à ébullition. Baisser le feu et laisser cuire doucement 10 min en remuant souvent. Garnir avec les graines de tournesol avant de servir. * Pour une version express, faire tremper les ingrédients la veille et réchauffer le matin suivant. Et pour accompagner ce porridge : Thé pour le petit déjeuner : _ 1/2 c. à c. de gingembre frais râpé _ 1/2 c. à c. de cannelle _ 1 pincée de cardamone moulue fraîchement _ 1 tasse d'eau Porter l'eau à ébullition puis ajouter les épices. Couvrir, éteindre le feu et laisser reposer quelques minutes. _ Habillement : A l'extérieur, toujours se couvrir la tête, la nuque et les oreilles. Plus de 60% de la chaleur du corps est perdue par la tête. _ Exercice physique : Un des meilleur moyen de promouvoir sa santé physique et mentale. Soyez à l'écoute de votre corps, si vous vous sentez débordé et sous pression préférer la marche, le tai-chi ou du yoga doux. Par contre si vous vous sentez lourd et un peu mou favorisez des exercices plus vigoureux comme le vélo, le jogging ou une randonnée en raquette. On manque parfois de motivation à démarrer l'activité physique, mais on se sent tellement bien après ;) Une fois tout cela accomplit, prenez du plaisir a rester emmitouflé bien au chaud chez vous. Par exemple en lisant un bon livre avec un thé bien chaud sous un plaid (ou à côté d'un feu de bois si vous avez la chance de posséder une cheminée) Portez-vous bien Nicolas