MBSR Einführungswochenende Lucina Lanfranchi Freitag 27. April 2018, 18:00 Uhr - Sonntag 29. April 2018, 14:00 Uhr Kurssprache: Deutsch Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Jon Kabat-Zinn Aus dem Hamsterrad des Alltags aussteigen und sich Zeit nehmen, um zur Ruhe zu kommen und Achtsamkeit zu praktizieren. „Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren“ Jon Kabat-Zinn Kursinhalte: Einführung in das MBSR-Training Stressbewältigung durch Achtsamkeit Grundübungen kennen lernen und praktizieren: Body Scan (eine Körperwahrnehmungsübung im Liegen), Meditation und sanfte Yoga-Übungen Auseinandersetzung mit den eigenen Stressfaktoren und –reaktionen Anregungen für mehr Achtsamkeit im Alltag Der Kurs eignet sich für Menschen jeden Alters, die das MBSR-Training kennen lernen und etwas Gutes für sich tun möchten. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. MBSR (Mindfullness-Based Stress Reduction) MBSR wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt und wird an vielen Kliniken, sozialen sowie pädagogischen Institutionen und in Unternehmen innerhalb der USA und zunehmend auch in Europa mit grossem Erfolg angeboten. Im Zentrum des MBSR-Programms steht die Förderung der Achtsamkeit, d.h. der Fähigkeit, mit der aktuellen Erfahrung in Kontakt zu sein und zu bleiben, ohne sich in Gedanken, Bewertungen, Sorgen oder Ängsten zu verlieren. Durch die regelmässige Übung der Achtsamkeit fördert MBSR das Wohlbefinden und einen bewussteren Umgang mit Stress im Alltag. Darüber hinaus trägt Achtsamkeit zu mehr Lebensqualität und zur persönlichen Entwicklung bei.MBSR beschäftigt sich mit Fragen des täglichen Lebens und kann von Menschen jeglichen Alters unabhängig von Beruf und Weltanschauung besucht werden. (Info MBSR Verband CH) www.ganden.ch

H.E. Mindrolling Jetsün Khandro Rinpoche Bodhicitta: Weisheit und Mitgefühl Montag 28. Mai 2018, 11:30 Uhr - Mittwoch 30. Mai 2018, 10:00 Uhr Kurssprache: English, Übersetzung: Deutsch Wir freuen uns dass Ihre Eminenz Mindrolling Jetün Khandro Rinpoche auch dieses Jahr wieder in Ganden Chökhor mit ihrer Herzenskraft und Weisheit lehren wird. Sie wird zum sechsten Mal in Folge mit dem Zyklus Erleuchtungsgeist, Bodhicitta – Weisheit und Mitgefühl, weiterfahren. Im Moment erklärt IE. Jetsün Khandro Rinpoche die 37 Übungen der Bodhisattvas. Es ist uns eine Ehre, diese wunderbare Meisterin erneut in der Schweiz empfangen zu dürfen. Ihre Vorträge sind einzigartig und sehr gut verständlich für uns westlich Denkende. Einsteigen ist jederzeit möglich. Wir freuen uns sehr auf die Weiterführung ihrer Ausführungen sowie ihre persönliche und aussergewöhnliche Art, uns diese zu präsentieren. -Einweihung Buddha Avalokithesvara Buddha des Mitgefühls – Mantrapraxis aus dem Kriyatantra Segensermächtigung zur Praxis mit Erlaubnis das Mantra OM MANI PADME HUNG zu rezitieren. Sprache englisch mit deutscher Übersetzung: Arne Schelling Die Audio-Aufnahmen der letzten fünf Veranstaltungen sind im shop@ganden.ch erhältlich (CD oder Stick). www.ganden.ch

S.E. Loden Sherab Dagyab Kyabgön Rinpoche Auffahrtskurs Vajrayana Mittwoch 9. Mai 2018, 18:00 Uhr - Sonntag 13. Mai 2018, 14:00 Uhr Kurssprache: Deutsch, Übersetzung: English Mit grosser Freude und Dankbarkeit erwarten wir den aussergewöhnlichen Besuch von Seiner Eminenz Dagyab Kyabgön Rinpoche, einem der höchsten tibetisch-buddhistischen Würdenträger Europas. Er wird uns auch dieses Jahr aussergewöhnliche Übertragungen geben: Mittwochabend gibt es traditionellerweise auf Wunsch von Seiner Eminenz Dagyab Rinpoche eine Einführung in die Praxis durch den Ehrwürdigen Lodrö Tulku Rinpoche. Donnerstag/Freitag: Vorbereitende Einweihung und Haupt Einweihung Buddha Hevajra (nach Mitra Gyatsa Tradition)* Das Hevajra Tantra kommt aus dem 8. Jahrhundert und wurde vornehmlich in der Sakya – aber auch in der Kagyü Linie praktiziert. He bedeutet Mitgefühl/Karuna und Vajra oder Prajna wird als Weisheit übersetzt. Samstag: Kurze Genangs: Vajrapani Mahacakra,* 3 Zyklus Vajrayogini,* (drei aussergewöhnliche Übertragungen der Vajrayogini), sowie Avalokithesvara elfköpfig mit vier Buddhas aus Manjusri Sammlung Folgende Kriterien sind Voraussetzung zu den aussergewöhnlichen Einweihung (Anuttarayoga Tantra): -Offizielle Buddhistische Zufluchtnahme -Mehrjährige Erfahrung mit Lamrim-Studium und Lamrim-Meditation oder Ähnliches, z.B. Ngöndrü, Lamdre. -Psychische Stabilität Verpflichtungen sind 6-faches Guru-Yoga Sonntag: Amithayus Langlebens Einweihung* mit 5 Amithayus *Für Einsteiger/innen ist es notwendig, sich direkt mit dem Tibethaus Deutschland oder über dharma@ganden.ch über die Verpflichtungen und die Möglichkeiten der Teilnahme zu erkundigen. www.ganden.ch

Lu Jong Tibetisches Heil-Yoga Teil 1 Inma Vicente Freitag 4. Mai 2018, 18:00 Uhr - Sonntag 6. Mai 2018, 14:30 Uhr Kurssprache: Englisch, Übersetzung: Deutsch Inma initiiert einen Lehrzyklus (in Englisch) zu tibetischen Methoden. Den Auftakt machen Glückseligkeit offenbarende Juwelen aus dem Lu Jong 1: 5 Elemente, 5 Körperteile, damit verbundene Massage und Meditation, zusätzliche Übungen. Unabhängig von unserem Glauben oder unserer körperlichen Verfassung kann jeder von Lu Jong profitieren. Der Kurs ist auch für Einsteiger/innen gedacht. Lu Jong Lehrer und Ausbilder können diese Kurse besuchen, um ihre persönliche und berufliche Praxis und ihr Wissen zu verbessern oder zu vertiefen. Lu Jong, Tibetisches Heil-Yoga ist eine einfache und sehr effektive Art, sich mit der Kraft, Klarheit und dem Glück unserer wahren Natur zu verbinden. Balance und Heilung durch eine meditative Praxis, die Aufmerksamkeit, Glück und viel Zärtlichkeit bringt. Lu Jong ist Liebe in Bewegung, Heilung in Aktion. Es ist eine Zusammenstellung von Yogas aus den alten tibetischen Traditionen des tantrischen Buddhismus und dem Bön. Seit mehr als 15 Jahren teilt Tulku Lobsang im Westen sein tiefes Wissen über diese Techniken, integriert sie und passt sie an die aktuellen Bedürfnisse und Gedanken an. Lu Jong hat Kraft und Wirksamkeit durch eine reine und ununterbrochene Übertragung. Lu Jong nach Tulku Lobsang hat zwei Stufen und 38 Bewegungen. Nutzen von Lu Jong Lu Jongs Zweck ist es, die Chakren und Kanäle des Körpers sowohl physisch als auch auf einer subtileren oder energetischen Ebene zu öffnen, was essentiell für einen gesunden Körper und einen ruhigen, weisen und mitfühlenden Geisteszustand ist. Es ist eine Praxis, die Körper, Atmung und Geist miteinander in Einklang bringt und somit der meditativen Praxis zugutekommt und ein längeres, glücklicheres und gesünderes Leben unterstützt. Lu Jong kompensiert das Fehlen der physischen Bewegung unserer derzeitigen Lebensweise, welche die häufigsten Störungen wie Rückenprobleme, Stress und emotionales Ungleichgewicht verursacht. Ein sehr spezielles Yoga Lu Jong unterscheidet sich von anderen Körperübungen dadurch, dass es ein Yoga repetitiver einfacher Bewegungsmuster ist. Dies führt dazu, dass der Praktizierende während des Übens seinen Körper tief fühlt und es der Übung erlaubt, sich mehr und mehr in seinem Körper zu vertiefen. Ziel ist nicht nur die Flexibilität, sondern vor allem die Aktivierung und energetische Koordination, die Steigerung der inneren Wärme, die Steigerung der physischen und mentalen Stärke und das körperliche Gewahr sein. Dies macht es zu einer Meditation in Bewegung, sowie einem wesentlichen Werkzeug, um die Gesundheit zu erhalten und die körperliche und geistige Heilung zu fördern. Allmählich trainieren Sie und vertiefen zunehmend in Übungen komplexerer tantrischer Yogas wie Tummo, die Praxis des inneren Feuers der Weisheit. www.ganden.ch http://ganden.ch/event/erfahre-die-geheimnisse-von-lu-jong-teil-1-mit-inma-vicente/ www.lujong.org

S.E. Kyabje Zong Rinpoche Natur unseres Geistes Dienstag 17. April 2018, 18:00 Uhr - Sonntag 22. April 2018, 14:00 Uhr Kurssprache: Englisch, Übersetzung: Deutsch In diesem fünftägigen Seminar wird S.E. Kyabje Zong Rinpoche das Herz der Dinge erklären. Normalerweise halten wir unsere Gedanken und Emotionen für den Geist. Aus buddhistischer Perspektive sind jene jedoch bloss der verzerrte Aspekt unseres Geistes, der endloses Leiden erzeugt. Die wahre Natur unseres Geistes ist Leerheit in Einheit mit Klarheit bzw. Gewahrsein. Auch wenn diese wahre Natur unzerstörbar ist, ist sie doch vorübergehend durch unsere geistige Verblendungen verschleiert. S.E. Kyabje Zong Rinpoche wird uns helfen, zwischen diesen Verblendungen und unserer wahren Natur zu unterscheiden, um auf unserem Pfad zur Befreiung weiter fortzuschreiten. Unsere wahre Natur nicht zu kennen führt zu samsarischer Verwirrung, sie zu kennen ist Erleuchtung. Übersetzung durch Arne Schelling www.ganden.ch

Herzsutra Bernhard Stohler Freitag 6. April 2018, 18:00 Uhr - Sonntag 8. April 2018, 14:00 Uhr Kurssprache: Deutsch Herzsutra – die Essenz der Prajnaparamita, das Herz der Weisheit In der Prajnaparamita, der grossen Textsammlung der mittleren Drehung des Dharma-Rades, sind alle Lehren des Buddha aufgeführt. Die Essenz all dieser Lehren ist das Herzsutra, das Herz der Weisheit. Das Herzsutra ist wohl der bekannteste Text des Buddhismus. Es erklärt uns Geschichte Bedeutung und den Aufbau der Prajnaparamita und gibt uns, anhand der Herzsutra, einen Überblick über die wichtigsten Inhalte dieser Texte. www.ganden.ch

***preview*** Lu Jong 1 with Inma Vicente - Learn the secrets Friday 4 May 18:00 - Sunday 6 May 2018 14:00 Inma Vicente teaches in English Tibetan healing yoga Lu Jong with high quality and passion to get to know or deepen oneself. Enjoy the spring awakening with your loved ones as a weekend in the Art Nouveau Hotel and Meditation Center Ganden Chökhor in the Churwalden Alps. Keep the date safe and secure your room. Inma initiates a teaching cycle on Tibetan methods. The prelude is bliss-revealing movements from the Lu Jong 1: 5 Elements, 5 Body Parts, related Massage and Meditation, additional Practice. Regardless of our beliefs or physical condition, anyone can benefit from Lu Jong. Tulku Lobsang’s Lu Jong has two levels and 38 movements. If you are already a Lu Jong teacher or educator, you can attend these teachings in order to improve or deepen in your personal and professional practice and knowledge. “As a professional dancer and dance teacher for 28 years now, I am specialised in teaching these beautiful and powerful method in a way that you can learn and integrate the technique or form in a perfect way, but also understand, enjoy and feel deeply the essence and philosophy of the movement that lies underneath.” http://cuerponauta.tumblr.com/inmavicente www.lujong.org/inma Course fee per person: 200€ / 230CHF (payable 20 April 2018, information after inscription) Accommodation fee per person (for 2 nights with full board): e.g. single room 242 CHF; e.g. double room 206 CHF We love to welcome all of you! Information: www.ganden.ch http://ganden.ch/event/erfahre-die-geheimnisse-von-lu-jong-teil-1-mit-inma-vicente/ Picture: (c) Nangten Menlang International

Inma Vicente lehrt in Englisch Tibetisches Heil-Yoga Lu Jong mit hoher Qualität und Leidenschaft allen Interessierten zum Kennenlernen oder Vertiefen. Unabhängig von unserem Glauben oder unserer körperlichen Verfassung kann jeder von Lu Jong profitieren. Nutzen von Lu Jong Lu Jongs Zweck ist es, die Chakren und Kanäle des Körpers sowohl physisch als auch auf einer subtileren oder energetischen Ebene zu öffnen, was essentiell für einen gesunden Körper und einen ruhigen, weisen und mitfühlenden Geisteszustand ist. Es ist eine Praxis, die Körper, Atmung und Geist miteinander in Einklang bringt und somit der meditativen Praxis zugutekommt. Lu Jong unterstützt die Kompensation der fehlenden Bewegung unserer Lebensweise, welche häufige Störungen wie Rückenprobleme, Stress und emotionales Ungleichgewicht verursacht. Lu Jong, Tibetisches Heil-Yoga ist eine einfache und sehr effektive Art, sich mit der Kraft, Klarheit und dem Glück unserer wahren Natur zu verbinden. Balance und Heilung durch eine meditative Praxis, die Aufmerksamkeit, Glück und viel Zärtlichkeit bringt. Lu Jong ist Liebe in Bewegung, Heilung in Aktion. http://ganden.ch/event/erfahre-die-geheimnisse-von-lu-jong-teil-1-mit-inma-vicente/ Benefits of Lu Jong Lu Jong's purpose is to open the body's chakras and channels both physically and at a more subtle or energetic level, which is essential to a healthy body and a calm, wise and compassionate state of mind. It is a practice that harmonizes the body, breathing and mind, thus benefiting the meditative practice and supporting a longer, happier and healthier life. Lu Jong compensates for the lack of physical movement of our current lifestyle, which causes the most common disorders such as back problems, stress and emotional imbalance. Regardless of our beliefs or physical condition, anyone can benefit from Lu Jong. Lu Jong, Tibetan Healing Yoga is a simple and very effective way to connect with the power, clarity and happiness of our true nature. Balance and healing through a meditative practice that brings attention, happiness and a lot of tenderness. Lu Jong is love in motion, healing in action. http://ganden.ch/event/erfahre-die-geheimnisse-von-lu-jong-teil-1-mit-inma-vicente/

In diesem fünftägigen Seminar wird S.E. Kyabje Zong Rinpoche das Herz der Dinge aus buddhistischer Sicht erklären. Normalerweise halten wir unsere Gedanken und Emotionen für den Geist. Aus buddhistischer Perspektive sind jene jedoch bloss der verzerrte Aspekt unseres Geistes, der endloses Leiden erzeugt. Die wahre Natur unseres Geistes ist Leerheit in Einheit mit Klarheit bzw. Gewahrsein. Auch wenn diese wahre Natur unzerstörbar ist, ist sie doch vorübergehend durch unsere geistige Verblendungen verschleiert. S.E. Kyabje Zong Rinpoche wird uns helfen, zwischen diesen Verblendungen und unserer wahren Natur zu unterscheiden, um auf unserem Pfad zur Befreiung weiter fortzuschreiten. Unsere wahre Natur nicht zu kennen führt zu samsarischer Verwirrung, sie zu kennen ist Erleuchtung. Übersetzung aus dem Englischen ins Deutsche durch Arne Schelling für Interessierte, Einsteiger/innen und Erfahrene geeignet

Meditationswochenende in Pradaschier/Churwalden Lucina Lanfranchi, Arno Munen Arquint Freitag 23. Februar 2018, 18:00 Uhr - Sonntag 25. Februar 2018, 14:00 Uhr Kurssprache: Deutsch Sich eine Auszeit in den Bündner Bergen gönnen und mit Hilfe von verschiedenen Meditationsformen und Yoga in Kontakt mit sich selber kommen, nach Innen lauschen und sich zentrieren. Mit angeleiteten und stillen Meditationen im Sitzen und Gehen, beim Sprechen und Essen, in der Bewegung usw. üben wir uns darin, uns mit Achtsamkeit den gegenwärtigen Erfahrungen zu zuwenden. Der Kurs findet vorwiegend im Schweigen statt. Daneben gibt es auch freie Zeit, um auszuruhen, spazieren zu gehen, die Natur rund ums Haus zu geniessen usw. www.ganden.ch

Ehrw. Lodrö Tulku Rinpoche Grosse Mandala der 21 Taras nach Meister Surjagupta mit der roten Tara Freitag 9. März 2018, 18:00 Uhr - Sonntag 18. März 2018, 14:00 Uhr; Kurssprache: Englisch, Übersetzung: Deutsch Einweihung/Kommentar und Übungen zur Praxis Der Ehrwürdige Lodrö Rinpoche wird vorgängig am Freitagabend die Göttin Utschma Einweihung nach Kriya Tantra erteilen. Diese Praxis ist sehr kraftvoll und wird geübt zur raschen Beseitigung von energetischen Verschmutzungen im Alltag. Am Samstag/Sonntag wird Lodrö Rinpoche die Vorbereitende und Haupteinweihung in das grosse Mandala erteilen zur Praxis der 21 Taras nach Meister Surjagupta (Sanskrit: Verborgene Sonne). Diese grosse Praxis mit der roten mutigen Tara in der Mitte ist sehr selten zu erhalten. Die Ermächtigung kommt aus dem Anuttarayoga Tantra und bringt daher die Verpflichtung mit. Diese Verpflichtung beinhaltet für uns: Die Praxis der Arya Tara nie vergessen, das Tara Mantra rezitieren, täglich in 6 Sitzungen Zuflucht üben und nach Möglichkeiten eine kurze Tarapraxis/Visualisationsübung mit dem eigenen Lichtkörper bzw. den 21 Taras zu üben. Die Praxis ist relativ einfach zu erlernen und ist eine Quelle der Energie und Konzentration. Der Ehrwürdige Lodrö Tulku Rinpoche wird jeden Tag Kommentar zur tiefgründigen Praxis der 21 Taras nach Meister Surjagupta erteilen. Wir bekommen während einer Woche einen Einblick in die Visualisations- und Meditationstechniken dieser Übertragungslinie. Den Kurs beenden wir mit einer passenden Vier Tara Mandala Puja nach Meister Surjagupta mit 21 Taras. Die Gruppe erlernt die Visualisationsübungen anhand der alten Texte und übt diese täglich, ähnlich wie es Praktizierende in Tibet und anderen Ländern des Himalayas vor Jahrhunderten schon geübt haben. Claudia Webinger und Natascha Keller Gassmann werden die Gruppe in die Übungen der 21 Taras im Rahmen der Sadhana einführen. Am Schluss des Retreats sollte jeder/e Teilnehmer/in in der Lage sein die Tarapraxis/Sadhana, sowie auch Torma- und Tsogdarbringungen selbstständig praktizieren zu können. Einsteiger/innen bitte mit Lama Lodrö Tulku Rinpoche absprechen: dharma@ganden.ch www.ganden.ch

time for a #timeout 🙏🏻 #findwhatfeelsgood

Excited for our Ganden Yogaherz Retreat! ☀️