Cardio - Strength - Stretch Jazzercise verbindet Elemente aus Jazztanz, Krafttraining, Pilates, Yoga, Kickboxen und mehr zu sehr effektiven Programmen für Teilnehmer aller Altersgruppen und Fitness. Steigere Deine Muskelkraft, Flexibilität, Balance, Stärke und Ausdauer mit leicht nachzufolgenden Bewegungen. Jede 60 Minuten dauernde Stunde orientiert sich an einer Trainings- Intensitätskurve.

Herz-Kreislauf-Training
Tanze Dich nach einem Aufwärmteil mit viel Energie durch die aerobischen Stücke - das bringt Deinen Kreislauf in Schwung. Stärke Herz und Lunge, steigere Deine Ausdauer, reduziere den Stress, verbrenne Kalorien... Und, ja... Lasse Dein Gesicht erstrahlen.

Krafttraining
Stärke und forme die wichtigsten Körperregionen im Jazzercise Teil für Muskelaufbau. Mit Hand- oder Manschettengewichten kannst du einzelne Muskelgruppen besonders gezielt trainieren.

Dehnen
Am Ende einer jeden Stunde kannst Du im Cool-Down Teil Deine Muskeln strecken und damit die Flexibilität erhöhen, Deinen Puls wieder auf Normal senken und Dich auf all das vorbereiten, was Dich draußen vor der Studiotür wieder erwarten mag.

Jazzercise wurde von Judi Sheppard Missett erfunden und ist das weltweit führende Tanzfitness- Programm. Es wird zur aktuellsten Musik aus den Charts, u.a. Top 40, Jazz, Country, Funk und Klassik choreographiert. Seit 1969 haben Millionen Frauen und Männer allen Alters und verschiedener Fitness davon profitiert, was dieses umfassende Trainings- programm zu bieten hat. Denn wenn Du gerne ins Training gehst, erzielst Du leichter Resultate - besonders bei Jazzercise.