MyChange by Gabriele
Description
Werde mit myCHANGE fit, schlank, gesund und fühle dich
einfach besser und selbstbewusster!
Starte JETZT deine myCHANGE Story! Kennt ihr das??
Jeder will gut aussehen und sich wohlfühlen!
Wir fassen dann gute Vorsätze und wollen alles auf einmal ändern...
Bis wir merken: Das funktioniert nicht.
Dabei wissen wir, es ist viel einfacher und nachhaltiger Schritt für Schritt, kleine Veränderungen in unser Leben zu integrieren.
Wir haben vor mehr als einem Jahr mit der ersten kleinen Veränderung begonnen und hätten uns nie erträumt was bis heute passiert ist. Wir sind fitter denn je und fühlen uns so gut wie nie!
Alles hat mit der ersten kleinen Veränderung begonnen...
Und das mit einem einfachen aber wirkungsvollen Konzept - myCHANGE.
Für mehr Informationen um dein Wunschgewicht oder deine Ziele zu erreichen, schicke uns eine Nachricht. Wir freuen uns auf dich :)
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Richtig schlafen gegen Rückenschmerzen // unterer Rücken, Lordose, Brustwirbelsäule
Aeroletic: Aus- und Fortbildung für Trainer & Lehrer
am Wochenende zum Kurs: #Aeroletic www.aeroletic.de neue Bewegung und Übungen erlernen, um meine Kurse noch besser und abwechslungsreicher zu gestalten!
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Heute feine Brote....
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Gemüsechips 🍆🌽🍅 selber machen🌟 Wer kennt es nicht... Man sitzt abends vor dem Fernseher, hat eigentlich keinen Hunger aber Lust und Langweile und muss sich beherrschen nicht zur Chipstüte zu greifen. Dabei gibt es leckere und vor allem gesunde Alternativen, die sich schnell zaubern lassen ☺ im Vergleich zu Kartoffelchips haben Gemüsechips deutlich weniger Kohlenhydrate und weniger Zucker als Apfel- oder Bananenchips und sind damit der ideale Snack für einen gemütlichen Fernsehabend 📺 So gehts 💡 1. Das Gemüse schälen oder gründlich waschen 2. Mit einem Gemüsehobel in dünne Scheiben oder Ringe schneiden. Je dünner die Scheiben, desto knuspriger werden später die Chips. 3. Gemüsescheiben in eine Schüssel geben, einsalzen und 20 Minuten einwirken lassen. Das Salz entzieht dem Gemüse die Feuchtigkeit. Anschließend das Gemüse gut mit Wasser abspülen, damit die Chips später nicht zu salzig sind 4. Mit einem Küchentuch das Gemüse trocken tupfen und dann in einer Schüssel mit etwas Kokosöl vermengen 5. Gemüsescheiben auf einem Backblech verteilen und bei 180 Grad Umluft ausbacken, bis die Chips braun werden. Die Backdauer hängt davon ab, wie kross ihr eure Chips mögt. Tipp: Während des Backens ab und an Ofen öffnen, so kann überflüssige Feuchtigkeit entweichen
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Immer noch am überlegen, wie du zur Sommerfigur kommst? 🙆 Dich wieder fitter und wohler fühlst? 😉 Kann ich sehr gut verstehen ... Ich war selbst an diesem Punkt vor genau 4 Jahren... 👉 Verändern kannst du es nur, wenn du mutig bist und selbst eine Veränderung machst! 👭👭👭👭 Ich helfe dir dabei, wenn DU bereit bist. Kommentiere mit "ja" wenn du wissen willst, wie ich das angestellt hab.☺️
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....mit Salat im Glas kannst Du Dich überall gesund, vollwertig und ausgewogen ernähren. Tolles Mittagessen für unterwegs und lässt sich super auch am Abend vorher vorbereiten 🌺👌🏼❤️ Viel Spass beim Nachmachen und ausprobieren...
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Heute lecker vegetarisch zu Abend gegessen - hier: http://bit.ly/1ZuDxIs
Zentrum der Gesundheit
Für diese Problematik habe ich zum Glück eine Lösung gefunden
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Wow, dieser Drink war einfach super lecker!!!
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Wie viel fehlt dir noch zur Sommerfigur? -5 kg -10 kg -15 kg Sag mir wie viel du verlieren willst, ich sage dir wie! Setze ein "!" unter den Beitrag und schicke mir eine PN
Washington Post
Immer noch ein starker Charakter! #Muhammad #Ali
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