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Achtsamer Umgang in der Familie Wir alle leben mit Glaubenssätzen, die wir bewusst oder unbewusst leben und weitergeben. Wie gehen wir mit solchen Meinungen und Überzeugungen, die wir uns aus bestimmten Erlebnissen oder Erfahrungen gebildet haben oder die wir von anderen Menschen übernommen haben in der Familie um? Wie achtsam begegnen wir uns bewusst? Achtsam als Familie / Patchworkfamilie miteinander einen Tag verbringen und sich darüber klar werden, wie das Zusammensein funktioniert, was förderlich ist oder einen immer wieder an seine Grenzen bringt. Erlebe einen Tag in der Natur, abseits von Störungen und setze dich als Familie / Patchworkfamilie mit diesem Thema auseinander! Stärke deine Aufmerksamkeit und erlebe was es heisst, miteinander zu leben! Dieses Erlebnis findet von 09.00 bis 17.00 Uhr statt. Die Kosten betragen Fr. 550.– (2 Erwachsene / 2 Kinder) Fr. 50.– für jede weitere Person. Für Fragen zu diesen Coaching, können Sie uns jederzeit kontaktieren. Gerne beraten wir Sie persönlich und individuell! Tel. 071 780 17 51 oder 079 518 28 01

Firmen- und Führungstraining Wir bieten auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Lösungen für Ihr Unternehmen an. Wir wissen, dass die grösste Ressource einer Firma deren Mitarbeiter sind. Es ist wie im Mannschaftssport, Ziele können nur erreicht werden, wenn jeder einzelne ‘Spieler’ bereit ist, seinen Teil zum Erfolg beizutragen. Hinter jedem Ziel steht ein Grund, dieses auch erreichen zu wollen. Aus dieser Grundlage, dem Motiv erwächst die eigentliche Motivation: Der Antrieb, ein Ziel gemeinsam zu erreichen! Erste Voraussetzung dafür ist es, einen Sinn in seiner Arbeit, in seinem Tun zu sehen. Dabei hat der ‘Trainer’, sprich der Leader eine wichtige Funktion: Um nachhaltig erfolgreich zu sein, muss er seine Führungskompetenzen richtig einsetzen. Dies setzt eine grosse Persönlichkeits-, Sozial- und Fachkompetenz voraus. Wir bieten Unterstützung für Ihre Mitarbeiter und Ihre Führungskräfte. Wir helfen die Glut neu zu entfachen, Stärken zu stärken, kompetent zu führen, fordern und fördern! Bezüglich unseren Tarifen fragen Sie uns unverbindlich an – wir machen Ihnen gerne ein individuelles Angebot. Sie erreichen uns unter der Nummer: Tel. 071 / 780 17 51 oder 079 / 518 28 01

LIFE KINETIK Life Kinetik ist die Schnittstelle zwischen sanfter sportlicher Bewegung und lebenslangem Lernen. Wer Life Kinetik anwendet profitiert gleich doppelt. Es profitiert die Gesundheit durch ein breit abgestimmtes Bewegungsprogramm und es profitiert der Verstand durch neue Vernetzungen der Synapsen, die dadurch das Leben erfolgreicher werden lassen. Jeder Mensch nutzt seine 100 Milliarden Gehirnzellen anders, aber keiner schöpft die riesigen Möglichkeiten auch nur annähernd aus. Mit Life Kinetik werden dem Körper nicht alltägliche visuelle und koordinative Aufgaben gestellt. Das Gehirn stellt durch diese Herausforderungen neue Verbindungen (Synapsen) her. Je mehr Vernetzungen im Gehirn angelegt sind, desto höher ist die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Kinder werden kreativer, Schüler konzentrierter, Sportler leistungsfähiger, Berufstätige stressresistenter und Senioren aufnahmefähiger und geschickter im Umgang mit Gefahrensituationen. Entgegen den sonstigen Gepflogenheiten im Sport ist bei dieser Trainingsform nicht die Automatisierung von Bewegungen und Bewegungsabläufen das Ziel. Langes und hartes Training kennt Life Kinetik nicht. Das Ziel dieses Trainingsprogrammes ist es, möglichst viele Vernetzungen im Gehirn anzulegen, die durch neue Übungen entstehen. Dabei ist es zwingend notwendig, die Herausforderungen der Übungen von Trainingseinheiten ständig zu steigern. Nur dadurch ist die dauerhafte Gehirnoptimierung zu erzielen. Dieses Training verhelft allen Menschen auf spassige, sportliche aber auch auf effektive Weise, Aufgaben leichter durchführen zu können und dadurch bessere Leistungen erbringen zu können. Bereits eine Stunde pro Woche genügt, um schon nach kurzer Zeit die ersten Veränderungen zu erkennen. Viele ehemalige und aktive Hochleistungssportler aus den Bereichen Ski Alpin, Biathlon, Fussball oder Golf wenden Life Kinetik an. Fast jeder verbessert sich bei einem nur einstündigen Training bereits nach kurzer Zeit in mindestens einem der folgenden Bereiche: Kinder/Jugendliche: Selbstbewusstsein Selbständigkeit Ordnung Fröhlichkeit Konzentration Konsequenz Schulische Leistungen Erwachsene: Merkfähigkeit Erinnerungsfähigkeit Stressresistenz Multitaskingfähigkeit Problembewältigung Organisation Kreativität Sportliche Bewegung Kosten Life Kinetik Fr. 18.00 pro Person / 50 Minuten

Was ist Coaching? Coaching ist lösungs- und zielorientiert und eröffnet dir neue Perspektiven auf ungewohnte Art und Weise. In deinem ganz persönlichen Prozess entwickelst du selbst eine Lösung. Als Coach begleite ich dich dabei, alle deine Ressourcen (Stärken, Werte, Fähigkeiten) dafür einzusetzen und somit deinen Karfunkelstein zu finden. Wann ist Coaching sinnvoll? • Fehlt dir die Motivation etwas anzupacken? • Wälzt du dich nächtelang im Bett, weil eine wichtige Entscheidung ansteht? • Hast du Ideen, kannst sie aber nicht umsetzen? • Willst du die Stärke im Team finden? • Hast du das Gefühl, ein Energieräuber leert deinen Speicher? • Leidest du unter mangelnder Wertschätzung oder Stresssituationen am Arbeitsplatz? • Hast du Schwierigkeiten im Umgang mit einer anderen Person? Nutzen & Wert eines Coachings: • Selbstvertrauen • Lebensfreude • Stabilität • Sinn des Lebens • Mentale Stärke • Unterstützung in der Berufswahl • Kraft tanken im Alpstein Sie möchten mehr über mich erfahren oder haben eine Frage zu meinem Angebot? Dann treten Sie mit mir in Kontakt! Ich freue mich!

Entdecke DEIN Potential durch eine Auszeit in der Natur. Alpstein Coaching bringt DICH wieder in Balance und mit etwas Glück findest auch DU Deinen ganz eigenen individuellen Karfunkelstein! Coaching und Mentaltraining neu definiert! Das atemberaubende Alpsteingebiet bietet Natur und Erholung pur und verfügt über eine große Auswahl an Wanderwegen. Die Berglandschaft breitet sich über sanfte Hügel des Appenzellerlandes bis hinauf zu den Bergpfaden und steilen Kletterwänden des Alpsteins aus. Das Appenzellerland ist zu jeder Jahreszeit ein Erlebnis und lädt zu verschiedensten Touren ein. Unser Ziel ist es, gemeinsam unterwegs zu sein und sich auf die ganz persönliche Reise zu begeben, um Ruhe und Kraft zu finden. Mit viel Unterstützung wirst Du auf dem Weg zu Deinem Ziel begleitet. Du findest Deinen persönlichen Kraftort und Karfunkelstein*, die Du mental verankerst und so immer wieder abrufen kannst. Du wirst sehen, wie Du mit neu gewonnenen Erkenntnissen, Eindrücken und frischen Lösungsansätzen wieder in Deine Mitte findest, so dass Dein Leben wieder im Fluss ist……. Mit viel Lebensfreude, mental und seelisch gestärkt, kehrst Du mit Deinen geborgenen ‘Schätzen’ nach Hause. Sie sind interessiert an meinem Angebot? Sie möchten mehr über die Coaching-Module erfahren? Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme. * Einer Sage nach liegt der Karfunkelstein im Alpsteingebiet verborgen und symbolisiert deine Ressourcen, Stärken und Werte.