4-Tages-Seminar mit Yoga zum Thema positive Gefühle

Lachen Lachen hat Heilkraft. Kinder lachen 500-mal am Tag, Erwachsene gerade noch 15-mal. Dabei beeinflusst das Lachen den gesamten menschlichen Organismus. Bei ausgiebigem Lachen werden 300 verschiedene Muskeln aktiviert, davon 15 Gesichtsmuskeln. Lachen stellt körperliches Handeln dar und ist eine äusserst effektive sportliche Betätigung: Hochgerechnet entspricht eine Minute Lachen etwa zehn Minuten Joggen oder Rudern. Lachen aktiviert alle Regionen des Gehirns und löst ein wahres Feuerwerk an elektrischen Impulsen aus. Das Zwerchfell und der Solarplexus werden bei jeder Lachsalve intensiv massiert, was die Verdauung fördert, die Atemtiefe nimmt zu, verspannte Muskeln lockern sich. Durch erhöhten Sauerstoffverbrauch werden die Verbrennungsvorgänge in den Zellen gefördert. Lachen schafft eine meditative Pause fürs Gehirn und erzeugt, indem es uns von den Problemen des Alltags distanziert, ein Gefühl der Befreiung. Wer lernt über seine Missgeschicke zu lachen, anstatt sie in sich hineinzufressen, fördert seine Kreativität und findet leichter Lösungen. Das kontrollierende Denken wird durch Lachen unterbrochen. Man ist offen für Neues. Lachen und Frohsinn steigern die Produktivität. Menschen werden durch Fröhlichkeit zufriedener, kreativer und spontaner und belastungsfähiger. Wo gelacht wird, haben Wut, Zerstörung, Depression und Angst keinen Raum. Lachen kann: - die Produktion der Stresshormone Cortisol und Adrenalin reduzieren - die Immunabwehr stimulieren und das Immunsystem stärken Blutdruck reduzieren - Endorphine (körpereigene Morphine) freisetzen und Schmerzen senken - Ausscheidung von Cholesterin fördern - Herzinfarktrisiko senken - die Produktion körpereigener Botenstoffe aktivieren, die die Vermehrung von Tumorzellen reduziert - vor Allergien schützen und bei Allergien helfen - soziale Kontakte fördern und erleichtern

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