Välkommen på Mammaträning ”Diastas och Bäckenbotten”! Detta är Workshopen för dig som vill lära dig mer om den första bålstabilitetsträningen efter en graviditet/förlossning. Perfekt för dig som vill komma igång med träning eller för dig som vill komplettera den träningen du redan gör. Vi går praktiskt igenom övningar i gymmet och ni får tid till att ställa frågor om träning efter graviditet. Under tiden finns möjlighet att få en misstänkt diastas bedömd. Vid misstanke om nedsatt funktion i bål och/eller bäckenbotten erbjuds individuellt besök inom sjukvårdens ramar, via kallelse. Mjuka, sköna vardagskläder rekommenderas. Skor behövs ej. Barn är självklart välkomna! Välkommen onsdagen den 15 december kl 11:00-12:00 i gymmet på våning 2. Pris 250kr. Intresseanmälan på 018-611 08 39. Vänliga hälsningar/ Jennie Malmberg Barnmorska, Personlig tränare och cert MammaMagetränare Aleris Barncentrum & Vårdcentral, Klostergatan 4. 018-611 78 57

MAMMATRÄNING 10:e november startar nästa grupp som det finns platser kvar på! För vem: För dig som fått barn och behöver öka bålstabiliteten mm. Passar även dig med kvarstående problem med rygg/bäckensmärtor. Bebisar är självklart välkomna. Innehåll: Övningar för bäckenbotten, djupa magen, säte, rygg mm. Teoretisk o praktisk genomgång av hur du bygger upp lämplig träning framöver. Pris: 110kr/gång och kursen är på 4 tillfällen. När: Vi har löpande kursstarter onsdagar o torsdagar 10:00-10:45. Mer info och anmälan via telefon Barncentrums Barnmorskemottagning 018-6110839 Välkomna/Jennie Barnmorska, certifierad MammaMage-tränare och personlig tränare.

Hösten är här och terminen är igång! Höstens mammaträning har dragit igång och första gruppen tränar för fullt! Nästa grupp startar 22/9, för dem som har besvär bäckenbotten/bäcken/rygg/mage... Även PT för gravida o nyblivna mammor finns det tider för, fullbokat september ut så vänta inte för länge med att boka! Mer info via telefon 018-6110839 Aleris Barncentrum & Vårdcentral

Jag har nyligen föreläst i ämnet "Träning för gravida och nyblivna mammor" på Uppsala Universitet för blivande barnmorskor! Sportmamma agerar numera främst genom Aleris Barncentrum, Uppsala, så dit kan du vända dig för råd och undersökning! I länken hittar du senaste tråden på MammaMage om hur det kan se ut i övriga län på MVCer.

GRAVID-TRÄNING Nu på måndag den 21/3 kl 15-17 finns det fortfarande platser kvar till Gravid-workshop! Vi går praktiskt igenom hur man kan träna som gravid och vad man bör tänka på! Du får testa olika övningar och vi ser vad som passar just dig! Välkomna med anmälan 018-6110839, Aleris Barncentrum & Vårdcentral. Öppet för alla oavsett vart du är listad!

Nu är certifieringen klar! Välkomna att boka tid för undersökning, rådgivning och PT på Aleris Barncentrum & Vårdcentral!

Träna för att mamma o barn ska må bra, inte för att prestera. Kontakta sportmamma/aleris barncentrum om du vill ha stöd i att hitta "lagom" nivå.

VÅREN 2016 Nu går jag över till att bedriva verksamheten via Aleris Barncentrum & Vårdcentral!! Läs gärna mer på www.sportmamma.se alt www.aleris.se/barncentrum Dela gärna inlägget :-)