18.1 är här! Vi kör den gemensamt på Boxen kl 17:30! Kom förbi och kör du med! #boxenumea #crossfitumeå #cfswe #umeå #iksu #crossfit #open2018 #18point1

Nu på söndag är det workshop i dragstyrka, perfekt för dig som vill lära dig Pullups :)

För er som har missat helgens händelser på @boxenumea Clean and Jerk workshop på lördag kl 13.30. (exklusiv för medlemmar) Introkurs i rörlighet och mobilitet på Söndag med @nordisk_halsa Start kl 14. Anmälan sker via mail till info@boxenumea.se eller ring 070-5704634 @ Boxen Umeå

Andra gänget för 2018 klara 🎉🎉 Grymma insatser och stora framsteg 😊💪 #boxenumeå #crossfitumeå #crossfit #baskurs #coachmillan #umeå

Grymt bra jobbat gänget!!!! Nu blir det mys!! 😄 #boxenumeå #crossfitumeå #fredagsfys #crossfit #vagörisak?

Obs! Ikväll (30/1) kommer allt vatten stängas av kl 18.00 och vara borta till kl 05.00 imorgon pga reparation. Så tänkt på det ni som kommer träna ikväll. Vi kommer ställa fram vattendunkar så att man kan ta sig lite vatten eller tvätta sina händer. Mvh Personalen

Det är nu dags att köra CrossFit Games Open i år igen! Detta är en tävling som arrangeras online utav CrossFit Games med inriktning mot att alla, OAVSETT NIVÅ, kan tävla! Detta anser vi vara en mycket bra tävling då man genom 5 veckor (22:a Februari-26:e Mars, amerikans tid) testar sig inom CrossFit som sport! Hos oss har du möjligheten att varje fredag, under Open, köra workouten tillsammans med oss och därmed ta del av den grymma stämning som alltid skapas samt få ditt resultat bedömt av våra utbildade crossfitdomare! Mer information kommer sen men se till att boka upp era fredagar i februari och mars, 17:30 kommer vi att köra!

Vilket pass och vilket gäng som körde dagens Team Wednesday! Sista passet för @lagerqvistagnes så vi avslutade med en fin gruppbild! #boxenumea #crossfitumeå #cfswe #crossfit #umeå

Nu på lördag (27/1) är det dags för yogaworkshop på @Boxenumea med Mark Thomas. Tre timmar där du får hjälp utifrån din egen nivå. Tema denna gång är backbends, och vi kör igång kl 14. Vi bjuder på kaffe/te, rawfika och smoothie. Anmälan sker via mail till info@boxenumea.se Meddela gärna deltagande senast torsdag (25/1). Max 20 deltagare. Välkommen! #boxenumeå #boamovement #boxenumea #markthomas #yoga #umeå

2018 första baskurs är slut! Alltid en ära att får lära känna träningssugna människor som kastar sig ut i den okända CrossFit världen 💪 Spana in hemsidan och maila oss för att signa upp er för en rolig utmaning!!! #boxenumea #crossfitumea #CrossFit #baskurs #coachmillan

Nu på söndag 21/1 kör @nordisk_halsa Steg 4 Hela kroppen - övningar som utmanar både stabilitet och rörlighet och samtidigt engagerar minst 4 led i kroppen samtidigt. Anmälan sker via mail till info@boxenumea.se eller ring 0705704635. #boxenumeå #nordiskhälsa #boxenumea #johancarlaby

Hipp hurra för Boxen 4 år! Tack för idag alla medlemmar och alla som har kommit på prova-på-pass!

hannacarstedtcrossfitgirls,restless,sportkost,bringfit,byggamera,boxenumea,pb,tränahårthållkäft,muskelbygget,fitover40,hangsnatch,goodbalancelifestyle,bästastartenpådagen

Pling i klockan denna underbara onsdag 💥💥 pb i #hangsnatch med hela 7,5kg ✌️ har dammat fram coach @cookiejoan tok roliga 10v tränings upplägg så nu är det bara att köra på 😃 #boxenumea #bringfit #byggamera #bästastartenpådagen #crossfitgirls #crossfitgirls #fitover40 #goodbalancelifestyle #muskelbygget #sportkost #pb #tränahårthållkäft #restless

kenkaaatraining,crossfit,urstark,teamurstark,boxenumea,deadlift,tränaförattmåbra,beatyourobstacle,beatyourbest,workout,cfswe

Close but no cigar! 🤒 200kg #cfswe #crossfit #boxenumea #urstark #teamurstark #training #workout #beatyourbest #beatyourobstacle #deadlift #tränaförattmåbra

maallaann

Idag blev de armar med boysen ! 💪

andreassandstrom92thetrainingplan,crossfitandreas,crossfit,spp,fran,boxenumea,gingerstrength

Sometimes you just cannot do what you're suppose to do... This is a few squat cleans before mr pukie came for a visit... Today's first session was suppose to be: "Fran" 21-15-9 Thruster 43kg Pull ups Rest 10 minutes then; 21-15-9 Squat cleans 60kg Burpee box jumps Thanks @icra_micra for doing this horrible stuff with me. We both crushed Fran but she also crushed the second part while I had some fun with the toilet... Back to it this evening. #thetrainingplan #spp #CrossFit #fran #gingerstrength #boxenumea #crossfitandreas

fatnessbyperssoncbb,motivation,muscles,loveit,gym,life,diet,dedication,renvilja,progress,bodybuilding,gohardorgohome,whateverittakes,beastmode,igfitness,loveitkillit,fitness,1dayumay,5percenters

Axlar och armar. Skulle bli bröst också men drog på mig en sträckning när jag bänkade. Börjar blir gammal. #bodybuilding #renvilja #gohardorgohome #fitness #igfitness #5percenters #1dayumay #whateverittakes #muscles #diet #motivation #dedication #progress #gym #beastmode #loveitkillit #loveit #life #cbb

millannorberglearntolovetherower,5krodd,crossfituppsala,boxenumeå,sockgamestrong,nextlevelfitnessfocus,builtbybjörn,20mimnästa,testvecka

Yeah, sömn och mat gav resultat ✌ 😀 #nextlevelfitnessfocus #boxenumeå #crossfituppsala #5Krodd #20mimnästa #learntolovetherower #testvecka #builtbybjörn #sockgamestrong