Ett sätt att frigöra sig från tunga känslor (rädsla, ilska..) skaffade av en jobbig situation, ett händelse eller ett jobbigt möte med någon är EMO TRANCE. Du kan öva på några ggr och se om känslomässig smärta har avlägsnat. Så här gör du: 1. Hitta en trigger- tänk på ngt som stör dig. 2. Lägg märke till var i kroppen det känns - notera platsen. 3. Notera känslan. 4. Mjuka upp och låt energin flöda. 5. Lägg märke till var energin vill ta vägen. 6. Hjälp energin att mjukt och lätt röra sig genom kanalerna. 7. Följ energin till dess naturliga utlopp - var som helst precis som den vill, hela vägen igenom och ut. 8. Förflytta all energin genom och ut: tänk återigen på den ursprungliga händelsen och upprepa processen tills energin flyter igenom dig helt obehindrat och den ursprungliga ” känslomässiga smärtan” är borta Ditt bevis för att det ursprungliga problemet är helat är när du istället för smärta upplever en behaglig, energigivande förnimmelse. Det energifyllda tillståndet är ett tillstånd bortanför att vara enbart symptomfri. I Emo Trance lär man sig att hantera energiglödet. Negativa känslor/smärtor processas upprepade gånger. Detta får till följd att man till slut känner sig fylld av energi - glädje och positiva tankar. Man bekymrar sig inte över problemet för då är det ju inte längre ett problem. Man vinner energi och glädje genom att frigöra blockeringar och låta energierna flöda.

Mungbönsgrytta med krämig spenatkräm. Så enkelt, näringsrikt och så gott!👍🏻 För den som är intresserad: Lägg kokosolja, ingefära, spiskummin i stekpannan, fräs kryddorna en stund. Lägg i färsk spenat (ca 100 g. för 1 person), fräs ytterligare 2-3 min. genom omrörning och sen häll i kokosmjölk/grädde - 2-3 dl, och sjuda ca 2 min. till tills du får krämigare konsistens. Salta, peppra. Häll spenatröran på färdigkokta gula munbönor (mungdahl). Värmande rätten kan du krydda med färdig Vata-churna istället. Smaklig maltid.

”If the body is attacked by evil, its own energy will become stuck, just as when the clouds cover the sky, obscuring the sun and moon and causing darkness”. ”...Meridianer är kanaler genom vilka qi (livsenergi) flödar i kroppen. När vi utför yin yoga-ställningar blir det små öpningar i fascian, så att hela kroppen tillåts andas fritt, så att qi kan flöda. Ju mindre vi stretchar och rör på oss desto stelare blir fascian, den kväver qi. Det spelar mindre roll om vi tränar musklerna, som ju ligger inbäddade i fascian, stelheten och osmidigheten sitter främst i fascian. Qi behover fritt flöde. Meridianerna är kopplade till inre organer och de inre organen är alltså kopplade till våra tankar, känslor... All slags träning leder till ökad qi dock just yin yoga är den yogaform som främst är riktad på fascia - just där meridianerna är belägna - och därför är det mycket effektiv sätt att öka sin qi på. Genom att placera kroppen i olika positioner och vila i dem ökar vi qi födet i meridianerna, vitalitet och vår hälsa.” Välkommen till ny termin av Yin Yoga med teman ”Meridianer”. Terminstart är på torsdag den 11 januari kl.18.40. Plats - Mälarö&Yoga Friskvårdcenter (för mer info läs hemsidan).

1 min. relax för den som behöver det - blunda och lyssna..., ljud av havet precis innan soluppgång 🌊☀️

Önskar er alla en mysig Alla helgons dag! Önskar du budskap från dina kära nära på andra sidan eller änglarbudskap - hör av dig! Jag tände ett ljus och köpte gula tulpaner för min mamma's själ och så drog jag fram ett kort - med samma gula tulpaner i grunden - ett så fint budskap från henne. Så lugnande är att veta att hon alltid finns vid min sida💛✨

Vägledning för nästa vecka till den som önskar det. Varsågoda💜 ✨Till nästa vecka är det viktig att komma ihåg att kommunicera med öppet hjärta. Visa medkänsla till andra och ha acceptans för andras åsikter. Å andra sidan kan en bra start på jobbet vara - att ta emot råd från en pålitlig erfaren person som kan leda till en perfekt lösning. Framförallt om du står stadigt för din tro och vid dina beslut. Och noggrannhet och försiktighet är viktigt här- även om du är på rätt väg så kan andra avundad på det du äger. Så gå igenom detaljerat den aktuella situation då ditt beslut är avgörande för lyckad förändring i ditt arbete/karriär. Inom relationen är det viktigt att kommunicera med öppet hjärta samt visa medkänsla till varandras åsikter, prata om varandras behov och vara tydlig om det man önskar... Det kan leda till en förnyat start/en romantisk sväng eller läkning i nuvarande relation eller familjeutökning. Ärkeängeln Jeremiel hjälper dig att reflektera och dra slutsatser samt ta klara beslut. Hans aura är auberginelila - kristallen ametist kan hjälpa dig känna ännu närmare Jeremiels kärleksfulla energi.✨

Ny terminstart på Yin Yoga startat redan på torsdag kl.18.40 den 17 augusti. Teman för den här terminen är meridianer. Varmt välkomna! För mer info mail'a mig eller kontakta gärna Mälarö Yoga&Friskvårdcenter: 08 -560 333 99, mfcenter.se

Välkomna på Öppet Hus - jag leder Medicinsk Yoga kl.11.00 söndag den 20 augusti✨💜