Det finns fortfarande några platser kvar till Vasaloppscyklingen på söndag med samling 7:45. Passet startar kl 8:00 och pågår tills första person är i mål. Följ loppet på skärmen och bli coachade av Tommy och Homar! Anmälningsavgift 100:- betalas senast fredag 2/3 i receptionen. Vi bjuder på blåbärssoppa, frukt och energidryck!

Såhär kan ett vattenpass se ut hos oss! Skonsam och effektiv träning på grunt vatten, där vattnet är ditt motstånd. Även redskap kan förekomma. Träning i vatten kan vara minst lika effektiv och allsidig som på land. Dessutom är det mycket skonsammare eftersom du bara väger 12% av din kroppsvikt i vattnet.

Såhär såg det ut på gårdagens Halvvasa, grymt jobbat! 😀👊👏🥇⭐

Såhär kan det se ut på ett Bodypump pass hos oss! Bodypump är ett av världens mest populära gruppträningspass. Du tränar upp din styrka genom övningar med bland annat skivstång och viktplattor. Passet ger maximal träningseffekt på minimal tid.

Under sportlovet vecka 9 kommer vi ha aktiviteter i simhallen för alla barn måndag-fredag 13.00! 💦👧👦

Såhär kan ett cykelpass se ut hos oss! Fokus ligger på kondition och uthållighet. Du cyklar i olika intervaller med olika belastning och intensitet och vilar i kortare perioder under passets gång. Passet är lika effektivt för vältränad som nybörjare, givetvis jobbar du utifrån egen förmåga. Vi erbjuder även pulsfeedback från ett pulsband som finns att låna eller köpa.

Såhär kan ett yogapass se ut hos oss! Med yoga bygger du upp styrka, balans och rörlighet genom träning av muskler och andning. Yoga innebär såväl dynamisk som statisk rörelse som utförs i lugnt tempo.

Lördag och söndag 17/2-18/2 är simhallen stängd pga simtävlingar!

❤På onsdag 14/2 är det alla hjärtans dag!❤ Det vill vi uppmärksamma genom att erbjuda 2 för 1 på alla entrépriser. ⚘

På gårdagens cykelpass bar det iväg till Mallorca med kapternerna Sandra och Sofie i spetsen. ⛱🌞 Bra jobbat allihopa! 🚵‍♀️🚵‍♂️🏅

REA! Fynda på våran vinterrea! ️Badkläder dam 199 kr. ️Badkläder herr och barn 149 kr. ️Gäller utvalda artiklar.

Nu är det dags att simma igen. JIPPI! 🏊🏼‍♀️💦🌊 #simlärarutbildning @liper_s

Måndagarna har blivit veckans höjdare då vi kör friskvård i simhallen. Dags att komma bättre i form. #törnskogensrör #simning #friskvård

Simningen behöva icke längre åt helvetet fara. Vi försöker lite till. . . . #simma #simning #simhall #simträning #swim #swimming #swimmingpool #swimpractice #swimhappy #justkeepswimming #inittowinit #stockholmsbussportsteam

Här är min grymma nyfunna swinrun partner @hartzellsara Första simningen tillsammans gick kanon!! 😍💪🏻🏊🏻 #utöswimrun #swimrun #swimmer #trilife

Tröttmössa...men nu är det gjort✌️✅#triathlontraining #powerwoman

1000 meter frisim! 🏊🏊🏊 3x6x25 meter med dolme. . 2x4x25 meter helt fritt . 4x4x25 meter med dolme och paddlar. 🖒 Sambon är hemma och är förkyld så jag kunde smita iväg och simma när barnet sov. Hade en (ibland 2!) bana helt för mig själv. Helt klart en fördel att vara där mitt på dagen. . Längderna med dolmen flyter på behagligt och jag kommer in i en bra rytm. Utan dolme var det för jävligt, måste veva på som fan för att hålla mig flytande. Hysteriskt jobbigt och osnyggt. Lyckades få till tekniken med paddlarna, upp med armbågarna var nyckeln. . Kul att ha betat av 1000 meter. Det känns respektabelt på någotsätt. #jagtränar #jagförsökersimma #träningsglädje #stockholmmarathon2017 #swimbikerun

Sluta inte när du är trött. Sluta när du är färdig fallerade med 200 meter idag. Huvudet svek. . Pga väder som växlar mellan strålande vårsol och intensivt hagel blev det bandet. Ohyggligt varmt. Men jag får ganska naturligt till ett bättre löpsteg inne än ute. . Skönt att ha rört ordentligt på kroppen. #jagtränar #jagspringer #träningsglädje #stockholmmarathon2017 #swimbikerun

Det är iaf större chans att jag blir stark inne i gymmet än hemma i sängen. Oavsett träningens kvalitet. 🏋🏻‍♀️ . . . #styrketräning #kämpa #ironi #gym #trött #livet #återhämtning #muskler #stark #simstyrka #staystrong #stockholmsbussportsteam #lam #deppig

650 meter frisim. . 3x6x25 med dolme. Start mellan 40-60 sekunder. . 2x4x25 utan dolme. Start drygt 60. . Det tar sig sa mordbrännaren. Jag kommer onekligen framåt i vattnet till skillnad från för en månad sedan. Men det är långt ifrån vackert eller effektivt. Bara att nöta så kommer nog en del teknik så småningom. . Nya frippan är något mer hydrodynamisk än dess föregångare. #jagtränar #jagförsökersimma #swimbikerun #stockholmmarathon2017

Familjen Demnert gör come back i gymmet. Vi är taggade. . . . #swimmer #simstyrka #styrketräning #snyggsnabbstark #träning #simmare #simma #medleysverige #familything #inittowinit #stockholmsbussportsteam

#selfie 😎

Nöjd efter 550 meter frisim. VARAV 100 HELT UTAN HJÄLPMEDEL! . 3x6x25 start allt från 30-75 sekunder pga trängsel. Med dolme. Det går relativt bra att beta av de här längderna. Blir dock stressad/störd av att de ibland vimlar av folk som simmar oerhört långsamt utan att tänka på att lämna utrymme omkring sig. . 4x25 HELT FRITT UTAN DOLME! Jag är i chock och löjligt glad och stolt över att ha avverkat mina första fria längder frisim utan att sjunka som en sten. Fyra i rad dessutom! . Så jävla roligt och en härlig känsla av att ha klarat av något. Jagstärkande är ett bra ord. #jagtränar #jagförsökersimma #swimbikerun

Det bästa med simningen är ändå bastun🙏🏻💦🏊🏻‍♀️#30x25m.#powerwoman

I don't care if Monday's black Tuesday, Wednesday, heart attack 🚴❤️😱💪#kbk