Tänk på att det inte kommer vara någon ledare vid Cykeltjänst parkering. Ifall ni inte hittar cykelväg till Rönninge torg rekommenderar jag att ni startar i Rönninge i annat fall startar ni senast 09:35 från parkeringen. Så vi slipper stå och vänta på torget.

Man kan välja att starta från Cykeltjänst parkering 09:30 cykla via Glasera gård till Rönninge för att möta upp Stefan på Rönninge torg 10:00. Vi cyklar mot Lida skogarna och grusvägar. Därefter mot Tumba och skog grusväg mot Slagsta. Där fantastiskt slingrande grusstig intill Mälaren mot Hallunda och stigar mot Rönninge. På söndag åker Jag (Stefan) till STHLM kompiscross ifall några vill haka på.

Dags igen!! Denna Torsdag leder Stefan Olsson passet //Tobias

Tabataspining / TC Välkomna / Krister

Ett eftermiddags pass i Järnaskogarna. Stigpoet Peter Jäderfält lotsade oss runt bland rötter och klipphällar. Ett riktigt bra teknikpass i hygglig lugnt tempo. Nästa Klubbträning är på tisdag då står det TC på schemat. Välkomna till Friskis och Svettis lokalt vi startar som vanligt 19:30

Välkommna till en blöt, lerig och halkig men alldeles underbar tur i skogen på det bästa av vad Järna kan erbjuda. Ett varv 15 km tar ca 90 min och sen så kan vi ta ett varv till eller något annat eller bara känner oss nöjda med en fin söndagscykling. Tiden kan komma att ändras lite Välkommna önskar Peter Jäderfeldt https://www.strava.com/segments/16236992

Missa inte att stödja klubben och samtidigt få ett riktigt gott kaffe i maskinen. Finns både bönor och malet. Inte många påsar kvar så snabba på. När de är slut så kommer vi ställa frågan ifall vi ska beställa mer.

Supertack för all kämparglöd ikväll, kul 🏅

På torsdag är det dax igen😀 En trappa står på schemat 1min TT, 1min vila , 2 min TT , 2 min vila osv upp till 4 min sen vänder vi ned igen! TT = tempot/ansträngningen du Max Kan hålla under varje intervall! Välkomna //Tobias