Pilates | Yoga | Functional Flow | Personlig träning | Retreats | Föredrag | Hälsoresor
Djup kunskap med 30 års erfarenhet från Sverige och Europa. Under lite mer än ett decennium har min mission varit att träna och inspirera kvinnor till en starkare kropp, funktionell kroppsmedvetenhet, bättre hälsa och större välbefinnande. I min verksamhet som personlig tränare och hälsorådgivare är min inriktning den intressanta ålderskategorin 40+. Jag har personlig erfarenhet av vad som händer i kroppen under de här åren – och vad vi kan göra för att motverka förändringar som inte är välkomna.

De flesta kan nog känna igen sig i att stressen i det dagliga livet ibland påverkar sömnen. Kanske är spänningsvärk i kropp eller huvud också något som besvärar. För många har åratal av ett stillasittande arbete i kombination med brist på träning lett till dålig hållning, stelhet och en nacke samt rygg som smärtar.

Tyngdlagen och dess inverkan på våra kroppar är ett faktum vi alla drabbas av. Rumpa, lår och överarmar förlorar styrka och form och midjan expanderar. När muskler tappar sin spänst ökar även risken för skador och värk. Och, för en del, sänkt självkänsla. En särskilt utsatt muskelgrupp som är livsviktig för såväl njutning som livskvalitet i övrigt är bäckenbotten. Tyvärr tycker de flesta att det är svårt att få kontakt med dessa muskler och tränar dem därför inte. Så småningom kan det ge bestående problem. Därför ägnas just dessa muskler en hel del uppmärksamhet i programmet.

I dag har jag fyllt 50 och är i toppform. Jag är stark, smidig fylld av energi och njuter av livet fullt ut. Det beror på att jag hittat en balanserad träningsform och ett förhållningssätt till kvinnokroppen som lugnar, stärker, formar och medvetandegör.

Jag tänkte att om det fungerar så bra för mig, kan det hjälpa andra. Och det gjorde det!

Min ”hemlighet” är en kombination av kost, träning och avslappning. För att dela med mig av detta har jag skapat träningsformen ”Functional Flow” som gjort succé på en av Sveriges bästa träningsanläggningar, Hagabadet i Göteborg. Det är ett program som kombinerar godbitar från yoga, pilates och funktionell träning – skräddarsytt för de problemområden som vi kvinnor ofta börjar uppleva från 35-årsåldern och framåt.

Functional Flow stimulerar flow i hela rörelsekedjor, jobbar med djupt liggande muskler och förbättrar kroppskontroll, hållning, spänst, styrka och kondition. Samtidigt jobbar vi med insidan för avslappning, medveten närvaro och balans.

Helhetsgreppet ger en skillnad som du snabbt märker - inifrån och ut.