Soma Move v 44 🙌🏽✨👣 Måndag 11.00 Soma Move/Soma Mind 30/30 Tisdag 18.00 Soma Move 45 min Onsdag 16.30 Soma Move/Soma Mind 30/30 Fredag 07.00 Soma Move 45 min Drop in 150:- bekräfta din plats med sms till: 0708-12 07 14 Vi ses på mattan 🙏🏽✨

Ny omgång startar denna vecka. Kom och kör Soma Move med mig och Annika Winterros i 7 veckor. Måndagar 11.00 Tisdagar 18.00 Onsdagar 16.30 Fredagar 07.00 Pris: 1015:- platser finns ✨ Någonstans mitt i kommer en ny release, 14... 🙌🏽⭐️👣💛

Stel i ryggen? Trötta löparben? Musarm? Boka in en massage i kombination med koppning för att få igång cirkulationen i kroppen. Koppning är en urgammal metod som fått ett uppsving på senare år. Med kopporna jobbar vi med bindväven för att öka cirkulationen i kroppen. En intensiv behandling som går på djupet. Läs mer på länken och boka genom mail till hej@annikawinterros.se eller telefon: 0736733771

Vecka 43 startar kurserna i Soma Move och Soma Move/Mind. Sju veckor rörlighetsträning som stärker dig inifrån och ut. Säkra din matta på den dag som passar dig bäst och du får, i mån av plats, gå på veckans alla pass eller vara flexibel från vecka till vecka. Välkommen med din bokning! Annika och Emma

I kväll hade vi ett prova-på-pass med 45 minuter Soma move följt av 45 minuter Soma Mind. Fullbokat och bra energi! Nästa vecka, vecka 43, har vi kursstart för nya 7veckorskurser i Soma move och Soma move/mind. Det finns platser kvar och du bokar dig genom hemsidan eller på mail.

Idag är det Soma Move med Annika kl 18.00 🙌🏽👣 Dessa sköna moves kommer ge din kropp bland annat styrka, smidighet och balans. Drop in finns: 150:- kontant eller swish ✨ Välkommen!

Det finns drop inplatser på Soma Move imorgon 07.00 med mig i gymmet! Swish eller kontant 150:- Vi kör 45 minuter ~ tagga!

När en bild säger mer än 1000 ord... Äg ditt liv till fullo! Gör beslut idag som för dig i rätt riktning. 🙌🏽✨

Idag har vi kört Soma Move på Stora Träffen i Sandviken. 🙌🏽✨👣🌱 Så oerhört praktiskt att bygga en scen vid en gräsmatta så vi äntligen har en plattform att köra utomhuspass ifrån. 👏🏽👏🏽 Nu kör vi Sandviken! Nästa gång är på Sandvikendagarna våren 2018. Längta 💚

Välkommen på Soma Move i Jansasparken kl 11.15 imorgon, lördag 30/9! Prova kostnadsfritt 💫 Soma Move är en atletisk träningsform där du arbetar med kroppen som ditt redskap och underlaget spm ditt motstånd. Rörelserna är mjuka och du rör dig i harmoni med din andning. Passet är 48 minuter och sensationerna i kroppen de följande dagarna är oslagbara! Kom och gör oss sällskap i gräset! 🙌🏽☀️👣 Välkomna önskar Annika Winterros och Emma 🌱

Nästa omgång börjar v 43.

Nu kör vi sista passet för denna omgång! Soma Move ❤️ löpning 28/9 Torsdag 16.30 Vasaparken i Örta (intill Göransson Arena) Följ oss genom Örta med små stopp där vi genomför ett härligt flöde av rörelser enligt Soma Moves filosofi. Kroppen som en enhet och vi arbetar i harmoni med vår andning. Vi joggar/går mellan grönområderma, för att efter ca 1 timme avsluta i Vasaparken. 100:-/pass Swish eller kontakt Välkomna önskar Annika & Emma

Tacksam när jag fått förtroendet för hundrade gången på 14 månader. 👊🏼💨Att visa sin närvaro och respekt för mina befintliga trogna kunder är något jag brinner för. 🔥Att vara lyhörd, se och bekräfta varje individ där hen står just nu. Jakten på nya kunder kommer aldrig överrösta min omtanke för de trogna som vecka för vecka gör mig till den personliga tränare jag är menad att vara. Tack! 🙏🏽✨#emmasptgym #tacksam #100 #förtroende #motivation #itsuptoyou #tacksam #personligtränare #pt #ptgym #levaisandviken

Idag när jag bestämde mig för att ha extra fokus på att känna lycka i nuet, vara tacksam för den här dagen, blev den något alldeles extra 😍 På en och samma timme kommer en kund med blommor till mig och en med ägg från höns i Hedesunda. Så lycklig! Det är lycka här och nu! 🦋🤸🏽‍♀️☀️ #emmasptgym #lycka #levaisandviken #ägg #hedesunda #motivation #itsuptoyou #tacksam #blommor #beyourownkindofbeautiful #rosor #överraskad #glad #nöjdakunder

Egen träning (läs prehab) i en oväntad håltimme 😍 Ta tillvara på livet 🦋☀️🌾 #emmasptgym #ptgym #ams #aspera #movment #redcord #gummiband #axlar #höfter #lornajanesweden #lornajane #casall #asics

Jag har en drop in plats ledig på Soma Move ikväll 18.00. Är den din? 🙌🏽👣💨 #emmasptgym #somamove #funktionellträning #ptgym #smallgroup #rörlighet #träningsvärk #smidighet #release12

Ny matta. Nya möjligheter. Lite svårt med greppet, glider lite med händer och fötter. Behöver svettas mer. Svettas mer Emma. Jag tror det är bra. Att svettas och att reflektera. #emmasptgym #somamove #somamind #ohmatt #svett #grepp #reflektion #ökadnärvaro #barfota #fjäril #chackra

Känner du dig balanserad? Ibland kan en ökad närvaro i nuet ge situationen en mer fokuserad känsla. Andas, känn andetaget i magen och i bröstet. När vi andas ner i magen får vi åtkomst till vårt parasympatiska nervsystem. Där reglerat vi stressen och lugnet får åter plats i sinnet och kroppen. När vi andas in och breddar bröstkorgen stretchar vi våra små muskler runt revbenen. Allt bara genom att vi andas och låter andetaget ta plats. 😗💨🙏🏽✨#emmasptgym #andas #balans #cockerpoo #hund #andetag #pilates #pilatesboll #balansboll #pt #ptgym #lornajane #lornajanesweden #casall #asics

Nedräkningen har börjat... Snart är det dags att träffa den här skönheten i TV. Rebecca Carlström @biggestloserrebecca Sandviken. Sedan en tid tränar hon varje vecka i Emmas PT gym. Hur det går får nu själv följa i rutan med start 10/4 i 7:an. 🦋 #emmasptgym #biggestlooser #pt #ptgym #somamove #envis #motivation #itsuptoyou #viktnedgång #viktminskning #hållbart #biggestlosersverige

Sportlovsdags och hälsonummer i Din Lokaltidning nästa vecka. Då syns Emmas PT gym så klart! Kom och träna Soma Move i små grupper med skön gemenskap, start v 10. Det finns tider kvar på måndagar kl 11.00 och fredagar 07.00. Önskar du mer stilla har jag även platser kvar på Soma Mind 19.00 på tisdagar. Välkommen med din intresseanmälan på emmasptgym@gmail.com eller via sms: 0708-120714. Vi ses på mattan! 👣💨 #emmasptgym #somamove #somamind #dinlokaltidning #annons #sportlov #hälsa #smallgroup #ptgym #lornajane #casall #kungfu

Ständigt samma fundering... har jag lagt mattorna på bästa sätt för Soma Move!? Utrymme för armar och ben 🙌🏽👣🌾 . Sista tisdagen innan uppehållet på sportlovet. Vecka 10 kör vi igång igen. Intresserad? Kontakta mig för tider 👌🏽#emmasptgym #somamove #mattor #holistic #ptgym #smallgroup #puls #balans #rörlighet

Det är inte ofta jag jobbar på lördagar. Men vid väldigt speciella tillfällen. Höga mutor (läs arvode 😜) eller högst personliga möten gör jag undantag. Idag, ett härligt gäng 45 åriga killar 😱. Som jag knappt sett på 25 år gör entré. Då gäller undantaget! Tack för att ni kom och förgyllde min lördag. Extra kul att köra dancing dog och twisting gripping lion idag! #emmasptgym #somamove #smallgroup #lornajane #levaisandviken #letsgo #45 #ungdom #smidighet #balans #rörlighet

Let's do this! Inför dagens sista PT kund. Idag blev det fyra före lunch och två efter. Lagom tempo 😅. Kändes helt rätt att tagga med nytt linne från #lornajane till Soma Move/Soma Mind med ett gäng härliga vid 16.30. Grymt nöjd när deltagarna vill stå nära mig och min matta! Underbart att andas samma luft 😙💨 Tacksam för idag 🙏🏽✨ #emmasptgym #pt #ptgym #redcord #somamove #somamind #r11 #lornajanesweden #levaisandviken #bradag

Omgång 4/7 Soma Move 18.00 på tisdagar. Idag rörde vi oss framåt i progression. Sjukt grymma deltagare med tillit till sina kroppar. Jag är galet stolt över alla! #emmasptgym #somamove #sleepinglion #balans #harmoni #andning #fokus #funktionellträning #lornajane

I väntan på dagens sista kund! Varför uppföra sig som en normal (snart) 45-åring!? Påminns om skolans redskapsgymnastik och tänker att jag skulle haft dagens jädraanamma då 👊🏼💨 #emmasptgym #ptgym #pt #personligtränare #redskapsgymnastik #peakperformance #lornajaneactive #lornajane #skivstång #livetuppochner #45

Idag har jag äntligen varit och tränat hos @emmasptgym igen! Efter lite julpaus så var det himla skönt att komma igång igen - dock väldigt svettigt och flåsigt 💪🏻💦 men det är bara att köra järnet sista dagarna på året, för 2017 ska bli mitt år! ⬆️ dagens frukost, mums!