Bertilssons Hälsa & Friskvård erbjuder två typer av träningskoncept. BootCamp och TRX suspension training.

BootCamp
Är en rolig träningsform för kvinnor i alla åldrar. Oavsett om du ska bli mamma, är nybliven mamma eller är mormor/farmor så kan du vara med.
För mer information se http://mammabootcampludvika.blogspot.se/

Alla kan vara med på BootCamp oavsett om du fött med kejsarsnitt, har bäckenproblem, foglossningar, ont i ryggen eller som alla mammor uttänjda och försvagade bukmuskler.

Ingen tidigare träningserfarenhet krävs, träningen anpassas efter just DIN förmåga.

Syftet med träningen är.
- Stärka försvagade muskler.
- Stärka rygg & magmuskler och då främst musklerna magen som hjälper till  
  med bålstabilitet.
- Gå ner i vikt (bonuseffekt av träningen).
- Ge extra energi.
- Hos nyblivna mammor även förebygga förlossningsdepression genom att
  träningen frigör endorfiner (må bra hormoner).
- Få en timmes ”egen tid”.

En stor bonuseffekt av träningen är att du kommer att träffa nya vänner, mammor, kvinnor som är lika taggade att uppnå just sitt mål med träningen.

Jag kommer även att erbjuda er att köra TRX pass. TRX är en träningsform där man återigen använder sin egen kroppstyngd men ökar svårighetsgraden och belastningen med TRX remmarna.

Denna träningsform passar både kvinnor och män i alla åldrar. Jag kan inte rekommendera träningen till den nyblivna mamman men när man tränat upp sin bålstabilitet genom MammaBootCamp så är detta en mycket bra fortsättnings träning.

Hoppas ni kommer att tycka detta låter intressant och ni är mycket välkomna att träna med oss.

Välkommen

Therese