Riktigt kul långkörare idag...även om man kanske inte är så sugen på springa efter de 5 varven...😬🙈😂 Buy in: 800 m löpning 5 varv av: 40 OH utfallssteg (20/15 kg) 30 boxhopp (60/50 cm) 20 Wallballs (9/6 kg) 10 HSPU Cash out: 800 m löpning Ser det kul ut? Boka gratis prova-på pass på www.crossfithighway.se 👍🏼😊 #crossfithighway #noccobcaa #svensktkosttillskott #backontracksport #ramudden

Gillar man inte löpning så är det aldrig kul att börja en WOD med 1200 m...😬😅 På tid: 1200 m 30 strikta Pullups 50 alt Hantel Snatch (22,5/15 kg) #ramudden #backontracksport #svensktkosttillskott #noccobcaa

Långkörare idag! 😬😅😅 10 varv på tid av: 20/15 kcal rodd 15 Wallballs (9/6 kg) 10 burpee boxovers (60/50 cm) Grymt krigat av alla! 💪🏼😊 Boka prova-på pass gratis på www.crossfithighway.se #ramudden #backontracksport #svensktkosttillskott #noccobcaa

Flåsig WOD där pushupsen tar ut sin rätt på slutet...😬🙈😄 5 varv av: 16 goblet squats (24/16 kg) 200 m löpning 16 pushups 200 m löpning #noccobcaa #svensktkosttillskott #backontracksport #ramudden

Intervallbaserad WOD idag. 5 set av 3 min Amrap: 3 Power Snatch (60/40 kg) 6 lat burpees Vila 90 s mellan varje set...vilket betyder att man kan trycka på lite extra varje set. 😬😅 Sugen på provträna hos oss? Boka gratis prova-på pass på www.crossfithighway.se #ramudden #backontracksport #svensktkosttillskott #noccobcaa

En kul och tuff kombo på dagens pass, tunga Power Cleans kombinerat med flåsiga dubbelhopp! 💪🏼😅 10 varv av: 5 Power Cleans (80/60 kg) 35 Double Unders Sugen på att testa Crossfit hos oss, boka gratis prova-på pass på www.crossfithighway.se #noccobcaa #svensktkosttillskott #backontracksport #ramudden

Gillar man skivstången så gillar man dagens pass! 💪🏼😉 På tid: 60 marklyft (70/45 kg) 45 Hang Power clean (70/45) 30 Push Jerk (70/45) Sugen på att leka med skivstång? Boka gratis prova-på pass på www.crossfithighway.se/boka-pass/ #svensktkosttillskott #noccobcaa #backontracksport #ramudden #crossfit

Riktigt kul WOD idag, gäller att vara bra på mycket för att få en bra tid! 💪🏼😊 På tid: 1000 m löpning 80 DU 60 Power Cleans (50/35 kg) 40 Push Jerk (50/35 kg) 20 Boxhopp (75/60 cm) 10 MU (Ring el Bar) Vill du också ha kul och utmana dig själv när du tränar? Boka gratis prova på pass på www.crossfithighway.se 👍🏼😊 #svensktkosttillskott #noccobcaa #backontracksport #ramudden #crossfit

Kul WOD i par med tunga Cleans! 💪🏼😊 Gäller att fokusera extra mycket på tekniken sista varven när man är trött! Sugen på att testa? Boka gratis prova-på pass på www.crossfithighway.se #svensktkosttillskott #noccobcaa #backontracksport #ramudden

Att 3 relativt enkla övningar kan bli så jobbigt...😬😄 10 varv på tid av: 5 strikta Toes 2 bar 6 KB svingar (32/24 kg) 7 target burpees #svensktkosttillskott #noccobcaa #backontracksport #ramudden

En "Grace" är jobbig...två är krig! 😬😆💪🏼 "Grace": 60 Clean & Jerk (60/40 kg) på tid. #svensktkosttillskott #noccobcaa #backontracksport #ramudden

Vi firar nationaldagen med lite Snatch och Burpee boxhopp!🇸🇪😎...en bra dag att bli starkare på! 💪🏼😊 Amrap 10 min av: 10 Power Snatch (40/30 kg) 10 Burpee boxhopp (60/50 cm) Boka gratis prova-på pass på www.crossfithighway.se #svensktkosttillskott #noccobcaa #backontracksport #ramudden