Dansa dig i form med Zumba! Boka en rolig aktivitet till kick-offen, möhippan eller anmäl dig till terminskurser för en festligare vardagsträning. Vad är Zumba?
Zumba är en dansinspirerad fitnessform som har slagit igenom världen över. Träningspasset erbjuder dans, förbränning, kondition och styrketräning främst genom härliga latinska dansrytmer som salsa, merengue, cumbia och reggaeton men även andra internationella dansrytmer. Idag beräknas ca 14 miljoner människor träna zumba per dag.

Behöver jag förkunskaper?
Du behöver inte ha tränat Zumba tidigare för att få ut en effektiv träning under dina pass. Ny som erfaren tar det alltid flera tillfällen för en deltagare att lära sig koreografierna då det rör sig om 12-15 koreografier att studera in. Under upplärningsprocessen går instruktören alltid igenom saker att tänka och fokusera på för att kunna få ut en effektiv träningstimme från första träningstillfället. De nuvarande koreografierna för vuxna ger träning i form av kondition och förbränning men även styrka (främst mage, rumpa och lår). Vidare syftar koreografierna till att träna dans och många av övningarna tränar deltagarna att bli mjuka i höfterna och lättare på foten.

Vad är Zumba Kids?

Zumba Kids hjälper till att utveckla en hälsosam livsstil och införliva fitness som en naturlig del av barnens liv genom att göra fitnessträning roligt. Förutom dans, förbränning och kondition erbjuder kurserna aktivitetsträning av kulturella  utvecklingselement så som ledarskap, respekt, lagarbete, självförtroende, självkänsla, minne, kreativitet, koordination och kulturell medvetenhet.

Zumba Kids 4-6 år erbjuder barnen en strukturerad aktivitetstimme i form av dans och lek. Barnen får skaka av sig till högenergiska dansrytmer genom barnvänliga koreografier. Vi bryter ner dansstegen och lägger till  lekaktiviteter och viss kulturell lärdom i kursstrukturen.

Zumba Kids 7-11 erbjuder barnen en strukturerad aktivitetstimme i form av dans och lek. Barnen får skaka av sig till högenergiska dansrytmer baserade på anpassade Zumba Fitness steg. Vi lägger till aktiviteter och viss kulturell lärdom i kursstrukturen.

Vad är Zumba Family?
Zumba Family erbjuder möjligheten att träna tillsammans med barnen för att underlätta för föräldrar att ta sig tid till egen träning. Kursen baserar sig på träningsformen Zumba Kids men med möjligheten att erbjuda föräldern ett bra kondition- och förbränningspass parallellt. Förutom den effektiva lösningen till parallell träning skapar kursen även en möjlighet för barn och förälder att tillsammans utföra en aktiv sysselsättning.