Postural terapi är något för alla! Följande faktorer kommer att vara direkt avgörande för hur framgångsrik just du kommer att vara inom denna terapi. Förståelse: Har mina symptom med min hållning att göra? Inom postural terapi betraktar vi kroppen som en enhet, från ett hållningsperspektiv bör alla de bärande lederna (anklar, knän, höfter och axlar) vara lodade (90 gradiga vinklar). Vi är mer intresserade av ledens position än av dess tillstånd. Genom fyra foton (framifrån, bakifrån och sidorna) gör vi en hållningsanalys där du som kund är högst delaktig genom det du ser och upplever. Man kan säga att postural terapi är en utbildning för livet. Ju snabbare Du ser vad vi ser, ju mer motiverad blir du att göra förändringarna. Din egen bedömning (känsla/upplevelse) är såklart den viktigaste. FEELING IS BELIEVING! Postural terapi ligger till grunden för nästan all fysisk aktivitet, oavsett om man är en glad motionär eller en elitidrottare. Vi råder till att man riktar och rätar upp sin kropp innan man belastar, annars är risken att man bygger på sina obalanser, som ofta leder till skador eller kronisk värk. Ambition och målsättning: Vad vill jag ha ut av postural terapi? Vill jag lindra smärtan? Bli mer funktionell, balanserad och symmetrisk? Om svaret är ja, så är postural terapi för dig! Som det mesta när det gäller kroppen så är det viktigt att ha långsiktiga mål för att uppnå en bra hållbarhet. Tiden och antal övningar på det individuella träningsprogrammet harmonierar med kundens målsättning. Att lindra och minska smärtan är oftast det första steget i denna terapi, så initialt bör man ge kroppen en daglig dos av träning. Alla som använder sig av postural terapi har dock inte ont utan gör det för att balansera upp sin kropp, bli mer funktionell och kunna prestera bättre i sin sport eller i vardagen. Eget ansvar och utförande: Behandlingen innefattar lugna och mjuka övningar/positioner som kan utföras nästan var som helst. Övningarna bygger på att stärka upp de djupa musklerna i kroppen, vilket görs i en speciell sekvens/ordning för bästa effekten. Som nämndes tidigare kommer framgången i antalet upprepningar och flitighet, likt tandborstning morgon och kväll. Även om det (oftast) inte är en "Quick fix" så brukar de flesta känna en skillnad i balansen redan efter första besöket, vilket är ett bra kvitto på att du har börjat balansera upp din kropp. Om du kombinerar postural terapi med andra terapier t.ex. massage eller kiropraktik så kommer deras jobb bli enklare ju mer funktionell, symmetrisk, balanserad och avspänd du är. Likaså hjälper vi din coach eller tränare att få mer valuta för dig som spelare eller idrottare genom att göra dig mer funktionell och mindre skadebenägen. Efter 5-stegsprogrammet (5 tillfällen, 1tim/besök) hos oss, är vår förhoppning att även du ser och känner kopplingen mellan din hållning och din hälsa, MEN framförallt att du har makten och kunskapen genom vår utbildning att göra en hållbar förändring.

Har du bra hållning? Har du perfekt hållning? I så fall är chansen stor att du mår bra, är funktionell och smärtfri. Om du inte har bra hållning är risken stor att du inte mår bra, känner begränsad funktion eller ofta har smärta. Med andra ord berättar din hållning oerhört mycket om hur du mår. Som postural terapeut jobbar jag med att hjälpa människor att förbättra sin hållning och därmed bli mer balanserad, mer funktionell, mer symmetrisk och uppleva mindre smärta...Bilden visar kroppens ursprungliga design.

https://youtu.be/OyK0oE5rwFY Intressant video av Murat Dalkilinc, som visar fördelarna med god hållning!

GOTT NYTT ÅR!!! Har du funderat på att prova postural terapi har du möjlighet att spara några kronor innan vi höjer priserna. Bokar du nu i Januari får du 2017 års priser. För dig som är ny till postural terapi handlar det om att behandla hållningen och inte symptomen. Ledorden är: Balans, Symmetri, Funktion och Smärtlindring. ”Bra hållning ger bättre hälsa”

Gör Airbench i väntan på den "riktiga" tomten skall komma, hoppas snart.... God jul från oss på Hållbar Hållning!

Dina avtryck i snön berättar mycket om din hållning. Om dina spår ser ut som de till höger är det stor risk att du har ont i knän, ländrygg, axlar och nacke. Vill du balansera upp din kropp och få en mer balanserad gång utan smärta, kontakta oss på Hållbar Hållning

Det är inte bara granen som behöver balanseras, riktas och rätas!

Med en månad kvar till jul... Julklappstips!!! Presentkort på Hållbar Hållning! Bra hållning ger bättre hälsa

Heja Sverige!!! Kneeling Ankle Squeeze är en kanonbra övning för fotbollsspelare och ALLA andra människor!

Även om mitt favoritlag i NFL ,49ers, inte har haft en bra start på säsongen så är jag i gott sällskap i användandet av Egoscue Tower. Tornet är i princip det enda redskapet som används inom postural terapi. Det ger bl.a. höftböjarmusklerna den optimala längden och spänning för att lindra smärtan, öka prestationen och förbättra sin hållning.

Föreläsning om postural terapi med ett glatt gäng hos Folkes Bygg i härlig hantverkarmiljö!