Dags för lite budgetsnack, har du full koll på om den går ihop? OBS! Den här veckan har vi tillfälligt förändrade öppettider. Under vecka 15 öppnar vågen: Onsdag kl. 9.00 samt kl. 17.00 Söndag kl. 15.00 Tillfälligt stängt på torsdag den 12/4-18 En timme efter att vågen har öppnat börjar Veckans tema som pågår i 30 min ca. Därefter kan nya intresserade skriva in sig och få information om hur man följer ViktVäktarna Flex. Besöker du oss för 1:a gången räcker det att komma strax innan Veckans tema börjar. Fri entré och ingen föranmälan krävs för nya intresserade. Välkommen till oss! / TEAM Mark & Coach AL

Nu hurrar vi för vår nya GULDMEDLEM på ViktVäktarna Mark. Grattis och välkommen in i ”Guldgänget” Maria! – Minus 16 kg. Riktig mat och smarta rutiner är det som gör skillnaden… Vid söndagens möte på ViktVäktarna i Mark firade vi vår senaste Guldmedlem Maria. Vi fick lyssna till när hon berättade om sin Viktresa och om vad som har hjälpt henne. – Jag ”vräkte i mig fel saker” innan jag började på ViktVäktarna, berättade Maria. Jag mådde inte alls bra av det, fortsätter hon. Jag hade ont i ryggen och kände mig orkeslös och missnöjd. Jag bestämde mig en dag när jag böjde mig ner för att knyta mina skor, fortsätter hon, då insåg jag att jag behövde göra någonting åt mina dåliga matvanor... Det fick helt enkelt vara nog. Jag började på ViktVäktarna i Mark... – Jag har gjort små smarta förändringar, hittat mina fallgropar och lyssnat på mig själv. – Det här med Flex har varit suveränt, säger hon. Allt har blivit lättare och jag kan anpassa programmet efter hur jag vill leva. Det är verkligen flexibelt! Det handlar mycket om att man lär sig att hitta smarta och bra vanor och rutiner när man ska gå ner i vikt. – Innan åt jag som sagt ofta ”skräpmat”. Nu vet jag att det blir bättre när jag planerar och äter riktig mat. Det är lättare att äta lagom stora portioner när man inte låter det gå för långt mellan målen heller. Jag har till och med lärt mig att äta frukt, allt går bara man vill… Idag mår Maria mycket bättre. Hon känner sig stark, glad och pigg. Det har verkligen varit en investering i min egen hälsa. – Det känns roligt att träna också, det trodde jag inte heller att jag skulle tycka, avslutar hon. Nu har Maria en hälsosam vikt och hon får komma tillbaka och väga sig gratis som fri Guldmedlem* i fortsättningen. Nu önskar vi dig en härliga Må-bra-upplevelse och att du firar ordentligt! TACK för att du inspirerade oss och berättade om din viktminskning. Nu är vi grymt motiverade! Stor kram och tack för dina ord. Det har varit väldigt inspirerande att ha med dig ”här i gänget”. Kram/ Coach AL och alla kompisar på ViktVäktarna i Mark *Att vara guldmedlem innebär att man kostnadsfritt kan komma och väga sig, få material samt delta i veckans möte. Dessa förmåner gäller under förutsättning att medlemmen väger högst 2 kg över målvikt, och att det inte har gått mer än 10 veckor.

Mitt på dagen äter vi lunchen. Tillsammans låter vi den bli dagens lunch”rätt” istället för att det blir pannkaka av alltihop. Välkomna! ViktVäktarna i Mark finns i Kupan i Örby, Bergsbovägen 22. Öppen våg: onsdag från 17.00 torsdag från 9.00 söndag från 15.00 Efter vågen börjar Veckans tema som pågår i 30 min ca. Därefter kan nya intresserade skriva in sig och få information om hur man följer ViktVäktarna Flex. OBS! Besöker du oss för 1:a gången räcker det att komma strax innan Veckans tema börjar. Fri entré och ingen föranmälan krävs för nya intresserade. Välkommen till oss! / TEAM Mark & Coach AL

Vi vill önska alla våra medlemmar en skön fortsättning på Påsken. Påskadagen den 1/4 är ViktVäktarna i Mark stängt. Mvh/ Coach AL & TEAM Mark

Gör inte en höna av en fjäder i påsk. Välkommen! ViktVäktarna i Mark finns i Kupan i Örby, Bergsbovägen 22. Öppen våg den här veckan: onsdag från 17.00 Skärtorsdag från 9.00 Efter vågen börjar Veckans tema som pågår i 30 min ca. Därefter kan nya intresserade skriva in sig och få information om hur man följer ViktVäktarna Flex. OBS! Besöker du oss för 1:a gången räcker det att komma strax innan Veckans tema börjar. Fri entré och ingen föranmälan krävs för nya intresserade. Påskdagen 1/4 (söndag) stängt. Välkommen till oss! / TEAM Mark & Coach AL

Se upp så du inte trillar dit. Vilka är dina fallgropar och hur undviker du dem? Välkommen! ViktVäktarna i Mark finns i Kupan i Örby, Bergsbovägen 22. Öppen våg: onsdag från 17.00 torsdag från 9.00 söndag från 15.00 Efter vågen börjar Veckans tema som pågår i 30 min ca. Därefter kan nya intresserade skriva in sig och få information om hur man följer ViktVäktarna Flex. OBS! Besöker du oss för 1:a gången räcker det att komma strax innan Veckans tema börjar. Fri entré och ingen föranmälan krävs för nya intresserade. Välkommen till oss! / TEAM Mark & Coach AL

Se upp så du inte trillar dit. Vilka är dina fallgropar och hur undviker du dem? Välkommen! ViktVäktarna i Mark finns i Kupan i Örby, Bergsbovägen 22. Öppen våg: onsdag från 17.00 torsdag från 9.00 söndag från 15.00 Efter vågen börjar Veckans tema som pågår i 30 min ca. Därefter kan nya intresserade skriva in sig och få information om hur man följer ViktVäktarna Flex. OBS! Besöker du oss för 1:a gången räcker det att komma strax innan Veckans tema börjar. Fri entré och ingen föranmälan krävs för nya intresserade. Välkommen till oss! / TEAM Mark & Coach AL

Våra val påverkar. Hur väljer du för att må bra och få ihop budgeten? Välkommen! ViktVäktarna i Mark finns i Kupan i Örby, Bergsbovägen 22. Öppen våg: onsdag från 17.00 torsdag från 9.00 söndag från 15.00 Efter vågen börjar Veckans tema som pågår i 30 min ca. Därefter kan nya intresserade skriva in sig och få information om hur man följer ViktVäktarna Flex. Fri entré och ingen föranmälan krävs för nya intresserade. Välkommen till oss! / TEAM Mark & Coach AL

Sluta leta efter motivationen, du hittar den i dig genom det du gör! Så bara gör, om och om igen… Välkommen! ViktVäktarna i Mark finns i Kupan i Örby, Bergsbovägen 22. Vi har vi öppet från: onsdag från 17.00 torsdag från 9.00 söndag från 15.00 1:a timmen är det drop-in våg för dig som redan är medlem. Efter vågen börjar vårt peppande Veckans tema som pågår i 30 min ca. Därefter kan nya intresserade skriva in sig efter ytterligare information om hur man följer programmet. Fri entré och ingen föranmälan krävs för nya intresserade. Välkommen/ TEAM Mark & Coach AL

Sluta leta efter motivationen, du hittar den i dig genom det du gör! Så bara gör, om och om igen… Välkommen! ViktVäktarna i Mark finns i Kupan i Örby, Bergsbovägen 22. Vi har vi öppet från: onsdag från 17.00 torsdag från 9.00 söndag från 15.00 1:a timmen är det drop-in våg för dig som redan är medlem. Efter vågen börjar vårt peppande Veckans tema som pågår i 30 min ca. Därefter kan nya intresserade skriva in sig efter ytterligare information om hur man följer programmet. Fri entré och ingen föranmälan krävs för nya intresserade. Välkommen/ TEAM Mark & Coach AL

Sluta leta efter motivationen, du hittar den i dig genom det du gör! Så bara gör, om och om igen… Välkommen! ViktVäktarna i Mark finns i Kupan i Örby, Bergsbovägen 22. Vi har vi öppet från: onsdag från 17.00 torsdag från 9.00 söndag från 15.00 1:a timmen är det drop-in våg för dig som redan är medlem. Efter vågen börjar vårt peppande Veckans tema som pågår i 30 min ca. Därefter kan nya intresserade skriva in sig efter ytterligare information om hur man följer programmet. Fri entré och ingen föranmälan krävs för nya intresserade. Välkommen/ TEAM Mark & Coach AL

I väntan på veckans invägning 😁 #viktväktarna #viktnedgång

Tänkvärt... 😉⭐️/Coach AL #mincoachal #viktväktarnaimark #viktväktarnaboråssjöbo #viktväktarna #viktnedgång #icammskene #mark #icamm #matimark