Dagen bjuder på följande 09:00 Cycling 12:00 Crossgym 17:00 Cycling 18:00 HIIT Performence 18:00 IndoorWalking Välkomna Många kramar Malin Bennergård

Snart är det dags för en ny termin av Zumba kids 7-9 år. Denna grupp startar igång torsdag den 1/3 kl 17.00. En nyhet för i år är Happy kids 4-6 år. Den starta igång 25/2 kl 10.15 och kommer hållas av vår barnpassare Emilia Hansson. Terminen håller på i 10 veckor och kostar 1090kr och för medlemmar 990kr. Är ditt barn intresserad får ni gärna kontakta mig på martina@genki.se eller ring på 031-352 00 00. Trevlig torsdag önskar dansläraren Martina https://vimeo.com/130662150

Har du testat Bodypump? Här tränar du hela kroppen med skivstång och viktplattor i traditionell form med modern touch. Varför ska jag träna Bodypump? Här blir du stark,uthållig och du förbättrar även konditionen. Vi ses nästa torsdag kl 17.30 / Petronella på Genki

Pulshöjande övning ✅ allt du behöver är en hård medicinboll👍🏻testa gärna! Mvh Martina

Vad blir de för träningspass idag? Prova gärna denna övning 👍🏻 den höjer pulsen och samtidigt tränar du ben och axlar ✅ Trevlig torsdag önskar Martina #görgårdagenavis #träningsombliav

Godmorgon Dagen bjuder på massor av energi 06:30 Cycling 09:00 Senior Circuit 17:30 Bodypump 18:00 IndoorWalking 18:15 Circuit 18:15 Box 18:20 Bodyattack 19:00 Cycling HIIT 19:30 Thaiboxning Välkomna Många kramar Malin Bennergård

Onsdagen bjuder på följande 06:30 Circuit 07:00 Functional Core 09:30 Yoga 10:00 Senior Circuit 18:00 IndoorWalking 18:00 Crossgym 18:15 Zumba 19:00 Cycling HIIT 19:05 Bodycombat 19:10 Functional Training 19:40 Functional Core 20:10 Stretch and Mind

Under dagen har vi fixat och donat i vår butik 👍🏻😄 inom kort kommer de fyllas på med mer kläder✅ mvh Martina

Ryggmuskulaturen är svårt att få kontakt med under träningspassen. Vilket gör det svårt att utveckla den lika bra som andra muskler. Ryggen ser vi inte och använder på samma sätt som våra axlar eller armar. Detta leder till att man drar vikten med armarna och tränar armarna mer än vad man tränar ryggen. ❌ Drar mycket med armarna ❌ Framroterar axlarna, bröstkorg nere ❌Aktiverar knappt ryggen 👎🏻 ✅ "Dra med armbågarna" ✅ Lyft och stretcha bröstkorgen ✅ Drar ihop skulderbladen 👍🏻 Mvh Billy på Genki #personligtränare

Jippi äntligen tisdag 06:30 Cycling 09:00 Senior Wellnes 10:00 Mamma barn 18:00 Bodyattack 18:00 Cycling 18:00 Circuit 18:00 Yoga 19:00 Bodypump Välkomna Många kramar Malin Bennergård

Jippie :-D Nu är vi uppe i 2500 likes! Trevlig måndag önskar Martina

😄👏🏻😄

Fredagsfys innan fredagsmys! 💪🏻

Bra tränat tjejer

Friday's night is a perfect time to improve our shapes, isn't it? 🙄🏋️ #almostaloneinthegym #fridaynight #gettingbettershape

Börjat lägga på mig vätska...And. Here. We. Go 🙄🙌🏼 Så härligt allvarlig jag ser ut 🤣 #genki #arms #armday #womensphysique #bodybuilding #kroppsfunktioner #catchthelight #betterbodies #gorillawear #biggerisbetter #armbuilding #diet #physique #flexing #gymselfie

Inte ofta jag gör träningsinlägg men när det är dags för Bodypump 100 så måste det förevigas i flödet! 🏋🏼‍♀️💪🏻#lesmills #bodypump100 #bodypump #genki #bollebygd #lesmillsbodypump

Erika är en fantastisk inspirationskälla 😊 Du bevisar att allt är möjligt! Med bra kost och träning kan du uppnå dina mål. Hon började träna med mig i våras. Nu fortsätter vi en till omgång och kör intensivt i 2 månader 💪🏻👊🏻 Mvh Martina på Genki #strong #fitness #genki

If you set a new PR and no one is there to watch it, does it still happen? #meatfreemuscle #meatfreeathlete #deadlift #norest

Kanon bra, rolig och tufft övning med den här super/stark team!!! Vi är redo till jul bord .... tack Petronella! Bring peppar kaka on baby!

Klarade dagens brandmantest galant! #brandmantest #personaltraining @genki.se

Fredag igen! Dags för 10 snabba km. 👍🏃✌️️

Dagens bemanning 😂❤️😂👌🏻#detfinnshjälpsådeträcker

Dansuppvisning zumba-teens! 😍 @genki.se #notjustfitness #dansskola#street