Öppettider över jul och nyår. När man har ledigt så har man tid att träna, därför skall man ha möjligheten att göra det också! Ordinarie öppettider råder fram till fredag 22/12. Lördag: 23/12 09-19 JULAFTON: 24/12 12- 14 Måndag: 25/12 09-19 Tisdag 26/12: 09-22 Onsdag 27/12: 07-22 Torsdag:28/12: 07-22 Fredag 29/12: 07-22 Lördag 30/12: 09-19 NYÅRSAFTON 31/12: 09-21 Måndag 1/1: 09-22 Sedan återgår vi till ordinarie tider. Angående gruppträningen så körs den som vanligt fram till torsdag 21/12 och sedan är det uppehåll vecka 52 och vecka 1. Vi är åter tillbaka på ordinarie schema måndag v2.

Hej på er alla! Många undrar vad det är för lag som tränar på gymmet. Det är såhär att det är ett rugbylag från England som är här via ideum, dom stannar 10 dagar. Dom kommer att träna 1-2 pass om dagen på gymmet. Oftast direkt på morgonen runt 07 och på tidig eftermiddag runt 14,30. Det är tider då det är lugnt på gymmet. Självklart är dom många så det blir lite trångt i gymmet de tider då dom är här, men det är trevliga killar så var inte rädd att fråga om ni kan köra mellan eller liknande. Skulle det vara något så prata med mig så löser vi det! / Stefan

Hej på er alla! Många undrar vad det är för lag som tränar på gymmet. Det är såhär att det är ett rugbylag från England som är här via ideum, dom stannar 10 dagar. Dom kommer att träna 1-2 pass om dagen på gymmet. Oftast direkt på morgonen runt 07 och på tidig eftermiddag runt 14,30. Det är tider då det är lugnt på gymmet. Självklart är dom många så det blir lite trångt i gymmet de tider då dom är här, men det är trevliga killar så var inte rädd att fråga om ni kan köra mellan eller liknande. Skulle det vara något så prata med mig så löser vi det! / Stefan

Nu är även de nya löpbanden installerade och redo för användning! Godnatt sov gott!

Hej på er! Det är roligt att komma på gymmet på lördag morgon efter en obemannad kväll och hitta gymmet välstädat! Tack för det medlemmar! Fortsätt i samma stil :) trevlig helg!

Lite nattjobb tillsammans med bra grabbar och nu är nya pjäserna på plats!

Vilka skönheter! Ni får ursäkta den tillfälliga röran! Imorgon är nya hantelracket på plats! Hantlar upp till 60kg!!

En personlig favorit! Riktig lårdödare!

Veckans utmaning! 200m biceps. Bästa tiden innan fre 15,00 vinner en #NOCCO eller en valfri proteinbar+ att du når legendstatus i biceps himlen! Regler. Aningen skall jag (Stefan) övervaka ditt försök eller så ska det filmas så att bevis finns! Samtliga som syns på filmen har godkänt att detta klipp får läggas ut!

Concept 2 rodd installerad på morgonen. En modell där man sitter lite närmare golvet än på de andra roddarna! Perfekt då några av våra äldre medlemmar tycker att det känns lite otryggt på de högre! Fler löpband och cyklar kommer att installeras allt eftersom det finns lite tid över!

Idag är det -25% på alla kosttillskott! ( gäller ej färdigdrycker och bars) Passa på att handla en julklapp till någon du tycker om eller fyll upp förrådet där hemma!

Ni har väl inte missat att gumman öppnar salong den 2:a december! Se till att besöka invigningen!

Gissa löpbandet!! 😀 En timme på löpbandet=egentid med grym mysik i lurarna!! Som sagt @lapplann fredagsfys före fredagsmys 😉#löpning #intervaller #almenäsintervaller #träningsglädje #gym #styrketräning

Dessa 12 tjejer har jag fått äran att plåga idag. 😉 Som vanligt var dom alla grymma. 💪 #träning #träningsglädje #hiit #hiitworkout

Hola at ya! Idag var en såndär bra dAg för jag hann träna armarna lite 👌🏼

Efter en vecka utan gym gjorde jag ett försök att få igång blodflödet i slangarna 💦 #gym #workout #fitmom #fitspo #fit

Sådärja...Löparintervaller o spinningintervaller avklarat m @sarohms 🤗 nu lite plugg innan bion 50 shades.... 🙈🙊

Årets första intervaller på löpband! Var min egen värsta utmanare! Tungt var det 😤#almenäsintervaller #intervaller #träningsglädje #löpning #gym #exercisegym

Adrenaline in the morning 👊 #workout#morning#gymlife#lifestyle#lifequotes#headphones#health#mealprep#cardio#runner#swedengirl#sweat#adrenaline#skinny#music#muscles#january#18#wednesday#training#fitnessaddict#fitspo#inspired

Mark & rygg med bästa syster🙏 #leezgoo#nocco#tropical