Buenas noches, Aquí os dejo un pequeño articulo, pero muy interesante para los y las que no gusta picotear y luego nos da remordimientos. Espero que toméis nota, pues son de lo mas saludables!!!! Nutrición Cuando picar no es pecado: tentempiés saludables para deportistas ¿sabías que repartir tus comidas en pequeñas tomas a lo largo del día te ayudará a perder peso? Aquí tienes los mejores tentempiés saludables para deportistas Cuando picar no es pecado: tentempiés saludables para deportistas Cuando picar no es pecado: tentempiés saludables para deportistas Realizar algunas pequeñas "merenditas" a lo largo del día te ayudará a mantener estables tus niveles de energía e incluso a perder peso, porque llegarás con menos hambre a la siguiente comida. El problema surge cuando, a causa de las prisas, comemos cualquier cosa. Aquí tienes algunos ejemplos de tentempiés saludables en función de la hora del día a la que entrenas: Si haces ejercicio a primera hora, pero no te sienta bien entrenar en ayunas, toma nada más levantarte un tentempié ligero rico en hidratos de carbono de alto índice glucémico, por ejemplo, fruta con yogur o una barrita artesanal de avena. En el tiempo que tardas en ponerte tu equipación deportiva, estarás listo para entrenar sin molestias. Los zumos no son buena opción porque, aunque sean recién exprimidos, se pierde la fibra y parte de las vitaminas. Además pueden causar acidez. Si entrenas en la pausa del mediodía en el trabajo, tienes más tiempo para digerir tu tentempié, por lo que su contenido en proteínas debe ser más alto para asegurarte que llegas con menos hambre a la comida. Puedes tomar a media mañana una rebanada de pan integral con pechuga de pavo, jamón serrano o atún. Si entrenas al terminar tu jornada laboral, es posible que haya pasado mucho tiempo desde la hora de la comida. Prueba las propuestas que te hacemos para media mañana. También es buena opción comer algunas piezas de frutos secos crudos y sin sal (cuidado con la cantidad, que contienen muchas calorías) e incluso, si no tienes problemas de peso, una onza de chocolate negro (al menos, del 70%) con una infusión.

ZUMBA CARNAVAL 2016

ZUMBA CARNAVAL 2016

Que bien lo pasamos en Zumba Carnaval a cargo de nuestra profe Marijose. Moviendo las caderas y riendo sin parar!!!!! Es que en Atica Fitness nos lo montamos genial!!!! Tambien sorteamos el mes de marzo gratis!!!! Chicas estabais estupendas con vuestros disfraces. Muchas graciasssss!!!!!!

CICLO-INDOOR CARNAVAL 2016

CICLO-INDOOR CARNAVAL

Aquí os dejo como nos lo pasamos en la clase de ciclo, a ritmo de carnaval!!! Disfraces autenticos y muchas ganas de pasarlo bien!!!! Muchas gracias chicas, sois geniales!!! Atica Fitness sorteó el mes de marzo gratis. A prepararse para el siguiente CARNAVAL!!!! jajajaja

CICLO-INDOOR CARNAVAL

ZUMBA CARNAVAL

Timeline Photos

¿QUE OS PARECE ESCUCHAR DE NUEVO Y RECORDAR VIEJOS PERO INOLVIDABLES TEMAS DE LOS 80? Mañana Lunes por la tarde de 19:00 a 20:00 h en la clase de Ciclo, pedalea a ritmo de 80´s. POP-ROCK-DISCO Vente a nuestra pista de baile personal subido a tu bici y disfruta de los buenos tiempos!!!! ¡¡¡¡NO TE LA PIERDASSSSSS!!!!

Clases de mañana Lunes: 10:00-11:00 Ciclo-Indoor 11:00-12:00 Pilates 19:00-20:00 Ciclo-Indoor 20:00-20:30 Bodypump 21:00-21:00 Ciclo-Indoor ¿QUE OS PARECE PARA EMPEZAR LA SEMANA? ¡¡¡UN PLAN PERFECTO!!!

Buenas Noches, Queriamos agradecer a tod@s los asistentes a las presentaciones de BODYBALANCE 71 Y BODYPUMP 96, que todo saliera como esperabamos -GENIAL- Buena música, buena y dura coreografia y lo mejor de todo vosotr@s... porque sin vosotr@s no hubiera sido posible. Muchas gracias!!!!!

Timeline Photos

Mañana Lunes de 19;00 a 20;00 h en tu clase de Ciclo, especial "HOY NO ME PUEDO LEVANTAR", con las mejores canciones de Mecano. Disfruta recorcando sus canciones que tantas veces has escuchado, cantado y bailado, pero esta vez a ritmo de pedalada en tu bici de ciclo. ¡¡¡¡ NO TE LA PIERDAS !!!!

PRESENTACION BODYPUMP 96

aticafitnessgymgriñon,aticafitnessgym,fitness,bodypump,lessmills

Presentacion nueva coreografia Bodypump. Proxima semana. Llama y te invitamos a probarla.

aticafitnessgymvecinos,griñon,familiares,compartid,aticafitnessgym,ropa,alimentos,campaña,amigos

Recordatorio de Campaña Solidaria

aticafitnessgymgriñon,aticafitnessgym

Mas donaciones

aticafitnessgym

Primeras donaciones

aticafitnessgymlesmills,aefalesmills,bodybalance,griñón

Atica Fitness Gym en ONELIVE DAY BARCLAYCARD CENTER #griñón #bodybalance #Lesmills# Aefa