Hoy día 3 y mañana 4 de Agosto, en horario de 9:00 a 14:00 y de 16:00 a 21:00, están aquí en Grado en la Casa de la Cultura. CENTRO DE TRANSFUSIÓN 985 23 24 26 #quenosediga #donasangre #donavida #grado #gradosalud Grado Policlin

¡Grao está en Fiestas! El lunes estaremos de vuelta en nuestro horario habitual. FELIZ SANTIAGO Y SANTANA 2017

En menos de una semana llega el verano, y tenemos sorpresas para ti. ¿Qué mejor contraste con el moreno que unos dientes blancos? Tienes un 10% de descuento en blanqueamiento hasta el 31 de julio. ¿A qué esperas para coger cita?

¿EL TABACO? ¡Es la bomba! Entrar, entra muy bien. Salir ya es otra historia. Si lo dejas pasar se queda contigo, te va fumando por dentro. Y cualquier día explota. El tabaco es un arma de destrucción masiva que cada año mata a miles de personas. 31 de Mayo #DíaMundialSinTabaco ¿A qué esperas para dejarlo? Sabemos que dejar de fumar es difícil. Sin embargo, seguro que conoces a muchas personas que lo han dejado. Te dirán que les supuso un esfuerzo, pero que ha merecido la pena. ALGUNAS VENTAJAS DE DEJAR DE FUMAR: - Respiras mejor, te cansas menos, estás más ágil, y si haces deporte, aumenta de tu rendimiento. - Percibes mejor los olores y sabores. - Desaparece el mal aliento de tu boca y mejora el olor de tu ropa, tu casa y espacio de trabajo. - Tu piel recupera elasticidad y desaparece el envejecimiento prematuro provocado por el humo del tabaco. - Aumenta la sensación de libertad y la satisfacción personal. - Ahorras dinero con el que puedes permitirte algún capricho. - Las personas que te rodean te lo agradecen: no les obligar a fumar ni pones en riesgo su salud. Si eres padre o madre recuerda que eres un ejemplo para tus hijos. - La ventaja fundamental es para tu salud. Disminuye tu riesgo de padecer enfermedades muy importantes. Si dejas de fumar lo más probable es que notes, durante unos días, los síntomas de la abstinencia (ansiedad, irritabilidad, nerviosismo,etc.) junto a unas ganas intensas de fumar. No te angusties estos deseos cada vez serán menores y menos frecuentes hasta que desaparezcan en poco tiempo. Mientras, cuando aparezcan las ganas de fumar, puedes recurrir a algunos TRUCOS: * Realiza respiraciones profundas. * Bebe un vaso de agua o un zumo de fruta. * Si sientes la necesidad de tener algo en la boca, puedes recurrir a un chicle (sin azúcar), regaliz... * Revisa tu lista de motivos. * Felicítate por el esfuerzo realizado y el resultado obtenido. * Si el deseo es muy intenso, rompe la hucha y hazte un regalo. Recuerda además que una de las mejores formas de olvidarse del tabaco y cuidar de la salud es el ejercicio físico. Puedes aprovechar que dejas de fumar parar sustituir este hábito por otro más saludable, como realizar algún tipo de actividad, adaptado a tus posibilidades, como caminar, practicar algún deporte, bailar... ES IMPORTANTE que no vuelvas a fumar ningún cigarrillo. No cometas el error de creer que por fumar un cigarrillo no pasa nada. Se suele empezar con uno, pero en poco tiempo se vuelve a fumar como antes. REAFIRMA periódicamente tu decisión de continuar sin fumar recordándoselo a tus familiares y amistades. SI VUELVES A FUMAR, no te desanimes. Ahora conoces las razones por las que vale la pena dejarlo, las dificultades que has encontrado y cómo afrontarlas. El éxito será mas fácil si lo vuelves a intentar. Recuerda que cada intento supone avanzar en el objetivo de llegar a conseguirlo. ¡ ÁNIMO ! #gradosalud #NoTobacco #dejardefumaresposible #cuidatusalud #eselmomento #laoportunidadesahora #tusaludesloprimero

FISIOTERAPIA DEL SUELO PÉLVICO El suelo pélvico son un conjunto de músculos que cierran la parte inferior de la cavidad abdomino – pelviana , esta musculatura es fundamental para mantener la continencia, sostener las vísceras pélvicas (vejiga, útero y recto), y permitir la micción la defecación y el parto. ¿por qué es importante trabajar mi suelo pélvico? las mujeres a lo largo de nuestras vidas nos encontramos con una serie de acontecimientos que nos provocarán desordenes a nivel de esta musculatura, los embarazos, los partos, la menopausia, el envejecimiento, ciertas intervenciones quirúrgicas, cambios de peso o la práctica de deportes de impacto, son algunas de las principales causas responsables del debilitamiento o de la disfunción del suelo pélvico. El debilitamiento y/o la disfunción del suelo pélvico puede causar enfermedades tan comunes como la incontinencia urinaria, descenso de órganos o problemas sexuales, por fortuna, todas estas disfunciones pueden prevenirse y/o tratarse mediante tratamientos específicos de fisioterapia, ejercicios y el aprendizaje de hábitos saludables. -Objetivos del tratamiento del suelo pelvico Los tratamientos de fisioterapia pueden tanto prevenir como curar o mejorar las disfunciones de la musculatura pelvi-perineal.En primer lugar, debes saber, que el mejor tratamiento es la prevención, y la fisioterapia es la mejor opción para prevenir la aparición de disfunciones pelvi-perineales, especialmente en aquellas etapas en las que que la mujer es más vulnerable a sufrir lesiones de la musculatura pélvica y de los sistemas de suspensión visceral como ocurre en el postparto y en la menopausia. una vez que ya han aparecido los primeros síntomas, como pueden ser : incontinencia, sensación de peso en la zona genital, disfunciones sexuales etc. la fisioterapia podrá ayudarte a restablecer de nuevo la funcionalidad de la zona abdomino pelviana.los tratamientos de reeducación se encargan de normalizar el comportamiento miccional y de la vejiga, restablecer el automatismo esfinteriano, restaurar la competencia abdominal, reharmonizar la estática pelvi-perineal y recuperar el tono de la musculatura pélvica. -Patologías más frecuentes - incontinencia urinaria (urgencia, de esfuerzo o mixta) - prolapso de los órganos pélvicos. - incontinencia fecal y/o de gases. - estreñimiento. - disfunciones sexuales ( dolor en las relaciones, vaginismo, cicatrices dolorosas etc.) - dolores pelvicos crónicos. -¿en que consiste el tratamiento? Sesiones individuales guiadas por una fisioterapeuta en las que se realizan distintas técnicas especificas: -ejercicios guiados para el fortalecimiento del suelo pelvico. -Reeducación de la postura, tono y movilidad articular de la zona. -Ejercicios de tonificación muscular de la musculatura pélvica -Reeducación diafragmática. -Electroterapia analgésica y electroestimulación -masaje y terapias manuales durante el embarazo , Pre-parto y postparto. -tratamiento de cicatrices - tratamientos problemas específicos como ciáticas, dolores lumbo- pélvicos, etc. -tratamiento de incontinecia urinaria, dolores en las relaciones sexuales, cicatrices dolorosas y otras disfunciones genitourinarias y/o ano-rectales. ¿En qué consiste la fisioterapia obstétrica? Es aquella parte de la fisioterapia que cubre aspectos tanto preventivos como terapéuticos de la mujer embarazada • Durante el embarazo: tanto a nivel de la musculatura del suelo pélvico, la cual va a tener un trabajo fundamental en el momento del parto, como a nivel de la postura, para evitar afectaciones de la columna vertebral (calambres, contracturas, lumbalgias, ciáticas, dorsalgias, problemas circulatorios, edemas…) • Preparación al parto: mediante un programa de ejercicios individualizado vamos a conseguir que la futura mamá tenga una participación activa en el momento del parto y que llegue a dicho momento en las mejores condiciones físicas sabiendo qué es lo que debe hacer y la manera correcta de efectuarlo. • Recuperación Postparto: mediante una evaluación en las primeras semanas tras el parto, vamos a analizar las posibles alteraciones anatómicas o funcionales que se hayan podido producir durante el parto y realizaremos los tratamientos precisos para que dicha recuperación sea efectiva.

Próxima cita de Otorrino con el Dr. Molina el martes 30 de mayo, en horario de tarde. Pide tu cita llamando al 984.390.856 ó 684.680.771

EN GRADO SALUD ESTAMOS DE ANIVERSARIO! 2 AÑOS CON VOSOTROS😍🏩💕😋