Description
Vsestranski športni pristop za vse starosti. PONUDBA:
• Individualni trening
• Individualni skupinski trening (max. 4 osebe)
• Šola športa
• Telovadba za podjetja
ŠOLA ŠPORTA ATLET
HITRE NOGICE (6 - 11 let)
Program se osredotoča na mlade športnike starosti 9 - 11 let. S tem programom postavimo temelje za uspeh v katerem koli športu, s poudarkom na hitrosti, agilnosti in splošni koordinaciji. Zaradi razvojnih razlik, otrok ne usmerjamo v posamezne športne panoge prezgodaj, vendar jim dovolimo, da preživijo svoj prosti čas v zdravem in srečnem okolju kjer pridobijo ljubezen do gibalnih aktivnosti. Cilj je ustvariti temelje za zdrav življenjski slog, vse medtem, ko se vaš otrok zabava in spoznava čare športa skozi igro.
INDIVIDUALNI TRENING
Individualni trening združuje prilagoditev programa posamezniku in njegovemu cilju. Skozi treninge boste pridobili povratne informacije o napredku in izboljšanju fizičnih sposobnostih. Posameznika naučimo, vodimo in spodbudimo k doseganju svojega zastavljenega cilja.
• izboljšati hitrost,
• povečanje moči,
• povečanje vzdržljivosti,
• izboljšati gibljivost,
• boljša mentalna priprava,
• Izboljšati samozavest.
INDIVIDUALNI SKUPINSKI TRENING (do 4 osebe)
Trening je primeren za skupine prijateljev ali prijateljic, ki si skupaj želijo aktivno preživljati prosti čas. Telovadba in intenzivnost se prilagodi vsakemu posamezniku v skupini, skupna aktivnost pa vam omogoča večjo motivacijo. Poudarek je na pravilni izvedbi vaj, pravilnih obremenitvah in odpravi telesnih nepravilnosti (mišična neravnovesja). Naš cilj je vaš napredek in splošno boljše počutje.
ZA PODJETJA
Izvajanje telovadb za zaposlene. Preventivni programi pred in po delovnem času.
Posredovanje pri izvedbi programa preventive na delovnem mestu.
Tell your friends
Opening Hours
- ponedeljek
- 08:00 - 13:00, 16:00 - 20:00
- torek
- 08:00 - 13:00, 16:00 - 20:00
- sreda
- 08:00 - 13:00, 16:00 - 20:00
- četrtek
- 08:00 - 13:00, 16:00 - 20:00
- petek
- 08:00 - 13:00, 16:00 - 20:00
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comJumpin' into the weekend like...🚀💪🏃 // #sprint #jump #into #weekend #kids #athletics #makeitfun #havingfun #practice #workout #speed #agility #power #quickfeet #hitrenogice #atletgym #atletsports
Čestitke Jakov Fak! Ti si car 👑💪👊🥈
Happy Valentine's Day 💙 // #valentinesday #love #sport #exercise #workout #health #havefun #behappy #lovemyclients #atletgym #atletsports
Priprave na poletje so že v polnem teku 😜💪🏃 // Getting ready for summer 😜💪🏃 // #trx #trxsuspensiontraining #training #trainingday #train #smart #haveagoal #havefun #exercise #eatwell #rest #befit #behealthy #strong #flexible #inshape #readyforsummer #atletgym #atletsports
RAZTEG HRBTA IN NOG Z OPORO // Stojimo v razkoraku z rahlo pokrčenimi nogami. V predklonu se z rokami naslonimo na mizo ali stol. V tem položaju potiskamo ramena proti tlom, pogled pa je usmerjen v tla. Z zasukom in pogledom pod desno in levo ramo pa lahko povečamo razteg še v ramenskem obroču. V vsakem položaju zadržimo vsaj 30 sekund.
ODPIRANJE PRSNEGA KOŠA // Zadnjico premaknemo do roba stola. Roki prepletemo za hrbtom, se zravnamo in potisnemo roki stran od sebe. Ramena in lopatice poizkušamo potisniti čim bolj skupaj. Zadržimo ta položaj in vsaj petkrat globoko vdihnemo in izdihnemo. // *Z “odpiranjem” prsnega koša preprečimo povešena ramena in stisnjen prsni koš.
RAZTEZANJE HRBTA Z ZASUKOM // Sedimo na stolu, prekrižamo desno nogo čez levo. Levo roko položimo na desno koleno, desno roko pa postavimo za hrbet. Počasi se obrnemo in pogledamo čez desno ramo. Položaj zadržimo vsaj 30 sekund, potem pa se vrnemo nazaj v začetni položaj. Vajo ponovimo tudi na drugi strani.
RAZTEZANJE VRATNIH MIŠIC Z ROKAMI NA HRBTU // Sedimo zravnano z rokami na hrbtu. Z levo roko primemo desno roko v zapestju in nežno potegnemo v levo. Če želimo povečati raztezanje v vratu, počasi spustimo levo uho na levo ramo. Zadržimo v položaju 30 sekund in potem isto ponovimo na drugi strani // *Odlična vaja za bolečine v vratu.
NOVO, NOVO, NOVO.... v sodelovanju s KM Lepotni Studio 😀 MAXI FIT PROGRAM - celostni program za spremembo življenjskega stila in zdrav način življenja. Z najino podporo fit v poletje. 💪🔝🔝😊 NAŠ CILJ JE VAŠ NAPREDEK IN VAŠE DOBRO POČUTJE! Več informacij in rezervacije Atlet ☎️ 031753061 in KM Lepotni Studio ☎️ 031870666
RAZTEZANJE ZAPESTJA IN PODLAKTI // Iztegnemo roko predse, s palcem obrnjenim navzgor. Roko zasučemo navznoter in z drugo roko sežemo preko. Prepletemo roke in prste, ter nežno potegnemo prvo roko k sebi, da začutimo raztezanje v zapestju in podlahti. Zadržimo v tem položaj vsaj 30-40 sekund in ponovimo večkrat v dnevu. // *Odlična vaja za tiste, ki imajo sindrom karpalnega kanala.
RAZTEZANJE MIŠIC V KOLKU // Sedimo na stolu, prekrižamo desno nogo čez levo. Nagnemo se naprej proti kolenu, lahko se tudi rahlo naslonimo na koleno. Ko začutimo prijetno raztezanje v desnem kolku se sprostimo in zadržimo položaj vsaj 30-40 sekund. Ponovimo večkrat v dnevu. // *Odlična vaja proti bolečinam v spodnjem delu hrbta in išiasu.
RAZTEZANJE KRIŽA IN ZADNJIH STEGENSKIH MIŠIC // Sedimo na stolu, eno nogo pokrčimo za boljšo oporo, drugo nogo iztegnemo. Z ravno hrbtenico se nagnemo naprej proti stegnu. Ko začutimo prijetno raztezanje mišic se sprostimo in zadržimo položaj vsaj 20-40 sekund. Ponovimo večkrat v dnevu.
Quiz
