Iyengar joga NM
Description
Iyengar joga je dobila ime po B.K.S. (Bellur Krishnamachar Sundararaja) Iyengarju (1918-2014). Je oblika Hatha joge s poudarkom na pravilni izvedbi jogijskih položajev (asan), pravilni poravnavi in kontroli diha (pranayami).
Pri vadbi se uporabljajo pripomočki: stoli, vrvi, trakovi, kocke, palice, pene, bolsterji, deke..., vse v namen pravilnejše izvedebe asan.
Učitelj vadečim pokaže kako v položaj, kaj delati v njem in kako iti iz položaja, nato pa učence popravlja besedno, če je potrebno tudi s fizično korekcijo.
Vadeči se na začetku učijo predvse stoječih (osnovnih) položajev. Skozi čas in napredek se položaji dodajajo; vključijo se predkloni naprej, upogibi nazaj, zasuki, inverzije in restorativni položaji. Vadba se zaključi s Savasano (položaj trupla) in globoko sprostitvijo. Z napredkom v asanah se skozi čas dodajajo tudi dihalne tehnike.
Učence se spodbuja k lastni praksi, ki je nujno potrebna za napredek na jogijski poti.
Tell your friends
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comVesel in miren Božič in srečno Novo leto. Se ponovno vidimo v novem 2018, na joga matu :)
V tem tednu smo na počitnicah. Vidimo se v torek in četrtek po praznikih. Namaste.
Iyengar joga Novo mesto to sezono ponovno odpira svoja vrata 03.10.2017, ob torkih in četrtkih od 19.15 - 20.30. Se vidimo na joga matu :)
Navdih za vadbo ...😉
Viparita karani: proti krčnim žilam, artritisu, anksioznosti, migreni, slabosti, prebavnim težavam, uravnava tlak, pms, menopavznim težavam...
Lepo poletje vam želiva :)
Nekaj položajev za stabilizacijo živčnega sistema.
Quiz
