Zdravje 365 - pilates studio's cover photo

Timeline Photos

Hvala vsem, da smo se skupaj razmigali v prijetnem Flow-u. 😎😁 #flow #pilatesflow #kinesisflow #yogaflow #energy #yoga #pilates #novasezona #novosti

14 TEDENSKI PROGRAM PILATES DRŽA Vadba pilates drža je namenjen vsem, ki si želite s pilatesom do lepe drže. V 14 tedenskem programu se bomo posvetili svoji drži, program se izvaja v majhni skupini, do največ 8 udeležencev. Pilates je vadba za telo, um in duh. Na vadbi bomo postopoma spoznavali pilates principe in se naučili pravilnega pilates dihanja, pravilne izvedbe klasičnih pilates vaj. PROGRAM VKLJUČUJE: ✅analizo telesne drže (45 eur) ✅prilagojen pilates program za vašo držo (45 eur) ✅14 tednov pilates vadbe v majhni skupini (1x tedensko 112 € ali 2x tedensko 224 €) ✅plakat s pilates vajami – samo za vas ✅video – pilates za zdravo hrbtenico – samo za vas CENA PROGRAMA – vadba 1x tedensko: samo 159 € CENA PROGRAMA – vadba 2x tedensko: samo 269 € Začetek programa in možna priključitev od 4.9. do 18.9. Pohitite s prijavo, skupina je majhna in se hitro polni. PRIJAVA: 031 655 915

❓Se vam dogaja, da se znajdete v stresnih situacijah in takoj odreagirate? ❓So neprespane noči zaradi nespečnosti del vašega spalnega vzorca? ❓Imate bolečine v vratu, hrbtu ali ledvenem delu hrbtenice, ki se občasno pojavljajo? ❓Se vam zdi, da vas nenehno lovi čas? ❓Vam um dela 100 na uro, 24 ur na dan? Morda se kje najdete, ali pa si enostavno želite vzeti čas zase. Pritisniti na 📴 in se rešiti vseh skrbi bi bilo super. Naenkrat ne bo šlo, lahko pa se posvetimo samemu sebi, se začutimo in poiščemo opazovalca v sebi. Pustite izgovore in se takoj posvetite sebi. Danes❗

Pilates studio - Zdravje365

‼️NOVOSTI V NOVI SEZONI 👉 več pilatesa, prilagojene vadbe za različne potrebe in joga z meditacijo. V novi sezoni se bomo približali tistim: ✅ki si želite bolj dinamične vadbe, ✅jutranjim tipom, ✅nosečnicam in mamicam z dojenčki, ✅ki veste, da je čas, da se posvetite svoji drži, ✅imate težave s hrbtenico, ✅si želite na klasični pilates (na napravah), ✅bi radi okrepili svoje delo, ✅se želite sprostiti in posvetiti meditaciji, ✅bi radi obiskovali hatha flow jogo. Se najdete v več alinejah? Z lahkoto kombinirate vadbe med seboj. 😉 S PILATES vadbami začnemo 2.9.2019: 🔛PILATES NAPRAVE - tor, čet 19:00 🔛PILATES ZA MOČ - pon 18:30, sre 19:00 🔛ZDRAVA HRBTENICA - tor 18:00 / pon 19:30 na Ptuju 🔛Kinesis-FIT JUTRO - sre 7:30 in pet 7:00 🔛PILATES DRŽA - sre 20:00 🔛PILATES FLOW - čet 18:00 JOGA IN MEDITACIJA na urniku od 11.9.2019: 🔜Joga in meditacija, poudarek na meditaciji: sre 18:00 🔜Hatha flow joga, poudarek na jogi: pet 18:00 Kmalu na urniku tudi vadba za nosečnice in mamice z dojenčki: 🔜FIT mami: čet 17:00 Zvezdana Bercko, Katja Tuš, Polona Lampé in Mateja Eržen se veselimo nove sezone, novih terminov in vsakega posameznika, ki se bo odločil narediti nekaj zase in začutiti svoje telo. P.S.: v soboto 31.8.2019 ob 10:00 v Mariborskem mestnem parku vas bomo razvajale s posebno kombinacijo vadb ... več info sledi

Izjemno doživetje ... joga s pivom 😁🍻💜 nastop na festivalu piva Who cares for beer 2019 Bevog Brewery. Povezali smo se med seboj, iskali ravnotežje in uživali na festivalu in seveda ob pivu. Hvala pivovarni Bevog za povabilo, vrunsko vzdušje in super mednarodna udeležba. #whocaresforbeer #bevog #beeryoga

Timeline Photos

Our new ZEN meditation room. 😍 V novi sezoni se nam obeta tudi tečaj meditacije in joge. ZEN meditacijska sobica je pripravljena. #zen #meditation #yoga #privateyoga #energy #practice #yogapractice #meditationpractice #meditacija #new

Photos from Zdravje 365 - pilates studio's post

➡️ NOVOSTI v novi sezoni je kar nekaj. Juhuuuu! ZEN soba za meditacijo in individualno vadbo je na novo preurejena in kmalu jo bo napolnila izjemna energija. Vsak teden bomo imeli meditacijo in jogo, da se lahko posvetimo sebi. PILATES dvorana z napravami je pripravljena za učinkovito pilates vadbo. Če še niste vadili pilatesa na napravah, vsekakor edinstven občutek, učinkovito in namenjeno prilagojeni vadbi za vašo hrbtenico. VEČJA dvorana za skupinsko vadbo bo napolnjena z različnimi vadbami, kjer vas bomo spodbujale in podpirale Mateja Eržen, Polona Lampe, Katja Tuš in Zvezdana Bercko. Urnik najdete na www.zdravje365.si

Individualni pilates - Zdravje365

Kdaj je priporočljiv individualni pilates? 👉pri težavah s hrbtenico – krepitev globokih stabilizatorjev trupa, mišic medeničnega dna za odlično oporo vaši hrbtenici; 👉pri posledicah sedečega dela ali prisiljeni drži – z vadbo najdemo mišično ravnovesje, vaje do prilagojene glede na posameznika; 👉ko nimamo časa obiskovati skupinskih vadb – termin individualne vadbe lahko prilagodimo svojemu urniku; 👉želimo vaditi sami ali v paru – tako se bolje posvetimo svojemu telesu, pilates je prilagojen našim potrebam in naši hrbtenici; 👉pri skoliozi (nepravilno zasukana hrbtenica) – posebno izbrane pilates vaje, ki delujejo proti nepravilno zasukani hrbtenici nam bodo omogočile, da začutimo, kako je naša hrbtenica zasukana, z vajami pa bomo vzpostavili mišično ravnovesje; 👉po operaciji hrbtenice, po končani fizioterapiji – takrat se šele naučimo, kako z rednim nadzorovanim gibanjem preprečimo nadaljnje poškodbe. Več informacij o prostih terminih 031 655 915

Timeline Photos

❎ ZAJTRK??? Kakšen je vaš zajtrk? Kaj so pri vas glavne sestavine? - sadje 🍒🍇🍉🍌🍍🍎🍓🥝 - kruh 🍞🥐 - jajca 🍳 - kosmiči 🍲 - kava ☕🍵 - med 🍯 - oreščki in semena 🥜 - avokado 🥑 👉 Jaz brez zajtrka enostavno ne morem, kaj pa vi? Delite svoj zajtrk, da malo izmenjamo ideje. Tukaj je fotografija mojega današnjega zajtrka. Sestavine so banana, ovseni kosmiči, chia semena, konopljina semena, zmrznjena konoplja, kokosovo mleko, datlji in orehi. Vem ja, veliko sestavin, rada malo eksperimentiram. 😄 #zajtrk #breakfast #health #ideas #share #food #energy

Timeline Photos

VADBA DOMA 1. Bi želeli pilates vaditi tudi doma? DA ali NE? 2. Čutite kdaj bolečine na področje spodnjega ali srednjega dela hrbta, lopaticah ali v vratu? DA ali NE? Če ste na katero od zgornjih vprašanj odgovorili z DA, potem pripravljamo nekaj za vas. Video s pilates vajami za zdravo hrbtenico in za tiste bolj napredne klasični pilates trening. Napišite nam svoj e-mail naslov v ZS in poslali vam bomo link do vodeo vsebin. Napišite nam kateri video želite in razlog, v kolikor imate kakšno težavo, da vam lahko svetujemo.

Oglejmo si pilates vajo "open leg rocker" v počasnem posnetku: Vaja krepi celoten sklop trebušnih mišic, ki nas ohranjajo v gibanju in nam omogočajo, da z lahkotnostjo menjamo položaj. Hrbtenico izzovemo, da pokaže svojo maksimalno gibljivost in mišice zadnje lože (hamstrings) postanejo bolj prožne in gibljive. Krepijo se tudi hrbtne mišice in stabilizatorji lopatic, ki sodelujejo pri pravilni izvedbi vaje. #nature #outdoors #pilates #park #pilateslife #excercise #workout #mypilates #outside #drausen #grün #pilatesimpark #augartengraz #graz