Description
Rehabilitacija poškodb, vadba pri kroničnih boleznih, vadba za starejše, zdravstveno preventivna vadba, vadba za znižanje telesne teže. Rehabilitacija poškodb, vadba pri kroničnih boleznih, vadba za starejše, zdravstveno preventivna vadba, vadba za znižanje telesne teže.
Tell your friends
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comNaše dejavnosti smo preselili v fitnes center Fit 13 na Brnčičevi 13. https://fit13.si/
Timeline Photos
Pričeli smo z novo sezono vadbe na prostem. Vsak ponedeljek ob 18:00 v Parku Tivoli - zborno mesto pri Mini Cafe Golf. Fartlek je metoda treninga, ki ti naredi dobre stvari v telesu. Treniramo mišice in možgane in mišice. Na treningu se imamo dobro in smo srečni. Prvi obisk je BREZPLAČEN. Potem vas bomo obrali po naslednjih tarifah: 5 obiskov = 25 eur; 10 obiskov = 45 eur.
Here's What Happens to Your Brain After 10 Days Without Exercise
Gibanje je dobro.
Neuroplasticity and Exercise Will Keep Your Brain Young
V Gibalni Kliniki treniramo tudi možgane.
Big Think
Timeline Photos
Lee idr. (2000) so na 482 moških, ki so jih spremljali skozi obdobje 5 let, ugotovili, da je glavna spremenljivka pri zmanjševanju tveganja za srčno-žilne bolezni, količina porabljene energije. Odkrili so, da kratki visoko intenzivni intervali telesne aktivnosti prinašajo enake protektivne koristi kot dolgi intervali, če je končna količina porabljene energije enaka. Skupna poraba energije za telesne aktivnosti se je ujemala z zmanjšanim tveganjem za nastanek srčno-žilnih bolezni. Vir: Lee., I., Sesso, H. D. in Paffenbarger, R. S. (2000). Physical Activity and Coronary Heart Disease Risk in Men: Does the Duration of Exercise Episodes Predict Risk? Circulation, 2000; 102: 981-986.
Gibalna Klinika
Vadba v manjši skupini že od 4 eur na obisk. Vsak ponedeljek in četrtek od 20:00 do 21:00. Prvi obisk je BREZPLAČEN. Dodatne informacije na spodnji povezavi in na: info@gibalnaklinika.si 031 302 395
Timeline Photos
Glede na raziskave v zadnjih desetletjih je postalo splošno sprejeto dejstvo, da je lahko telesna aktivnost primarna preventiva pred boleznimi srca in ožilja. Med telesno aktivnostjo se delo srca poveča, da bi zadostilo potrebam mišic. Poleg izboljšanega dela srca na račun mišične dejavnosti, vadba spodbudi tudi pred-kondicioniranje, saj postane srce bolj odporno na poškodbe. Vir: Alleman, R. J., Stewart, L. M., Tsang, A. M. in Brown, D. A. (2015). Why does exercise »trigger« adaptive protective responses in the heart? International Dose Response Society
Timeline Photos
Jutri (10. 11. 2016) med 9:00 in 11:00 spet potekajo uvodne vadbe Senior Fitnes v Gibalni Kliniki. UGODNO ZA VSAKO POKOJNINO. Povejte svojim dragim staršem in njihovim dragim staršem. Več na: http://www.gibalnaklinika.si/vadba-za-seniorje/senior.html
Timeline Photos
Telesna dejavnost poveča izločanje nevrotropnih faktorjev. Nevrotropni faktorji so družina proteinov odgovornih za razvoj in preživetje živčnih celic. Igrajo ključno vlogo v mnogih vidikih njihovega delovanja, vključno s preživetjem celic, razvojem, učenjem in spominom. Vir: Zheng, F., Zhou, X., Moon, C. in Wang, H. (2012). Regulation of brain-derived neurotrophic factor expression in neurons. Petzinger, G. M., Fisher, B. E., McEwen, S., Beeler, J. A., Walsh, J. P. in Jakowec M. W. (2013). Exercise-enhanced neuroplasticity targeting motor and cognitive circuitry in Parkinson’s disease.
Timeline Photos
Jutri pričnemo s programom Senior Fitnes. Več na http://www.gibalnaklinika.si/vadba-za-seniorje/senior.html Dodatne informacije: T: 031 302 395 E: info@gibalnaklinika.si
How Exercise Rewires Your Brain
Naredite to za svoje možgane. Vstanite in pojdite danes vsaj malo poplesavat.
Quiz
