Description
Otroške rojstnodnevne zabave in skupinske vadbe Body Step, Body Pump, VIT, Funkcionalni trening za ženske, Zumba, Joga in vadba za otroke Feniksovčki v Kamniku.
(Ljubljanska 45a- Duplica) BODYSTEP je energična step vadba, ki vas bo navdihnila z občutkom svobode in življenja. Ob uporabi po višini nastavljivega stepa (stopničke) in ob preprostih gibih na, preko in okoli stepa, boste izredno motivirani še s strani glasbe in inštruktorjev. Kardio bloki bodo pognali sisteme za porabo maščob v visoke prestave. Le tem sledijo bloki vadbe namenjeni oblikovanju in kondicioniranju telesa.
BODYPUMP predstavlja izvirno vadbo z utežmi, ki krepi celo telo. Je vadba, ki omogoča najhitrejšo pot do popolne postave, izgube odvečne maščobe ter oblikovanje telesa. 60 minutna vadba, skozi najučinkovitejše vaje iz fitnes studia, kot so počepi, potiski, dvigi in upogibi, nudi trening vsem glavnim mišičnim skupinam. Vadba je primerna za moške in ženske, kjer ob odlični glasbi, odličnih inštruktorjih in lastni izbiri obremenitve (teže) dosežete zastavljene vadbene cilje – hitro!
VIT - visoko intenzivni trening. Kratki vendar intezivno zahtevni treningi, ki kombinirajo dvigovanje uteži in pliometrijo, katerih posledica je popolni trening telesa. Močno izboljšajo aerobno kapaciteto, moč, mišično vzdržljivost, pospešijo metabolizem in povečajo eksplozivnost. Trening v malih skupinah oz. team trening pod nadzorom in motivacijo trenerja ter pomočjo ostalih članov team-a, premika meje vaše zmogljivosti . Postali boste super fit – super hitro. Trening izjemno dvigne nivo metabolizma, kar omogoča veliko porabo maščobe med treningom in še dolgo časa po treningu.
ZUMBA je energična vadba ob spremljavi latinsko ameriških in pop ritmih z enostavnimi kombinacijami koreografij. Znotraj treninga se izmenjujejo počasni in hitri ritmi, ob katerih se ustvarja odlično vzdušje. Med vadbo izvajamo tudi vaje za krepitev celotnega telesa. Vadba je primerna za vse starostne skupine. Vadba traja 60 min.
FUNKCIONALNI TRENING ZA ŽENSKE- FTŽ je sestavljena iz ogrevalnega dela, glavnega dela in raztezanja. Po ogrevanju bomo v glavnem delu razvijale vzdržljivost, moč, koordinacijo, ravnotežje, stabilnost,.. skozi serije vaj. Z vadbo bomo pridobile na funkcionalnosti telesa v vsakdanjem življenju in ga oblikovale. Po glavnem delu sledi še 10 min raztezanja. Vadba traja 45 min.
Hatha JOGA je sestavljena iz položajev (asan), dihalnih vaj in sproščanja, s katerimi uravnovesimo telo, um in duha. Z redno vadbo povečamo gibljivost, okrepimo mišice in notranjo moč, smo bolj uravnoteženi, umirjeni in sproščeni.
Primerna je tako za začetnike, kot tudi za bolj izkušene. Vadba traja 60 min.
FENIKSOVČKI je vadba za otroke od 4.- 12. leta starosti. Temelji na razvoju gibalnih sposobnosti; razvijali bomo stabilnost, moč, kondicijo, koordinacijo, ravnotežje,..
Po ogrevanju se preizkusimo v različnih vajah z raznimi pripomočki ob spremljavi glasbe, na koncu pa se ohladimo z razteznimi vajami.
Otroci potrebujejo udobna športna oblačila in bidonček z vodo. Vadba se prilagodi starosti otrok in traja 45 min.
Tell your friends
KONTAKT
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comDobrodelni škatli že pripravljeni!🎀 Ker vemo, da je mesec december poln radosti, dobrih del in srčnih trenutkov smo v Feniksu skupaj z BLUM Lepotni Studio ponovno stopili skupaj, da zberemo nekaj dobrin za tiste, ki se težko prebijajo iz dneva v dan. Zbiramo: 🎀 hrano z daljšim rokom uporabe, 🎀šolske potrebščine, 🎀pralne praške, 🎀sladkarije, 🎀manjša darilca za otroke (fantje), 🎀predmeti za osebno higieno,... Predmeti se zbirajo na recepcij Feniksa ali v prostorih Lepotnega studia Blum v Šmarci. Večkrat ste nam dokazali, da skupaj zmoremo narisati nasmeške na obraze in zato se vam toplo zahvaljujemo! Iskrena hvala za vse prispevke! 💝 Feniks in Blum
Bravo!!! Vsi, ki še nabirate pogum vljudno vabljeni na naše super ure ! Prvi obisk je brezplačen-ni izgovorov! 💪👏
Takole se v Feniksu poslavljamo od vikenda! ⚡️🙆 Se vidimo jutri 😃
Ob sobotah smo čisto sobotno! Trening s krpicami- malo za trenirat, malo pa za tla pomit! 😉🤣❤
Pri nas diši po novih utežkah! 💪👏⚡️ Športni klub Feniks se zahvaljuje donatorju, ki je omogočil nakup 2 setov Smartbar! Iskrena hvala!!
Dobrodelni december se bliža- čekni naš super event- noro bo! 😍🤩💃
Ker se bliža veseli december, ki pa za ni za vse enako vesel, bomo v Feniksu imeli že tradicionalno dobrodelno akcijo. Letos bomo to izpeljali še posebej veselo in sicer v ZUMBA stilu. Vabljeni vsi, naši člani in še ne člani, da se nam pridružite, da skupaj pisano obarvamo letošnji december. Obdarili bomo namreč kar nekaj slovenskih družin, ki bi prav tako radi imeli veseli december, pa si tega enostavno ne morejo privoščiti. Urnik: Ob 18h začnemo s pravo ZUMBA žurko z našo Živo, ki pa bo posebej za ta dogodek s seboj pripeljala še dva Zumba inštruktorja (eden je tudi moškega spola- juhuuu punceee). Nato se bomo malo podružili v naši lepi dnevnici. Vabljeni vsi, da spečete kakšno dobroto, ki si jo bomo zasluženo privoščili po koncu. Mjamsiiii, se nam že cedijo slineee!!! Dress code: čim bolj PISANO in ODŠTEKANO! Vstopnina: Dobrodelni prispevek- denar, igrače, oblačila, dekice, hrana z daljšim rokom uporabe, knjige,... NAGRADE: 1. Tista ali tisti član, ki s seboj pripelje največ vadečih, dobi prav posebno nagrado! 2. Vsak, ki prinese dobrodelni prispevek, gre v nagradno žrebanje- juhuu- za super nagrade! PRIDI TUDI TI, DA SKUPAJ PRIČARAMO PRAVI PISANI DECEMBER! Lepo vabljeni, Feniks team
Juhuuuuu, odlično vzdušje tudi na BodyStepu! Hitro pridi, če ne bo zmanjkal prostora! 😉💪❤
Ponedeljek začenjmo s polno paro! ⚡️💪👏 FTŽ v akciji-bravo punce! 👏💪😃 Nadaljujemo ob 19.00-BodyStep-om!
Včerajšnji WORKOUT FOR WATER super uspel! Hvala vsem, ki ste prispevali. Feniks in vadeči smo skupaj zbrali 136$! 💪
OBVESTILO! Ne pozabite, da zaradi včerajšnjega eventa danes BodyPump odpade! Se vidimo jutri ob 18h! 💪
Workout for water 🦋💦 #bodypump z Rok....
PICTURES BY OTHER USERS ON INSTAGRAM
Psychedelic savasana :) #psychedelicsky #savasana #yogateacherlife #stars
Feniksov živalski vrt 🐵🐶🐯
It is time for happy hour at @feniks.kamnik 💪❤️ #bodypump #lesmills #slovenia #feniks #happyhour #fit #fitspo #sunday #love #lifestyle #fitgirl #sweat #squat #lift #pushup #jump #raisethebar #girl #nike #instafit
Another day at "office" ❤. #grateful #yogateacherlife #lovemyjob
The sweat. The time. The devotion. It pays off. 💪💪 #sweat #time #devotion #paysoff #hardwork #gym #train #hardworkpaysoffs #strong #strongwoman #slowlygettingthere #abs #summerbody #lifestyle #healthy #nike #nikewomen #instalife
What is done in love is done well. #bodypump100 #event #bestplace
Party in the house with Jane and Fonda! #Bestplace#saturday#training
My crazy side 💪❤ #me #crazy #side #retro #outfit #styling #style #lesmills #bodystep #mix #love #workout #saturday #feniks #december #party #partytime #strong #fun #havingfun #love #happy #girl #fitgirl #stronggirl #lifestyle #instalife
Nova vadba za otroke! Prijave zbiramo na feniks.kamnik@gmail.com, 041 897 904 ali na recepciji Športnega kluba Feniks. Juhuuu!
Best placeee #workout #groupfitnessinstructor
This is the #sign i #want to #see on #my #tv from #now on ... #no #signal #please #transmission
Quiz
