A gerincjóga a tradicionális hatha jóga alapjait ötvözi a modern gyógytornával. Eszköztárába olyan gyakorlatok tartoznak, amiket mindenki biztonsággal tud végezni. Nagy hangsúlyt kap a prevenció és a tartásjavítás, ami egészségünk alapját képzi.
A gerincjóga teljes mértékben a mai embernek lett kialakítva, így fő célja a fizikai test egészségének helyreállítása, megtartása és fejlesztése. A részvétel kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott.


A gerincjóga élettani hatásai:
-   javítja a testtartást
-   erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot
-   növeli az ízületi hajlékonyságot
-   növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
-   javítja a testtudatot
-   javítja a koncentrációs képességet
-   javítja a keringést
-   javítja az emésztést
-   vitalizál
-   növeli a magabiztosságot
-   oldja a stresszt
-   javítja az általános közérzetet

A 90 perces foglalkozások tematikája:

- Ráhangolódás, bemelegítés,átmozgatás
- Erősítő-nyújtó hatású gyakorlatok/ászanák
- Levezetés, relaxáció

Amit érdemes hozni:

- Jógamatrac / polifoam
- Kényelmes, a mozgást engedő ruházat

+ A foglalkozás és az azt megelőző étkezés között teljen el 2 óra! (üres gyomor)

Jelentkezni, érdeklődni a fenti telefonszámon lehet.