Timeline Photos

VEČERAS, sala plesnog studija Magia del Ritmo, Vi i Ja :-) Utorkom i četvrtkom od 20.30h TAE BO u STAROJ PAZOVI !!! :-) Dođite da osetite snagu Tae Bo-a, sve što treba da ponesete jesu peškir, voda, pa čak i negativan stav, a ono što ćete sigurno odneti jeste pozitivna energija. Sportski pozdrav :-)

VEČERAS, sala plesnog studija Magia del Ritmo, Vi i Ja :-) Utorkom i četvrtkom od 20.30h TAE BO u STAROJ PAZOVI !!! :-) Dođite da osetite snagu Tae Bo-a, sve što treba da ponesete jesu peškir, voda, pa čak i negativan stav, a ono što ćete sigurno odneti jeste pozitivna energija. Sportski pozdrav :-)

Magia Del Ritmo PlesniStudio

Timeline Photos

Utorkom i četvrtkom od 20.30h TAE BO u STAROJ PAZOVI !!! :-) Dođite da osetite snagu Tae Bo-a, sve što treba da ponesete jesu peškir, voda, pa čak i negativan stav, a ono što ćete sigurno odneti jeste pozitivna energija. Sportski pozdrav :-)

Timeline Photos

Tae-bo u Staroj Pazovi!!! KADA ? Utorak četvrtak 20.30h GDE? Sala plesnog studija Magija Del Ritmo Dođite da vežbamo zajedno! :-) info 060/459-0733 A ŠTA JE TAE-BO? Efekti vežbanja u ovoj fitnes disciplini vidljivi su već posle tri treninga, a osim sagorevanja kalorija, zateže se struk, ispravljaju leđa, podižu grudi i savršeno oblikuje telo Tae-bo je jedinstven fitnes program koji je kreirao Bili Blanks. To je kombinacija borilačkih veština i aerobika, tačnije tekvonda, tajlandskog i klasičnog boksa „upakovanog" u različite koreografije koje se izvode uz atraktivnu muziku. Komercijalni uspeh u svetu postigao je 1990. godine. U Srbiji je ova fitnes disciplina najpopularnija u poslednjih pet godina, jer povećava gipkost, u rekordnom vremenu sagoreva kalorije, sprečava stres i jača mišiće. Ove vežbe visokog intenziteta daju snagu, fleksibilnost i mišićnu izdržljivost. Tokom treninga u ovoj izuzetno zabavnoj fitnes formi rade mišići celog tela. Posebna pažnja se posvećuje „slabim tačkama" ženskog tela - stomaku, zadnjici, nogama i rukama. Borilačkim udarcima koji se izvode nogama jača se muskulatura nogu i stomaka, jer se noga diže visoko i pomera u raznim pravcima. Udarci ruku sa rotacijama sužavaju struk, oblikuju bicepse, tricepse i rasterećuje leđa i vrat.

Timeline Photos

TAE BO Utorak četvrtak 20.30h Svetosavska 41, St.Pazova Info 060/459-0733 Dođite da zajedno radimo na Vama! :-) Svaki dan je dobar dan za trening. Dobrim danima treniram, lošim danima treniram još jače!!! :-)

Timeline Photos

TAE BO Svetosavska 41, 20.30h Sala plesnog studija Magija Del Ritmo, vi i ja :-) Sportski pozdrav!

Timeline Photos

TAE - BO Utorak četvrtkom 20.30h Sala plesnog studija Magija Del Ritmo Svetosavska 41 ZAŠTO baš TAE - BO? Tae-bo vežbe podstiču sreću Efekti vežbanja u ovoj fitnes disciplini vidljivi su već posle tri treninga, a osim sagorevanja kalorija, zateže se struk, ispravljaju leđa, podižu grudi i savršeno oblikuje telo Šta je tae-bo? Da li redovnim treninzima može bespovratno da se smrša? Da li je tačno da žene bez gladovanja u roku od dva meseca mogu da izgube između dva i osam kilograma? Kako brzi i eksplozivni pokreti u kombinaciji s borilačkim udarcima zatežu struk, ispravljaju leđa i podižu grudi? Zašto posle tae-bo treninga nemate potrebu da jedete? Zašto žene luduju za ovom fitnes disciplinom? Koliko treba da se skače na jednom treningu da bi počela razgradnja masti? 1 Tae-bo je jedinstven fitnes program koji je kreirao Bili Blanks. To je kombinacija borilačkih veština i aerobika, tačnije tekvonda, tajlandskog i klasičnog boksa „upakovanog" u različite koreografije koje se izvode uz atraktivnu muziku. Komercijalni uspeh u svetu postigao je 1990. godine. U Srbiji je ova fitnes disciplina najpopularnija u poslednjih pet godina, jer povećava gipkost, u rekordnom vremenu sagoreva kalorije, sprečava stres i jača mišiće. Ove vežbe visokog intenziteta daju snagu, fleksibilnost i mišićnu izdržljivost. 2 Tokom treninga u ovoj izuzetno zabavnoj fitnes formi rade mišići celog tela. Posebna pažnja se posvećuje „slabim tačkama" ženskog tela - stomaku, zadnjici, nogama i rukama. Borilačkim udarcima koji se izvode nogama jača se muskulatura nogu i stomaka, jer se noga diže visoko i pomera u raznim pravcima. Udarci ruku sa rotacijama sužavaju struk, oblikuju bicepse, tricepse i rasterećuju napeta leđa i vrat. 3 Devojka koja je pre dva meseca počela da vežba tae-bo smršala je čak 10 kilograma, iako se pre toga nije bavila sportom. Interesantno je da su sve devojke posle treninga iscrpljene, ali zadovoljne. Ove vežbe uz muziku podstiču lučenje hormona sreće, tako da posle treninga nemate potrebu da jedete. Bićete oslobođeni stresa i zadovoljni. Fizički efekat je takođe očigledan jer vežbe efikasno eliminišu svako patološko stanje u organizmu i pospešuju razgradnju celulita i sala. 4 Stručnjaci priznaju da je tae-bo pravo otkrovenje i zaslužno drži primat najefikasnije fitnes discipline. Redovni tae-bo treninzi tri puta nedeljno utiču na izgled kakav pre toga niste imali. Najvažniji efekti su: regulisanje telesne težine, poboljšanje rada srca, pluća i krvotoka, eliminacija stresa i napetosti, podizanje samopouzdanja i dobrog raspoloženja. 5 Postoje dva nivoa treninga - bazični i napredni. Bazični nivo je ujednačenog tempa, a koreografije su jednostavne i prilagođene početnicima. Napredni nivo ima duže intervale vežbi, komplikovanije koreografije i više udaraca od bazičnog nivoa. Glavni deo treninga je intenzivno kombinovanje svih udaraca rukama i nogama, jak tempo, ubrzani pokreti sa vežbama oblikovanja. Završni deo treninga je rezervisan za smirenje i relaksaciju. 6 Tae-bo može da se vežba svaki dan ili nekoliko puta nedeljno. Najbolji rezultati se postižu redovnim treninzima, tri puta nedeljno. Prvi rezultati su vidljivi već posle trećeg treninga. Da bi se postigao željeni cilj, u proseku je potrebno dva meseca kontinuiranog vežbanja, u zavisnosti od konstitucije, pola, uzrasta i fizičke spremnosti. Prosečno, žene u roku od dva meseca bespovratno izgube od dva do osam kilograma. 7 Razgradnja masti pod uticajem hormona kod rekreativaca počinje tek posle 25 minuta aktivnog vežbanja. Do tada se troše fosfati i depoi glikogena. Tae-bo trening traje od 50 do 65 minuta, tako da sadrži više od 30 minuta u takozvanoj zoni utroška slobodnih masnih kiselina. Upravo zbog toga tae-bo i dovodi do sigurnih rezultata. 8 Kombinacijom udaraca otklona i kretnji utičemo na koordinaciju, brzinu i gipkost, tako da osim željene figure stičemo i bolju kondiciju. Ova fitnes disciplina nije skup sport. Trenutno je najjeftiniji vid aerobika, jer vam ne trebaju steperi, lopte, niti skupa oprema. Može da se radi na svakoj livadi! Najisplativiji je za džep i ujedno najdelotvorniji za oblikovanje i korigovanje tela. 9 Najbolje je jesti sat i po pre treninga, a pravi izbor je voće. U toku treninga treba uzimati vodu, dok se sat vremena posle treninga preporučuje lagana čorba ili jogurt sa žitaricama.

Timeline Photos

Promenite svoje misli, i promenićete svet. Dakle, mogu, hoću i eto rezultata! :-) Vidimo se večeras na Tae Bo treningu 20.30h Svetosavska 41 Peškir, patike, voda i to je to! Pozdrav

Timeline Photos

Sutra! Dan za tae-bo :) 20.30h Svetosavska 41

Timeline Photos

Vidimo se večeras! :-) 20.30h

Timeline Photos

TAE BO u Staroj Pazovi utorak - četvrtak 20.30h Svetosavska 41 Info: 060/459-0733. Da li ste se ikada upitali da li je Tae Bo sport za vas? Ako niste sigurni, pročitajte naš tekst, i do kraja – ko zna – možda i zakažete prvi termin. Šta je Tae Bo? Radi se o unikatnoj kombinaciji Tae Kwon Do-a, karatea, boksa i aerobika. To su vežbe koje će vas naučiti kako da komunicirate sa svojim telom. Hajde da razjasnimo šta u stvari znači sama složenica - Tae Bo. Reč tae na korejskom znači noga, a bo je skraćenica od reči boks. Ukoliko se odlučite za ovaj vid sporta i rekreacije, budite sigurni da ćete sagoreti dosta kalorija, steći ćete zavidnu snagu, ravnotežu, koordinaciju pokreta i izdržljivost. Tae Bo trening Zato što treniraju Tae Bo-a milioni ljudi u svetu se osećaju odlično i u sjajnoj su formi. Zbog pokreta koji se koriste Tae Bo je odličan za oblikovanje i definisanje telesne muskulature. Trening pozitivno utiče na kardiovaskularni sistem, a ono što verovatno želite čuti jeste da ovaj sport sagoreva prilikom treninga od 500 do 800 kalorija, što je znatno više u odnosu na ostale vidove rekreacije. Taj Bo Mnogi ljudi koriste i ovakav naziv za Tae Bo. Ako želite trening za celo telo, ovo je sport za vas. Ukoliko volite ritmična kretanja na aerobiku, ali ipak želite intenzivniji trening, onda Tae Bo treba da bude deo vaše fizičke aktivnosti. Nije važno u kakvoj ste fitnes kondiciji trenutno, jer je ovaj program stvoren tako da ima treninge različitih intenziteta i težine, pa se svakome može prilagoditi. Najbolje od svega jeste što vi sami možete da kontrolišete tempo vežbanja. Dakle, vi birate odakle ćete početi. Ako se osećate fizički snažnijim, u tom slučaju izaberite intenzivniji trening, odnosno Tae Bo za napredne. U protivnom, ako vaša kondicija nije zavidna, odlučite se za jednostavnije i lakše treninge, odnosno Tae Bo za početnike. Vremenom, kako stičete snagu i izdržljivost, prelazite polako na zahtevnije treninge. Sami ćete osetiti taj momenat, a na to vam može ukazati i vaš instruktor. Tae Bo – rezultati U tekstu iznad, napomenuli smo koji su sve benefiti koje možete očekivati od upražnjavanja ovih aktivnosti. Tae Bo je zgodan program i za muškarce i za žene, a iskustva mnogih početnika govore da su osetili da im se telo menja još od prvog treninga. Većina, međutim, vidljive rezultate oseća i beleži od trećeg treninga. Neki ljudi benefite osete tek posle nekoliko nedelja, jer svako od nas je drugačiji, i rezultati shodno tome variraju, ali budite uvereni da će doći. Stoga, ne oklevajte, sve što vam je potrebno jeste želja da se priključite Tae bo porodici!