Timeline Photos

NOVO!!! Cena: 110din (pojedinačno pakovanje), 1890din (320g). Pre-trenažni suplement sa izvanrednim ukusom narandže. Crea Flash sadrži 15 aktivnih sastojaka od kojih posebno izdvajamo puferisani kreatin, kreatin citrat i patentiranu formulu CreaArg HCl (creatine-L-arginine). http://xsport.rs/shop/pretraga/creaflash/ Crea Flah je namenjen svima, koji se bave sportom. Ovaj inovativni kreatinski dodatak pomaže očiglednom napretku kod treninga , poveća snagu i izdržljivost, a takođe skraćuje vremem oporavka nakon intezivnih treninga..

Timeline Photos

NOVO!!!! PRE-WORKOUT FORMULA KONCENTRISANOG PRAHA BEZ UGLJENIH HIDRATA SA 13 AKTIVNIH SASTOJAKA! Cena 150din (pojedinačno pakovanje), 2290din (282g) http://xsport.rs/shop/pretraga/supernova/

Koristite bosu loptu (bosu ball), i videćete da i od vežbi koje redovno radite možete opet dobiti upalu mišića ...Malo teža verzija triceps ekstenzije.

Ukoliko Vam je potrebna pomoć ili savet ne ustručavajte se da pitate instruktora oni su tu zbog Vas. Dodjite da treniramo zajedno. www.xsport.rs/gym www.xsport.rs/gym_plus

Sissy Squat - čučanj

Ponedeljak, dan kada će verovatno najveća gužva u teretanama biti oko stalka za čučnjeve, jer ko još radi grudi ponedeljkom :-))) Za sve Vas koji danas radite noge imamo jednu novinu u našim teretanama ( X SPORT GYM i X SPORT GYM+ ). Klupa za Sissy čučanj Vam omogućava da maksimalno izolujete mišiće prednjeg dela butine (kvadriceps) i "napumpate" ih kao nikad do sada. Vežba nije predviđena da se radi kao osnovna nego pre nje bi trebali da "izmorite" butine na nekoj osnovnoj vežbi poput teškog čučnja, nožne prese i slično. Gluteus i zadnji deo butine se u ovoj vrsti čučnja se manje uključuje nego kod klasičnog. Vežba je odlična za takozvanu separaciju (razdvojenost ili definiciju) prednjeg dela butine. Pojedini treneri tvrde da ova vežba jako opterećuje kolena ali nakon što probate da radite ovu vežbu možete i sami zaključiti da to nije istina. ps: mala sugestija na ovaj snimak, u gornjem položaju ne treba skroz ispravljati noge jer u tom položaju kvadriceps se odmara. U gornjoj poziciji ugao između potkolenice i natkolenice bi treba da bude nešto manji 180 stepeni (ne ispravljati noge skroz)!

X Sport Gym

Molimo Vas da ostavite recenziju ako ste registrovani na Tripadvisor.

XSPORT GYM +

Molimo Vas da ostavite recenziju ako ste registrovani na Tripadvisor.

Photos from X Sport's post

Izvor proteina u Whey-u kao suplementu jeste protein iz surutke ali surutka iz marketa ili mlekare (finalni proizvod) i Whey protein nikako nije isto! 1l surutke sadrži svega 4g (0,4%) proteina i čak 46g laktoze (čitaj: ŠEĆERA), dok Whey protein sadrži od 70-95% proteina i <4% šećera. Laktoza je oblik ugljenog hidrata kojeg većina ljudi ne može da svari i uglavnom izaziva nadutost stomaka, gasove i dijareju kod odraslih osoba. Zdrastvene benefite surutke nećemo da komentarišemo, pravimo samo komparaciju količine proteina u ova dve proizvoda. Količina proteina koju sadrżi jedna merica Whey proteina je jednaka količini proteina iz 5,5l surutke.

Timeline Photos

Timeline Photos

Najbolji testosteron buster na tržištu! http://xsport.rs/shop/proizvod/nut_hemotest_2xc/

:-)

Timeline Photos

Još jedna od velikih zabluda: "Kada treniram mogu da jedem koliko hocu i sigurmo ću mršaviti". Nažalost ovo nije tačno jer početnik ne može da sagori više od 1000kcal (obično je to oko 600-800kcal) na jednom treningu a toliko kalorija ima jedan obrok u restoranu brze hrane uključujući desert i sok. A gde su još kalorije iz ostalih obroka u toku dana?! Da bi mršavili morate da više potrošite kalorija nego što unesete.