M&A trening tim's cover photo

M&A trening tim

Kräuterhof Srbija

Testirajte sebe - pobedite druge! Očekujemo vas! :) Vaš M&A trening tim

Timeline Photos

Sve najlepše u 2017. godini želi Vam M&A trening tim! :)

M&A trening tim i Krauterhof danas na sajmu sporta! Pridružite nam se! :-)

Timeline Photos

Znamo da je za redukciju telesne mase bitno ostvariti kalorijski deficit (broj unetih kalorija treba da bude manji od broja potrošenih) kako na dnevnom nivou, tako i na nivou dužeg vremenskog perioda. Pored vrednosti bazalnog metabolizma, rashod energije postoji i na treningu. Medjutim, veoma je bitno da u okviru tog energetskog rashoda treningom, praćenjem parametara opterećenja, delujemo u smeru da što je moguće više energije potrebne za trening (kao i za oporavak) bude dobijeno iz depoa masti, kao energetskog supstrata. M&A trening tim zna kako!

Razvoj motoričkih sposobnosti (sile, snage, brzine, koordinacije, fleksibilnosti) nije ujednačen u intenzitetu i dinamici, postoje periodi ubrzanijeg razvoja, usporenijeg ili stagnacije u razvoju. Posebni periodi, tzv. ''senzitivni periodi'' su optimalni periodi kada se pozitivnim stimulusima odgovarajućeg intenziteta mogu izazvati pojačane reakcije organizma u smislu povećanja njegovih potencijala. Roditelji, ne dozvolite da Vase dete propusti najpogodnije periode za razvoj određenih motoričkih sposobnosti. Omogućite mu da uz ozbiljan rad sa M&A trening timom bude brzo, spretno i okretno.

Photos from M&A trening tim's post

Zašto vežbati? Kako vežbati? Gde vežbati? Benefiti vežbanja, kao i njihov uticaj na biopsihosocijalni status savremenog čoveka! O ovim i sličnim temama, M&A trening tim je držao predavanje zaposlenima kompanije Siemens.

Timeline Photos

Nađite svoj motiv da počnete da radite na sebi. Dolaskom na trening nemojte očekivati brze rezultate. Ništa ne može da se promeni preko noći. Da bi rezultati bili postojani, mora da se prodje proces koji zahteva vreme i neke adaptacione promene, odnosno reakcije organizma na različite zahteve. Adaptacione mogućnosti ljudskog organizma su ograničene, pa se zbog toga mora planirati proces na duži vremenski period. Jedino tako i rezultati dobijeni tim procesom mogu opstati. Vežbajte uz najbolje – vežbajte uz M&A trening tim!

Da biste postigli željeni efekat treninga, veoma je bitno da se u okviru trenažne celine na najbolji mogući način ukomponuju intenzitet, obim, karakter vežbe, kao i trajanje odmora koji predstavlja veoma bitnu komponentu opterećenja. Iz ovoga se može zaključiti da je izbor vežbe samo jedna od četiri komponente opterećenja. Iz tog razloga, ukoliko dobro ne poznajete biomehaničke karakteristike lokomotornog aparata (kosti, mišići, zglobovi), koristite u treningu Vama dobro poznate vežbe i kretnje, jer izbor same vežbe je manje bitan od toga kako ćete uklopiti ostale tri komponente opterećenja. Vaš M&A trening tim.

Timeline Photos

Svaki mišić ili grupa mišića sinergista razvija različite vrednosti mišićne sile pri različitim uglovima i položajima u aktuelnom zglobu. Stoga je nekada poželjno korišćenje manuelnih tehnika doziranja opterećenja za odredjeni mišić ili mišićnu grupu. M&A trening tim prilikom planiranja i programiranja treninga uzima u obzir biomehaničke, fiziološke i anatomske karakteristike svakog svog klijenta. Ovo je samo jedan od razloga zbog kojeg treba da vežbate sa našim timom!

Prednji ukršteni ligament je jedan od ključnih pasivnih stabilizatora zgloba kolena. Mnogi sportisti su nakon rupture (kidanja) ovog ligamenta i neuspešnog oporavka, završili svoje karijere. Žarko ima 47 godina, operisao je prednji ukršteni ligament na levom kolenu i nakon osmomesečnog oporavka sa M&A trening timom, otišao je na skijanje. Žarko tvrdi da je sigurniji sada na skijama nego pre povrede. Ne dozvolite sebi da nepripremljeni odete na bilo koju fizičku aktivnost, jer povrede najčešće nastaju usled loše pripremljenosti lokomotornog aparata i smanjene otpornosti istog prema štetnim egzogenim faktorima.