Workout With Vesela
Description
A E R O B I C
Ponedeljak 17h
Utorak 19h
Cetvrtak 19h
Subota 17h
THINK FIT
BE FIT
WORK FOR IT A* E *R*O* B* I* K *
UTORAK 19h, SREDA 18h, CETVRTAK: 19h
SUBOTA :17h,
Hala JEZERO.
GraDA SIRENA 15
Aerobik obuhvata niz pokreta i vežbi koje će raditi na svim područjima vašeg tela, od nežnog trčanja u mestu do skokova u obliku zvezde, iskoraka, uvrtanja, istezanja i trbušnjaka.
Dobar aerobik instruktor će vas provesti kroz različite nivoe pokreta. Počećete sa blagim vežbama niskog intenziteta za zagrevanje, uključujući istezanja kao i laganim trčanjem, i marširanjem. Postepeno ćete stići do vežbi visokog intenziteta koje će vam zaista pomoći da sagorite kalorije. Poprilično ćete ostati bez daha i osetiti rad vašeg srca. Instruktor tada treba da vas vrati unazad "preko zupčanika" kako bi vam se postepeno smanjila srčana frekvencija.
Ako ste previše umorni da bi nastavili sa vežbanjem na času aerobika, neko vreme marširajte u mestu dok ne budete u stanju da nastavite vežbanje. NIJE OK zaustaviti se usred časa aerobika, jer vaše telo šalje više krvi do mišića. Iznenadno zaustavljanje može dovesti do grčeva u mišićima i vrtoglavice (to je razlog zašto svi aerobik časovi na kraju serije vežbi imaju period za odmaranje).
Aerobik instruktor,
Vesela Kovačević
Workout With Vesela
Tell your friends
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comTimeline Photos
Cinjenica: Razmisljanje o odlasku na trening sagori izmedju 0 i 0 calorija!!! Mislite o tome ;) A E R O B I C utorak 19h sreda 18h cetvrtak 19h subota 17h S.C.Mladost, Hala Jezero ( sala do Sport As-a)
Timeline Photos
Dragi moji vezbaci, Workout with Vesela :) za vreme novogodisnjih praznika odrzavace treninge u sledecim terminima: danas redovno od 19h 30.12.2016. petak - 18h 03.01.2017. utorak-19h 04. i 05.2017 u standardnim terminima 06.Badni dan prepodne..po dogovoru.. 07.01.2017.subota Bozic ne treniramo :) Srecni praznici!!! Budite umereni u svemu !!!
Timeline Photos
NOVOGODISNJI POKLON VAUCER !!!:) Poklon vaucer je originalan i idealan poklon za Novu Godinu!
Timeline Photos
↘A E R O B I C↘ 4x nedeljno/1600din.na mesecnom nivou /250din.po treningu/Hala Jezero(pored Sport As-a) klimatizovana sala, 100m2 sa svim neophodnim rekvizitima:strunjace,steperi, ekspanderi, tegovi, bucice ./svlacionice. ↖ 📞061/134.137.6 Vidimo se na treningu! Pozdrav!😊🏃
Timeline Photos
😆Nije osmeh, nego kez!!!😆 Vezbanjem se oslobadja endorfin popularno nazvan Hormon Srece!!!
Timeline Photos
QUIT TALKING BEGIN DOING!!! Vidimo se na treningu sutra od 19h!!!
Timeline Photos
Budi jaci od svoje tezine!😉 zapamti, svaki zalogaj brze hrane se racuna..to su one "prazne" kalorije!..brrinite o svom izgledu i zdravlju!
Timeline Photos
REDOVNO KONZUMIRAJTE ČAJ Biljni čajevi posebno se preporučuju osobama koje žele da regulišu svoju telesnu masu. Zeleni čaj obiluje pozitivnim svojstvima, antioksidansima i kofeinom koji potpomažu topljenju masnih naslaga. PIJTE VIŠE VODE Poznato je da voda blagotvorno utiče na organizam, a jedna nemačka studija pokazala je da samo dve šolje vode ubrzavaju metabolizam za 30 odsto u roku od deset minuta, a efekat traje oko sat vremena. HRANITE SE PAMETNO Trudite se da uz svaki doručak pojedete i po neku voćku, a povrće obavezno konzumirajte za ručak i večeru.Pasulj, leblebije, sočivo, grašak, boranija i druge mahunarke veoma povoljno utiču na metabolizam, ubrzavaju sagorevanje kalorija. Poznato je da FIZICKA AKTIVNOST ubrazava metabolizam, ali ukoliko pre treninga popijete jednu šoljicu crne kafe, sagorećete čak 15 odsto više kalorija. ////Vidimo se danas od 17h na treningu!!!
Timeline Photos
//Fizička aktivnost može zameniti mnoge lekove, ali nijedan lek ne može zameniti fizičku aktivnost///
Timeline Photos
JEDINI LOS TRENING JE ONAJ NA KOM SE NE POJAVIS ;)
Timeline Photos
NIKO NIJE TI! TO JE TVOJA NAJVECA MOC! NIKO NE MOZE UMESTO TEBE! URADI NESTO DOBRO ZA SEBE ! vidimo se na treningu sutra od 19h!!! 3+1 GRATIS!!!
Timeline Photos
Mozete imati rezultate ili mozete imati izgovore! Oboje ne mozete..nikako ! Vidimo se sutra od 19h!!! (Povedi 3 drugarice i jedan mesec imas gratis!)
Quiz
