Od sada u Blacksmithu Crossfit kavez-samostojeća konstrukcija duga devet metara sa tri polja za rad namenjena za cross, funkcionalne i klasične treninge snage.

Raspored treninga za sredu 14.02. 19:30h (sala 1) Ladies workout 👈 NOVO!!! Dijana Ilic 20:30h (sala 1) Butt & Legs intense prva grupa 20:30h (sala 2) HARDCORE 👊💪 Nenad Kovacevic 21:30 (sala 1) Butt & Legs intense druga grupa 👣💪 Dijana Ilic Vidimo se! 😎

Jedini loš trening je onaj koji nije odrađen.

Raspored treninga za ponedeljak 12.02. 19:30h (sala 1) Ladies workout 👈 NOVO!!! Dijana Ilic 20:30h (sala 1) Butt & Legs intense prva grupa 20:30h (sala 2) HARDCORE 👊💪 Nenad Kovacevic 21:30 (sala 1) Butt & Legs intense druga grupa 👣💪 Dijana Ilic Vidimo se! 😎

Raspored treninga za petak 09.02. 19:30h (sala 1) Ladies workout 👈 NOVO!!! Dijana Ilic 20:30h (sala 1) Butt & Legs intense prva grupa 20:30h (sala 2) HARDCORE 👊💪 Nenad Kovacevic 21:30 (sala 1) Butt & Legs intense druga grupa 👣💪 Dijana Ilic Vidimo se! 😎

Raspored treninga za sredu 07.02. 19:30h (sala 1) Ladies workout 👈 NOVO!!! Dijana Ilic 20:30h (sala 1) Butt & Legs intense prva grupa 20:30h (sala 2) HARDCORE 👊💪 Nenad Kovacevic 21:30 (sala 1) Butt & Legs intense druga grupa 👣💪 Dijana Ilic Vidimo se! 😎

Ako imate za cilj izgradnju ozbiljne mišićne mase i snage, pored bench press-a i mrtvog dizanja, čučanj mora biti najbitnija vežba u vašem program treningu. 👊💪

Raspored treninga za ponedeljak 05.02. 19:30h (sala 1) Ladies workout 👈 NOVO!!! Dijana Ilic 20:30h (sala 1) Butt & Legs intense prva grupa 20:30h (sala 2) HARDCORE 👊💪 Nenad Kovacevic 21:30 (sala 1) Butt & Legs intense druga grupa 👣💪 Dijana Ilic Vidimo se! 😎

Ono što nas razlikuje od drugih - SISSY SQUAT MACHINE!!! Jedna od glavnih prednosti čučnja na ovoj spravi je ta što vam omogućava da 100% izolujete kvadriceps. Takođe, ova sprava je odlična alternativa za regularni čučanj za sve one koji imaju bol u leđima, pa zbog toga izbegavaju dan za noge. There is nothing "Sissy" about a Sissy squat!!!

Raspored treninga za petak 02.02. 19:30h (sala 1) Ladies workout 👈 NOVO!!! Dijana Ilic 20:30h (sala 1) Butt & Legs intense prva grupa 20:30h (sala 2) HARDCORE 👊💪 Nenad Kovacevic 21:30 (sala 1) Butt & Legs intense druga grupa 👣💪 Dijana Ilic Vidimo se! 😎

U Blacksmith je stiglo još gvožđa, jer šta je teretana bez tone u pločama. 😎💪

Vidimo se na treningu. 👊💪

#trapbardeadlift

Haaaaaa 🤘🏽#bicepsjenula

💪