Crossgym- funkcionalni centar
Funkcionalni Treneri: Marko Lukić, Igor Tomaševć.
Kickbox: Stefan Trajkovic
Box: Aca Jakovljevic
Cena: 3500-4500 rsd
                
                                                  CROSSGYM

"Sveznalica a majstor ni u cemu" je strategija koja se koristi za postizanje kondicije. Cilj nije biti uspesan i specijalizovan samo u jednoj oblasti. Cilj je celokupna fizicka sprema.
Crossgym se bazira na 10 krucijalnih tacki: kardiovaskularna/respiratorna izdrrzljivost, snaga,kondicija, fleksibilsnost, brzina, gipkost, koordinacija, agilnost, ravnoteza i preciznost.Obuhvatajuci vise olimpijskih disciplina (olimijsko dizanje tegova, plivanje, gimnastiku , atletiku ...) , on tezi stvaranju polivalentnih sportista. Sa visokim intenzitetom teninga, velikim brojem ponavljanja stavlja se naglasakna specifican broj ponavljanja, specifice tezine i specificni pokreti za oderdjeno vreme. Ovim se omogucava jasno merenje rezultata u fizickoj spremi.
Treninzi su kratkog trajanja i visokog intenziteta.
Ova vrsta treninga se koristi u policiji i vojsci za spremanje specijalnih jednica, za spremanje profesionalnih MMa boraca. Intenzitete ovih treninga oni ce vam uporediti sa policijskom poterom za beguncem, vojnim operacijama i MMA mecevima.

   Crossgym moze da trenira svako, muskarci i zene svih dobi. Vezbac sam sebi postavlja intenzitet treninga. Tokom jednog trennga,koji sa zagrevanjem, glavnim delom treninga i istezanjem ne traje duze od 35-40 minuta, se aktivira najveci broj  grupa misica.
Prva fazi ulaska u sam sport je upoznavanje sa svim vezbama i gimsatsicarkim  elementima koje se koriste i maksimalno usavrsavanje izvodjenjaistih sa svojom telesnom tezinom (zgibovi, sklekovi, propadanja, trbusnjaci na vratilu, preskakanje pepreka...). Nakon uspsenog savladavanja svih takvih vezbi i postizanja dobre kondicije , koordinacije, gipkosti, izdrzljivosti prelazi se u drugu fazu. U toj fazi se unose, u te bazicne vezbe, bucice, tegovi i olimpijsko dizanje, ergometri.Tehnika izvodjenja samih vezbi se prvo usavrsava sa manjim kilazama a vecim brojem repeticija, nakon cega se postepeno kilaze povecavaju. Vrlo je bitno naglasitii da se sve vreme vodi racuna o cuvanju kondicije. Da sumiramo, cilj tog drugog nivoa je povecanje snage i zadrzavanje i povecavanje stecene kondicije.Treca faza je najzanimljivija i dosta ozbiljnija jer u njoj pocinje trka sa samim sobom. Postizanje licnih rekorda cini car ove faze. Tu se radi na sto boljoj kondiciji, sto vecoj telesnoj jacini sa sto vecim brojem repeticija vezbi za sto krace vreme.
Ovde se ne koriste sprave na koje inace nailazite u teretanama. Koriste se girije, olimpijske sipke, tegovi, karike , vratila , traktorske gume,medicinske lopte, ergometri , mornarski kanapi, ramovi za vucu i td.