INCRÍVEIS são as nossas MULHERES 🎀🌸 Repetimos pela 3a vez a nossa PINK PARTY 🌸 Porque elas merecem o nosso melhor! Gratos pelos sorrisos, pelas dedicatorias, pelos abraços, um manto rosa encheu a OFICINA 💜 #womanday #pinkparty #igualdade #sermulher #treinarénaoficinadocorpohc

TRX no dia dedicado a ELAS 🎀🌸 Este mês ELAS treinam a Oficina a Zero € #igualdade #treinarénaoficinadocorpohc #womanday

A nossa Super Woman 🌸🎀 a Dra. Vânia Silva, Nutricionista da Oficina deixou mais uma dica nutricional neste dia dedicado a ELAS. Esta, como outras receitas podem ser encontradas no nosso Clube de Nutrição, bem como junto da nossa Nutricionista. Obrigado a ELA neste dia especial 🌸

As meninas treinam aqui na Oficina 🌸🎀 #womanday #igualdade #treinarénaoficinadocorpohc

Porque todas elas são especiais 🌸🎀 8 de MARÇO #igualdade #womanday #treinarénaoficinadocorpohc

Especial dia da MULHER 🌸🎀 📸📷📸📷 Tira a tua foto, conquista likes e GANHA 1 mensalidade.

Deixa aqui o que te vai na alma 🌸🎀 A melhor mensagem eleita pelo staff ganha uma surpresa! Amanhã é o teu dia! 💗💜 #igualdade #diadamulher

Mimos para ELAS 🌸🎀 Pelo TERCEIRO ano comemoramos o dia da mulher❣ Amanhã esperamos por ti! #igualdade #diadamulher

É já amanhã. Dia 8 de Março, dia Internacional da mulher. Concurso: 📸📸📸 Tira a tua foto e ganha uma mensalidade🌸🌸

As nossas meninas são as MELHORES ❣ e merecem um dia dedicado a elas. Amanhã TUDO para ELAS 🌸 *Aulas especiais * Especial décor * Brindes e mimos * ... Veste-te de ROSA 🎀

Today, is a leg day... #fitnessportugal #ruidasilvaPT #ruidasilvateam #RDSteam

Sobre hoje: muito pouco tempo, muita dor para o treino de bíceps e triceps em super série. 💪👈 #fitlifestyle #gymtime #ironlady #fitmom #bodybuilder #bicepsworkout #tricepsworkout #upperbody #myfavouriteworkout

Focus? I am focus. Live your dream. Shoulder check!!! #fitnessportugal #ruidasilvaPT #ruidasilvateam #RDSteam #bodybuilding #perdapeso #personaltrainer #corpoemconstrução #keepfocus #getshredded #mudarhábitosmudarvidas #prozisportugal🇵🇹

Body under construction #fitnessportugal #ruidasilvaPT #ruidasilvateam #RDSteam #bodybuilding #perdapeso #personaltrainer #corpoemconstrução #keepfocus #getshredded #mudarhábitosmudarvidas #prozisportugal

🐓🐓🖋🖋 #fitness #gym #gymrat #gymlife #bodybuilding #gymmotivation #fitfam #gains #workout #fitspo #fitnessmotivation #motivation #fit #training #fitlife #gymratzathleticsfitteam #gymrat805 #gymratz_shoutouts #gymratproblems #fitspiration #noexcuses #gymratprobs #cardio #gymratsfam #muscles #gymr #gymratsunite #gymratforlife #inspiration #gymratlife @bruceleetags

Primeira refeição do dia: Panquecas 200gr claras ovo -Prozis 30gr aveia sabor nutella- prozis Syrup chocolate- prozis Syrup maple - Prozis 10gr frutos secos. E tu como começas o teu dia? #fitnessportugal #ruidasilvaPT #ruidasilvateam #RDSteam #bodybuilding #perdapeso #personaltrainer #corpoemconstrução #keepfocus #getshredded #mudarhábitosmudarvidas #prozisportugal

Comecei à precisamente 1 ano esta caminhada, sinto me satisfeito com os resultados, de 115kg para os 85kg Que em 2018 continue o objectivo de 2017 👊💪 #menos30 #30caralho #desejosdeanonovo

Hora de treininho 😜😜 #gym #fitness #gymlife #workout #bodybuilding #fit #fitfam #motivation #fitnessmotivation #gymtime #gymnastics #fitspo #gymmotivation #training #muscle #gains #fitnessmodel #fitlife #gymflow #gymrat #fitnessaddict #gymwear #gymnast #healthy #girlswholift #abs #gymjunkie #body #gymlove #lifestyle @bruceleetags

Spin 🐾🤗

"A melhor recompensa pelo nosso trabalho é o sorriso de cada cliente." #work #worldsmileday #smile #coworker

Perfect Spot I still wear the smile you gave me! Smile day 😀🍍

Nem parece 👊🏼😇

Ultimo da semana feito ➡Femural e Gemeo 👌 #ninguemmepara #felizemotivada #cadavezmaiscontentecomomeucorpo #bkf2016 #letsgo #stageiswaiting #fewweeks

One more 💪 #tuesdayshape

It's all about love. #fitgirl #byoficinadocorpohc #backup #fitnessmotivation