Ginásio R&M
Description
Ginásio com 2500m2. Grande sala de cardio, musculação e crossfit, 3 estúdios de aulas de grupo, Loja de suplementos. O ginásio R&M fundado a 8 de Maio de 2015, dispõe de uma sala de musculação com todo o tipo de máquinas de musculação e cardio fitness, 100 aulas de grupo semanais para todos os gostos e objetivos, e ainda Box de Cross Training com instrutor presente.
Dispomos do serviço de treino personalizado, avaliações físicas e planos de treino.
O ambiente acolhedor e o serviço de excelência faz do nosso espaço um lugar agradável para cuidar do seu bem-estar.
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Opening Hours
- segunda-feira
- 07:00 - 22:30
- terça-feira
- 07:00 - 22:30
- quarta-feira
- 07:00 - 22:30
- quinta-feira
- 07:00 - 22:30
- sexta-feira
- 07:00 - 22:30
- sábado
- 09:00 - 18:00
- domingo
- 09:00 - 13:00
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facebook.comBom dia, 😁 09h15 - Pilates Clínico 10h00 - Zumba 10h30 - CrossTraining 10h30 - Cycle 10h30 - Boxe 13h15 - RM Pump ----------------------------- 17H20 - CrossTraining 18h00 - HIIT 18h30 - Cycle 18h30 - Jiu-Jitsu Kids 18h30 - GAP 18h30 - CrossTraining 19h15 - RM Combat 19h15 - TRX 19h30 - Cycle 19h40 - CrossTraining 20h00 - Zumba 20h00 - Boxe 20h50 - Kizomba inic. 21h35 - Kizomba inter.
Bom dia😁 bom fim de semana 10h30 - CrossTraining 10h30 - Localizada 10h30 - Boxe 13h15 - Cycle -------------------------------------- 17h20 - CrossTraining 18h00 - GAP 18h30 - RM Pump 18h30 - CrossTraining 18h30 - Cycle 18h30 - TRX 19h10 - KravMaga Kids 19h20 - BBF 19h30 - Cycle 19h40 - CrossTraining 19h50 - Zumba 20h00 - Boxe 20h20 - Zumba Step 20h50 - Pilates Clínico 10h30 - CrossTraining 10h30 - Localizada 10h30 - Boxe 13h15 - Cycle -------------------------------------- 17h20 - CrossTraining 18h00 - GAP 18h30 - RM Pump 18h30 - CrossTraining 18h30 - Cycle 18h30 - TRX 19h10 - KravMaga Kids 19h20 - BBF 19h30 - Cycle 19h40 - CrossTraining 19h50 - Zumba 20h00 - Boxe 20h20 - Zumba Step 20h50 - Pilates Clínico
Bom dia, excelente terça feira! 💪😁 As aulas para hoje são: 10h00 - BBF 10h30 - Cycle 10h30 - Boxe 11h20 - ABS 13h15 - TRX ---------------------------------- 17h20 - CrossTraining 18h00 - Localizada 18h30 - CrossTraining 18h30 - Cycle 18h35 - RM Pump 18h45 - Boxe Kids 19h20 - RM Jump 19h30 - Boxe 19h30 - Cycle 19h40 - CrossTraining 20h00 - HIIT 20h30 - Krav Maga 20h35 - Pilates Clínico
Por motivos de força maior, não haverá aula de Crosstraining amanhã (27/8/19), às 10h30 Lamentamos pelo transtorno causado. Bons treinos😉
Bom dia, hoje não haverá aula de boxe das 10h30. Pedimos desculpa...😅
Bom dia, aulas de hoje 😁10h00 - BBF 10h30 - Cycle 10h30 - CrossTraining 11h20 - ABS 13h15 - TRX ---------------------------------- 17h20 - CrossTraining 18h00 - Localizada 18h30 - CrossTraining 18h30 - Cycle 18h35 - RM Pump 18h45 - Boxe Kids 19h20 - RM Jump 19h30 - Boxe 19h30 - Cycle 19h40 - CrossTraining 20h00 - HIIT 20h30 - Krav Maga 20h35 - Pilates Clínico Bons treinos!!!
Ginásio R&M
Bom dia! Boa sexta feira 😁 Aulas para hoje: 10h30 - Localizada 10h30 - Boxe 13h15 - Cycle -------------------------------------- 18h00 - GAP 18h30 - RM Pump 18h30 - Cycle 18h30 - TRX 19h20 - BBF 19h30 - Cycle 19h50 - Zumba 20h00 - Boxe 20h20 - Zumba Step 20h50 - Pilates Clínico
Bom dia! Excelente quarta feira para treinar 💪😁 Aulas para hoje: 09h15 - Pilates Clínico 10h00 - Localizada 10h30 - Cycle 10h30 - Boxe 13h15 - Cycle ------------------- 18h00 - Zumba Step 18h30 - Cycle 18h30 - Zumba 18h30 - TRX 19h15 - RM Combat 19h30 - Cycle 20h00 - Boxe 20h00 - BBF
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A força de vontade deve ser mais forte do que a tua hablidade 💪 venham experimentar um treinar no @ginasio_rm estou a vossa espera legoooo
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Aquela Geral🙏👌🤟#projeto2018 #gymtime #pirata #bless #gymnasticsshoutouts #muscles #training #trainingmotivation #manstyle #mensfashion #mensfashion #menshaircut
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Weightlifting training 1. Power Clean + Front Squat + Jerk 85kg 2. Hang Clean 85kg #weighttraining #weightlifting #olympiclifting #powerbuilding #powerlifting #clean #cleanandjerk #jerk #power #crossfit #crosstraining #fitness #portugalfit #squat #deadlift
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1. Power Clean + Front Squat + Jerk 85kg
2. Hang Clean 85kg
#weighttraining
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Hoje foi dia de reencontrar 2 amigos e de rebentar com um treino de perna dado pelo Ricardo, nada como 2 grandes profissionais para me levarem ao limite, obrigado pelo treino e vão ser excelentes profissionais do desporto!! #picoftheday #fitnessmotivation #tecnicosdeexerciciofisico #legday #ficagrandeporra #amizade
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Mais uma experiência enriquecedora, com mais de 60 pessoas! 😀 Obrigado @DECATHLONPORTUGAL @decathlon.barreiro @hugoamarqu por confiarem no nosso trabalho e ao @gouveia.gouveia e @miguelpintopt pelo excelente trabalho que fizeram por estas pessoas 👌👏 #rmginasio #omelhorginasio #thebestgym #rmginasiosempre #fitnessportugal #culturismopt #workout #fitness #healthylifestyle #youcandoit #margemsul #motivation #stronger #crossfit #prozisportugal #ffittech #healthyfood #nutri #nutricao #prozis #2018 #newyear #gymlife #fitnesslovers #workoutbody #decathlon #decathlonportugal #decathlonbarreiro
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Obrigado @DECATHLONPORTUGAL @decathlon.barreiro @hugoamarqu por confiarem no nosso trabalho e ao @gouveia.gouveia e @miguelpintopt pelo excelente trabalho que fizeram por estas pessoas 👌👏
#rmginasio #omelhorginasio #thebestgym #rmginasiosempre #fitnessportugal #culturismopt #workout #fitness #healthylifestyle #youcandoit #margemsul #motivation #stronger #crossfit #prozisportugal #ffittech #healthyfood #nutri #nutricao #prozis #2018 #newyear #gymlife #fitnesslovers #workoutbody #decathlon #decathlonportugal #decathlonbarreiro"
@gigantegymwear the best fitness dress. www.gigantegymwear.com @badoxa_oficial #fitnessclothes #fitnesslifestyle #fitnessmodel #models #bodybuilding
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www.gigantegymwear.com
@badoxa_oficial
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Para comemorar os 43
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❤⛔⛔🔜 é já hoje espero por ti no nosso ginásio
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1 aula do dia concluída com sucesso G.A.P 🙌🙌
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⛔⛔ CONVOCATÓRIA SÁBADO DIA 10 DE FEVEREIRO A MANHÃ DE CARNAVAL É POR MINHA CONTA 🔜 CARNAVAL Mix AULA divertida onde te vou ensinar as bases do FUNK E SAMBA vamos fazer coreografias BBF para terminar em beleza 45 min de puro #bumbumnanuca ⛔⛔ conto contigo
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SÁBADO DIA 10 DE FEVEREIRO A MANHÃ DE CARNAVAL É POR MINHA CONTA 🔜 CARNAVAL Mix
AULA divertida onde te vou ensinar as bases do FUNK E SAMBA vamos fazer coreografias
BBF para terminar em beleza 45 min de puro #bumbumnanuca ⛔⛔ conto contigo"
Pull it like there's no tomorrow #weightlifting #olympiclifting #training #powerbuilding #athletic #fitness #clean #snatch #squat #deadlift #pull #push #cleanandjerk #powerlifting #portugalfit #lifting #gains #crosstraining #jerk #bodybuilding #back #legs #nike #niketraining #romaleos
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Back into olympic lifts with my new awesome @nike Romaleos 3. Got to lose this belly though 😂 #weightlifting #olympiclifting #training #powerbuilding #athletic #fitness #clean #snatch #squat #deadlift #pull #push #cleanandjerk #powerlifting #portugalfit #lifting #gains #crosstraining #jerk #bodybuilding #back #legs #nike #niketraining #romaleos
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#weightlifting #olympiclifting #training #powerbuilding #athletic #fitness #clean #snatch #squat #deadlift #pull #push #cleanandjerk #powerlifting #portugalfit #lifting #gains #crosstraining #jerk #bodybuilding #back #legs #nike #niketraining #romaleos"
E porque o esforço compensa sempre @bubcamaratlet.instg Obrigado
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Obrigado"
Um pouco do treino de hoje com o irmão @ausendohenriques #health #fitness #fit #InstaTags4Likes #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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Esta semana foi difícil... ...se a próxima tiver 7 dias deve ser igual!
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...se a próxima tiver 7 dias deve ser igual!"
Quiz
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