Bom dia, 😁 09h15 - Pilates Clínico 10h00 - Zumba 10h30 - CrossTraining 10h30 - Cycle 10h30 - Boxe 13h15 - RM Pump ----------------------------- 17H20 - CrossTraining 18h00 - HIIT 18h30 - Cycle 18h30 - Jiu-Jitsu Kids 18h30 - GAP 18h30 - CrossTraining 19h15 - RM Combat 19h15 - TRX 19h30 - Cycle 19h40 - CrossTraining 20h00 - Zumba 20h00 - Boxe 20h50 - Kizomba inic. 21h35 - Kizomba inter.

Bom dia😁 bom fim de semana 10h30 - CrossTraining 10h30 - Localizada 10h30 - Boxe 13h15 - Cycle -------------------------------------- 17h20 - CrossTraining 18h00 - GAP 18h30 - RM Pump 18h30 - CrossTraining 18h30 - Cycle 18h30 - TRX 19h10 - KravMaga Kids 19h20 - BBF 19h30 - Cycle 19h40 - CrossTraining 19h50 - Zumba 20h00 - Boxe 20h20 - Zumba Step 20h50 - Pilates Clínico 10h30 - CrossTraining 10h30 - Localizada 10h30 - Boxe 13h15 - Cycle -------------------------------------- 17h20 - CrossTraining 18h00 - GAP 18h30 - RM Pump 18h30 - CrossTraining 18h30 - Cycle 18h30 - TRX 19h10 - KravMaga Kids 19h20 - BBF 19h30 - Cycle 19h40 - CrossTraining 19h50 - Zumba 20h00 - Boxe 20h20 - Zumba Step 20h50 - Pilates Clínico

Bom dia, excelente terça feira! 💪😁 As aulas para hoje são: 10h00 - BBF 10h30 - Cycle 10h30 - Boxe 11h20 - ABS 13h15 - TRX ---------------------------------- 17h20 - CrossTraining 18h00 - Localizada 18h30 - CrossTraining 18h30 - Cycle 18h35 - RM Pump 18h45 - Boxe Kids 19h20 - RM Jump 19h30 - Boxe 19h30 - Cycle 19h40 - CrossTraining 20h00 - HIIT 20h30 - Krav Maga 20h35 - Pilates Clínico

Por motivos de força maior, não haverá aula de Crosstraining amanhã (27/8/19), às 10h30 Lamentamos pelo transtorno causado. Bons treinos😉

Bom dia, hoje não haverá aula de boxe das 10h30. Pedimos desculpa...😅

Bom dia, aulas de hoje 😁10h00 - BBF 10h30 - Cycle 10h30 - CrossTraining 11h20 - ABS 13h15 - TRX ---------------------------------- 17h20 - CrossTraining 18h00 - Localizada 18h30 - CrossTraining 18h30 - Cycle 18h35 - RM Pump 18h45 - Boxe Kids 19h20 - RM Jump 19h30 - Boxe 19h30 - Cycle 19h40 - CrossTraining 20h00 - HIIT 20h30 - Krav Maga 20h35 - Pilates Clínico Bons treinos!!!

Ginásio R&M

Bom dia! Boa sexta feira 😁 Aulas para hoje: 10h30 - Localizada 10h30 - Boxe 13h15 - Cycle -------------------------------------- 18h00 - GAP 18h30 - RM Pump 18h30 - Cycle 18h30 - TRX 19h20 - BBF 19h30 - Cycle 19h50 - Zumba 20h00 - Boxe 20h20 - Zumba Step 20h50 - Pilates Clínico

Bom dia! Excelente quarta feira para treinar 💪😁 Aulas para hoje: 09h15 - Pilates Clínico 10h00 - Localizada 10h30 - Cycle 10h30 - Boxe 13h15 - Cycle ------------------- 18h00 - Zumba Step 18h30 - Cycle 18h30 - Zumba 18h30 - TRX 19h15 - RM Combat 19h30 - Cycle 20h00 - Boxe 20h00 - BBF

A força de vontade deve ser mais forte do que a tua hablidade 💪 venham experimentar um treinar no @ginasio_rm estou a vossa espera legoooo

Aquela Geral🙏👌🤟#projeto2018 #gymtime #pirata #bless #gymnasticsshoutouts #muscles #training #trainingmotivation #manstyle #mensfashion #mensfashion #menshaircut

Weightlifting training 1. Power Clean + Front Squat + Jerk 85kg 2. Hang Clean 85kg #weighttraining #weightlifting #olympiclifting #powerbuilding #powerlifting #clean #cleanandjerk #jerk #power #crossfit #crosstraining #fitness #portugalfit #squat #deadlift

Hoje foi dia de reencontrar 2 amigos e de rebentar com um treino de perna dado pelo Ricardo, nada como 2 grandes profissionais para me levarem ao limite, obrigado pelo treino e vão ser excelentes profissionais do desporto!! #picoftheday #fitnessmotivation #tecnicosdeexerciciofisico #legday #ficagrandeporra #amizade

Mais uma experiência enriquecedora, com mais de 60 pessoas! 😀 Obrigado @DECATHLONPORTUGAL @decathlon.barreiro @hugoamarqu por confiarem no nosso trabalho e ao @gouveia.gouveia e @miguelpintopt pelo excelente trabalho que fizeram por estas pessoas 👌👏 #rmginasio #omelhorginasio #thebestgym #rmginasiosempre #fitnessportugal #culturismopt #workout #fitness #healthylifestyle #youcandoit #margemsul #motivation #stronger #crossfit #prozisportugal #ffittech #healthyfood #nutri #nutricao #prozis #2018 #newyear #gymlife #fitnesslovers #workoutbody #decathlon #decathlonportugal #decathlonbarreiro

@gigantegymwear the best fitness dress. www.gigantegymwear.com @badoxa_oficial #fitnessclothes #fitnesslifestyle #fitnessmodel #models #bodybuilding

Para comemorar os 43

❤⛔⛔🔜 é já hoje espero por ti no nosso ginásio

1 aula do dia concluída com sucesso G.A.P 🙌🙌

⛔⛔ CONVOCATÓRIA SÁBADO DIA 10 DE FEVEREIRO A MANHÃ DE CARNAVAL É POR MINHA CONTA 🔜 CARNAVAL Mix AULA divertida onde te vou ensinar as bases do FUNK E SAMBA vamos fazer coreografias BBF para terminar em beleza 45 min de puro #bumbumnanuca ⛔⛔ conto contigo

Pull it like there's no tomorrow #weightlifting #olympiclifting #training #powerbuilding #athletic #fitness #clean #snatch #squat #deadlift #pull #push #cleanandjerk #powerlifting #portugalfit #lifting #gains #crosstraining #jerk #bodybuilding #back #legs #nike #niketraining #romaleos

Back into olympic lifts with my new awesome @nike Romaleos 3. Got to lose this belly though 😂 #weightlifting #olympiclifting #training #powerbuilding #athletic #fitness #clean #snatch #squat #deadlift #pull #push #cleanandjerk #powerlifting #portugalfit #lifting #gains #crosstraining #jerk #bodybuilding #back #legs #nike #niketraining #romaleos

E porque o esforço compensa sempre @bubcamaratlet.instg Obrigado

Um pouco do treino de hoje com o irmão @ausendohenriques #health #fitness #fit #InstaTags4Likes #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise

Esta semana foi difícil... ...se a próxima tiver 7 dias deve ser igual!