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Nutrição Clinica | Nutrição Desportiva
Na minha consulta não há alimentos proibidos ! A alimentação é um fator importante na nossa qualidade de vida. As consultas de nutrição pretendem adequar a alimentação às necessidades de cada um, através da implementação de um plano alimentar individualizado. Uma alimentação adequada ajuda a prevenir o aparecimento de doenças, como doenças cardiovasculares, obesidade e diabetes, assim como controlá-las quando estas já se instalaram, melhorar o funcionamento do intestino, aumentar as defesas do nosso corpo, diminuir o cansaço e a perda de memória, atrasar o envelhecimento e, assim, prolongar a vida. Estas consultas destinam-se a quem pretende uma reeducação alimentar, um controlo de peso, a quem apresenta excesso de peso/obesidade, baixo peso, hipertensão arterial, colesterol elevado, diabetes e aos desportistas que pretendam melhorar o seu rendimento. Destinam-se a cuidar de si, do seu bem-estar, melhorando a sua saúde.
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Jantar temático no carnaval ! 🌵 #Mexicano #Nachos #Tacos #NutrirMais #NutricionistaJoanaGonçalves
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Lanche de fim de semana 😋
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Pré treino 😊 - Skyr com banana , morangos e bolacha torrada - Mini donuts #Skyr #NutrirMais #NutricionistaJoanaGonçalves
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"Eat like the one you want to be"
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Happy Valentine's Day 💜 #ValentinesDay #ChocolateCake #NutrirMais #NutricionistaJoanaGonçalves
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Frutos gordos para um snack tardio 🍴
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O famoso "iogurte" Skyr, diretamente da Islândia :) É conhecido pelas suas propriedades nutricionais e textura expessa e aveludada. Rico em proteína, praticamente isento de gordura e com uma quantidade de cálcio considerável. Provavelmente, é um dos alimentos que contribui para que os islandeses tenham a esperança de vida mais longa da Europa. Segundo a lenda, foi trazido pelos Vikings para a Islândia há cerca de 1100 anos atrás. Desde então, é consumido natural, com fruta e usado para culinária. #Skyr #NutrirMais #NutricionistaJoanaGonçalves
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Uma ideia para o lanche da tarde :) - iogurte grego natural magro - morangos - sementes de girassol e sésamo caramelizadas - raspas de côco caramelizadas #NutrirMais #NutricionistaJoanaGoncalves
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🍴 O jantar de hoje: Omelete com queijo e fiambre! Quem costuma incluir o ovo nas refeições? 😃 #NutrirMais #NutricionistaJoanaGonçalves
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Sábado é dia de um jantar diferente :) - folhado de salsicha e queijo - Salada mista #NutrirMais #NutricionistaJoanaGonçalves
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