Foi o almoço por aqui . Deixo-vos a receita e todos os passos para que possam fazer para o jantar 😁

Alguns chás e os seus benefícios. Eu adoro chá , pelo seu sabor , pelos seus benefícios e é uma óptima maneira de aumentar a ingestão de água diariamente . Bom dia !

Sem dúvida que este é o pensamento de hoje... reclamar não adianta de nada , não resolve nada e ainda por cima não queima calorias nenhumas ! 🤣Em vez de reclamar, tenham uma atitude positiva ! Não têm tempo para ir ao ginásio ? Treinem em casa ! Não têm tempo por causa dos filhos ? Levem-nos com vocês e vão fazer uma actividade juntos . Em vez de reclamar, gastem energia em encontrar soluções ! 💪💪

Olá a todos ! Como vai essa semana ? Olhem que receita fantástica da BioVó . Queques saudáveis !

Bom dia ! Que comecem a semana cheios de força , com foco nos vossos objectivos e fé em VOCÊS ! Há ! É um café , sem açúcar 😍😍

Olhem que receita fantástica ! Confirmado que não engorda e até emagrece .

Hahaha ! Muito bom !

Eis os desafios para amanhã !

Eis o desafio número 3 ! Chegou um pouco atrasado mas é para começar já amanhã ! Hoje as 22 horas coloco o número 4 .

Já treinei hoje e vocês !? #fitness #desafioexxl #euqueropossoeconsigo #semdesculpas

A sugestão do almoço ! Empadão verde de atum :) receita na imagem . Bom aproveito 😁😁